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28道下飯菜食譜大全,簡單易學(xué),營養(yǎng)又美味,收藏起來待客備用!

 齊煙九點0531 2018-06-01

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回鍋肉

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配料表:

主料:豬肋條肉(五花肉)400克。

輔料:青椒紅椒黃椒100克 豆干適量。

調(diào)料:豆瓣醬25克,甜面醬10克,醬油10克,料酒5克,鹽3克,味精2克,植物油20克,大蒜適量。

做法:

1. 將肥瘦相連的帶皮豬肉刮洗干凈,放入湯鍋內(nèi),煮10分鐘,至八成熟時撈出晾涼,切成5 厘米長、4 厘米寬、0.2 厘米厚的片。

2. 將彩椒擇洗干凈,斜刀切成形。

3. 郫縣豆瓣醬剁成蓉。

4. 炒鍋置中火上,放油燒熱,放入姜片蒜片香干爆炒,然后下肉片略炒(炒到那個燈盞窩的狀態(tài)最好了)。

5. 倒出多余的油,再加入青椒、郫縣豆瓣醬、甜面醬、料酒、精鹽、味精、醬油顛翻炒斷生即可。

扇貝粉絲

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食材:扇貝6只、粉絲50g、海鮮醬油1小勺、蒜50g、鹽2g、料酒3ml、香蔥15g、油10ml、老抽適量、紅椒適量

做法步驟:

1. 將扇貝洗凈,粉絲用涼水泡軟后再用開水燙一下。

2. 把粉絲盤在扇貝里。蒜切碎后煸炒一下放在粉絲上。

3. 把調(diào)料調(diào)成汁淋在粉絲上。開水入鍋蒸八分鐘取出。

4. 鍋中燒一些熱油淋在上面即可食用。放上香蔥和紅椒末更美觀。

涼拌三絲

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主料:金針菇1袋、芹菜一根、胡蘿卜1根

做法步驟

1. 把胡蘿卜擦成絲,金針菇撕成一根一根,芹菜切條

2. 金針菇和芹菜在開水里焯下

3. 金針菇從鍋里撈出放涼水里泡會兒,再把水?dāng)D掉和芹菜,胡蘿卜放盆里擱鹽,香油,芥末油,老抽,海鮮醬油,醋,雞精,芝麻調(diào)拌后可食用!

蒸鯽魚

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配料:鯽魚、鹽、蔥姜、香菜、紅辣椒、味精、醬油、胡椒粉、芝麻油

做法:

1.鯽魚清理好,魚背上劃幾刀,抹上鹽

2.準(zhǔn)備一個小碗,放味精、醬油、胡椒粉、均勻淋在魚身上

3.切姜末、拍蔥白、放在魚身上。

4.鍋里放水,把魚放在鍋里蒸十分鐘,出鍋時倒點芝麻油即可,香菜和紅辣椒看個人口味加不加都行

肉末炒黃瓜錢

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食材:干黃瓜錢50g、豬肉末100g、油適量、鹽適量、老抽少許、糖少許、料酒少許

做法步驟:

1. 將干黃瓜錢倒入碗中。

2. 加清水泡軟。

3. 泡洗幾次至水清,黃瓜軟透擠干水備用。

4. 肉餡加老抽,糖,料酒腌制一會兒。

5. 起鍋熱油。

6. 下肉餡煸熟。

7. 倒入黃瓜錢,加適量鹽煸炒幾分鐘即可。

嫩炸牛肉

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食材:牛三岔250g、油適量、鹽適量、胡椒粉適量、老抽少許、淀粉適量、孜然芝麻適量

做法步驟:

1. 將牛肉切成薄片,用水反復(fù)泡洗掉血水。

2. 洗好的牛肉擠干水份,加入醬油、鹽和胡椒粉腌20分鐘。再加入淀粉抓勻。

3. 將油燒至七成熱時把牛肉下入滑散。

4. 炸幾分鐘牛肉變色炸透撈出。

5. 撒上孜然芝麻即可食用。

熘肥腸

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食材:豬肥腸500g、油適量、鹽適量、尖椒2個、大蔥1根、蒜10g、大料2粒、姜適量、黃豆醬油6ml、料酒10ml、糖3g、胡椒粉4g、淀粉8g

做法步驟:

1. 豬腸放在淡鹽醋混合溶液中浸泡片刻,摘去臟物,再將其放入淘米水中泡一會兒,然后在清水中輕輕搓洗兩遍即可。

2. 將肥腸焯湯一遍撈出。

3. 將焯好的肥腸用溫水清洗一下。

4. 取清水,倒入肥腸,加入蔥姜,料酒,大料煮半小時左右

5. 將尖椒,大蔥,胡蘿卜,蒜切片備用。

6. 將調(diào)料放到碗中,加適量清水調(diào)成碗汁。

7. 煮好的腸用筷子能扎動即可撈出。

8. 不燙手時切成小塊。

9. 炒鍋熱油,倒入蔥蒜胡蘿卜煸香。加入尖椒。

10. 倒入肥腸煸炒片刻。倒入碗汁翻炒均勻即可。

肉餡蒸蛋

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主料:雞蛋

配料:肉餡若干、醬油、鹽、蔥

做法:

1.肉餡放醬油和鹽,攪拌均勻,放深盤鋪平

2.上面再打倆個雞蛋。

3.大火蒸10分鐘即可

涼拌黑木耳

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用料:干黑木耳一小把、杭椒3個、小米椒1個、小嫩蔥2根、玉米淀粉或小蘇打(清洗木耳用)少許、蒜瓣2個、色拉油3匙、糖1/2茶匙、醋1茶匙、生抽1湯匙、蠔油1茶匙、蒸魚豉油1茶匙、青芥辣醬少許

做法:

1.黑木耳提前泡發(fā),用少許玉米淀粉或者小蘇打清洗,便于洗去木耳表面雜質(zhì);

2.杭椒、小米椒切圈,小蔥切段;

3.木耳撕成合適大小的塊狀,燒開水后,把木耳放在開水里焯2分鐘左右,撈在冷水里過涼;

4.蒜切末;

5.油燒熱,澆在蒜末上,激發(fā)出蒜香;

6.放入其他調(diào)味料,混合成均勻料汁;

7.過涼的木耳瀝干水分,放在一個容器里,放入蔥段;

8.杭椒和小米椒圈也撒在上面;

9.吃前把料汁淋在上面,拌勻即可;

10.喜歡更辣些的可再放適量辣椒油。

涼拌藕片

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用料:藕1節(jié)、紅尖椒5個、油適量、雞精1茶匙、花椒少許、白米醋少許、鹽半茶匙、香油少許

做法:

1.備好圖中食材。藕去皮洗凈,紅尖椒去蒂洗凈。

2.備半盆清水。

3.藕切片。

4.泡入清水中,清洗去多余的淀粉(沖洗兩遍)。

5.紅尖椒切圈。

6.鍋里水燒開,放入半湯勺白米醋。

7.倒進(jìn)藕片焯熟。

8.撈出后用清水沖洗一下,再放入涼白開里泡著。

9.鍋里油燒熱,放入花椒和紅尖椒炒香(小火)。

10.倒入凈碗里晾涼。

11.藕片控干水。

12.加入雞精,鹽,白米醋,香油,炸好的紅尖椒和花椒連油一起倒入。

13.拌均勻,裝盤即可

魚香千葉豆腐絲

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食材:千葉豆腐150g、 木耳50g、尖椒30g、胡蘿卜50g、蒜適量、紅干椒適量、糖1小勺、白醋半勺、老醋1小勺、鹽2g、胡椒粉少許、水淀粉少許、生抽老抽1小勺、干淀粉1小勺

做法步驟:

1. 千葉豆腐切細(xì)絲。

2. 放上少許干淀粉拌勻。

3. 木耳泡發(fā)洗凈切細(xì)絲備用。

4. 胡蘿卜切絲。

5. 尖椒洗凈去心切絲。

6. 將醬油,胡椒粉,鹽,糖,醋,蒜放在碗中調(diào)成魚香汁。

7. 起鍋熱油,把干紅椒炒香,下豆腐絲煸炒片刻。

8. 下入胡蘿卜絲煸炒。

9. 放入木耳絲煸炒勻。

10. 倒入魚香汁大火炒勻入味,可嘗口再放調(diào)料。

11. 淋入水淀粉至稠即可出鍋。

12. 裝盤食用。

蟹黃豆腐

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配料:豆腐、熟咸鴨蛋一個、內(nèi)脂豆腐一盒,火腿腸青豆少許

做法:

1.熟咸鴨蛋的蛋黃和清分開。開小火煸蛋黃

2.出很多小泡的時候放內(nèi)脂豆腐一盒,用鏟子鏟碎,放少許水

3.煮開2分鐘后把蛋清放入,火腿腸青豆加入,出鍋

涼拌芝麻菠菜

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原 料:

菠菜、油、醋、糖、鹽、胡椒粉、蔥花、蒜蓉、姜蓉、熟白芝麻

步 驟:

1、熱鍋起油后加入適量花椒,出香味后剔出花椒;然后將糖、鹽、胡椒粉、蔥花、蒜蓉、姜蓉置于碗中,倒入燒熱的香油,做成調(diào)味汁。

2、鍋里加入足夠的水燒開后加點鹽,將菠菜洗凈后燙2-3分鐘。

3、燙好的菠菜撈出沖涼、擠干水分,加入調(diào)味汁、熟白芝麻拌勻即可。

臘腸炒荷蘭豆

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用料:臘腸2條、荷蘭豆150克、鹽適量、雞粉適量、油適量

做法

1、臘腸切片,荷蘭豆去筋冼凈備用

2、鍋中加入水燒開后倒入荷蘭豆,煮至荷蘭豆變色即可撈出

3、荷蘭豆撈出過涼水撈干水分備用

4、鍋中倒入適量的油燒熱后倒入臘腸,炒至臘腸變透明

5、加入荷蘭豆,翻炒均勻

6、加入雞粉,鹽翻炒均勻即可關(guān)火

電飯煲雞翅

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配料:雞翅、油、糖、食鹽

做法:

1.先放油按到煮飯鍵預(yù)熱一下,差不多了就放雞翅炒得半熟

2.放一點糖和食鹽,10來分鐘以后出鍋

干煸豆角

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主料:四季豆、豬肉沫小半碗、干辣椒6個、花椒5、6粒、麻椒10粒左右、生抽適量、老抽適量、蔥姜蒜沫適量、鹽適量、糖少許

做法:

1. 鍋中做油,豆角下鍋,小火煎,煎至表皮微起皺微焦,盛出備用

2. 肉沫用少許老抽抓勻,下油鍋炒至變色,盛出備用

3. 鍋中做少量油,七成熱,下入花椒麻椒中小火炒出香味,下入干辣椒段炒香,再加入蔥姜蒜末爆香

4. 倒入肉沫、豆角,翻炒幾下,加少許老抽、生抽、鹽、糖,翻炒片刻即可

涼拌蕨根粉

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食材:

蕨根粉1把、油適量、鹽適量、陳醋適量、芝麻油適量、白酒適量、生抽適量、花生若干、指天椒4個、蒜瓣3個、蔥一根

做法:

1.蕨根粉在清水中浸泡一會,洗蔥

2.花生仁淘洗,在白酒中浸泡一會,熱鍋,爆炒至酥脆

3.撈起備用

4.蕨根粉水燙,至軟身,關(guān)火燜一兩分鐘

5.撈起,置入涼水中

6.蒜瓣和指天椒剁碎,備用

7.撈起過了冷水的蕨根粉

8.加入適量醋、芝麻油、生抽、鹽和辣椒、蒜末

9、淋上熱花生油,撒上蔥花

老醋花生

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主料:

花生米、香菜、原香醋、白糖、香油、醬油

做法:

1、將花生米油炸熟。

2、將香菜洗凈切好。

3、取一器皿放入香醋、白糖、香油、醬油、小蔥攪勻調(diào)成汁待用。

4、放上炸好的花生米,在倒入調(diào)好的汁拌均勻,放點香菜即可食用。

涼拌雞絲

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材料

雞胸脯肉:200克;淀粉:少許;料酒:適量;蒜:適量;食鹽:適量;香油:適量;

做法

1、雞胸肉清洗干凈后加入一些料酒和生粉,揉捏5分鐘后腌制20分鐘

2、把雞胸肉放入開水里(90度左右)焯一下,根據(jù)雞胸肉的厚度蓋上鍋蓋讓其泡5到10分鐘拿出浸入冰水

3、順著紋路把雞肉撕下

4、加入搗碎的蒜泥

5、加入香油,枸杞和香菜

6、加適量的鹽即可

土豆燒排骨

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【材料】豬排骨300克、土豆500克、郫縣豆瓣醬2大匙(30ml)、醬油2大匙(30ml)、料酒1大匙(15ml)、姜末15克、大料2粒、花椒10粒、糖1小匙(5g)、鹽適量、油適量

【具體做法】

1.將剁成小塊的豬排骨用沸水焯變色,洗去血沫待用,郫縣豆瓣醬剁碎待用

2.土豆去皮切成小塊,用清水浸泡片刻,除去變面淀粉,鍋中放入1大匙油燒熱,將土豆放入煎至金黃,盛出待用

3.炒鍋燒熱,放入2大匙油,放入焯過水的排骨炒至金黃,放入剁碎的豆瓣醬和姜末炒勻,炒出香味

4.加入醬油、料酒炒勻,加入適量開水(沒過排骨),燒開,加入大料和花椒,加蓋轉(zhuǎn)小火燒20分鐘至排骨酥爛

5.加入煎黃的土豆塊,燒5分鐘至湯汁收干,用鹽、糖調(diào)味即

鍋包肉

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食材:豬里脊150g、土豆淀粉100g、玉米油600ml、糖45g、米醋50ml、鹽2g、料酒5ml、蔥5g、姜5g、蒜5g、胡蘿卜5g

做法步驟:

1. 將里脊肉洗凈,去筋斜著切成兩半。

2. 將肉切成刀背薄厚的片。

3. 將料酒和1g鹽加入肉片中抓勻。

4. 選中東北純土豆淀粉。

5. 將淀粉倒入碗中,加入適量清水將淀粉泡半小時以上。

6. 半個多小時后,清水會浮在淀粉上面,將清水倒掉。

7. 將泡透了的淀粉抓進(jìn)肉片中裹勻。

8. 將蔥姜和胡蘿卜、香菜梗切細(xì)絲,蒜切小片。

9. 起鍋倒油,加熱到七成熟。

10. 將肉片一片片下入鍋中炸至起泡浮起。

11. 將炸地的肉裝在碗中。

12. 分次把肉炸好第一遍后油溫繼續(xù)加熱至最高,油面完全平靜,有少許煙冒起,將肉分次下入復(fù)炸,炸至有斑駁的焦紅色撈出控油。(20秒左右)

13. 將油倒出,加入白糖和醋中火熬至有些汁有些粘稠隨后加入所有調(diào)料絲翻炒片刻

14. 大火倒入肉快速掛汁出鍋。

火腿蒜茸蒸娃娃菜

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原料:娃娃菜、尖椒、小蔥、蒜瓣、火腿

做法:

1、娃娃菜洗凈瀝水,放置案板,將菜根部稍加切除后整株分切,平鋪蒸盤中,入鍋隔水蒸制6-8分鐘至熟;

2、蒸菜的同時,將尖椒洗凈去蒂切椒圈,小蔥洗凈切末,蒜瓣去皮切茸;

3、炒鍋燒熱,不放油,將火腿整條鋪入鍋中,煎至兩面出油焦香起鍋,放置熟食案板切成條絲狀;

4、將蒸好的娃娃菜取出,將盤中滲出的汁水潷入小碗中備用,將火腿絲鋪在蒸制好的娃娃菜上面;

5、炒鍋燒熱注油,三、四成油溫時將椒圈下鍋煸炒,將蒜茸下鍋煸香,將潷入小碗中的菜汁倒入鍋中煮開,添加美極鮮醬油、白糖,鹽調(diào)味,用水淀粉勾薄芡;

6、將鍋中熬煮的味汁攪勻收濃,澆淋在火腿娃娃菜面上,將小蔥末撒上點綴盤面,菜品即成

虎皮煎椒

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【材料】青辣椒150克,蒜籽3瓣,豆豉15克,油,鹽,生抽適量

【具體做法】

1.青辣椒洗凈,用刀背拍松,過長也可切短,蒜切成粒,豆豉洗凈備用

2.空鍋內(nèi)放入青辣椒加入鹽煸炒

3.煸炒中,用鍋鏟壓青椒,使辣椒皮變黃色呈透明(即虎皮)

4.在鍋內(nèi)加油,將豆豉和蒜粒放入爆香,與辣椒混炒片刻,澆上生抽即可

脆皮皮茄汁水豆腐

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食材:水豆腐半塊、油適量、鹽適量、番茄沙司2大勺、糖1勺、九度米醋1勺、水淀粉少許、面包糠適量、面粉適量、雞蛋1個

做法步驟:

1. 將豆腐切1cm厚的塊。

2. 雞蛋打散。

3. 準(zhǔn)備好面粉和面包糖。

4. 將豆腐塊雙面粘上面粉。

5. 再粘勻蛋液。

6. 粘上面包糠,用手壓勻。

7. 鍋中油燒熱至七成熱時下入豆腐塊。

8. 炸到金黃浮起撈出吸油紙上吸油。

9. 將豆腐擺盤。

10. 鍋留底油,放入番茄沙司,糖醋和少許鹽炒勻。

11. 淋入水淀粉至粘稠出鍋。

12. 淋在豆腐上即可,也可現(xiàn)吃現(xiàn)粘。

辣椒炒牛肉

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1、辣椒,記得要選螺旋椒,牛肉要有辣的味道,選擇花椒很重要。

2、切牛肉時記得切成細(xì)絲,這樣容易爆香。

3、將牛肉絲倒入油鍋中煸炒,加入少許鹽,加入少許花椒花椒,備用。

4、切碎的青椒和紅辣椒攪拌(記得切片),加鹽。

5,牛肉備用倒入辣椒攪拌,倒入少許醬油,生姜和大蒜。

蘑菇炒雞丁

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配料:雞脯肉、蘑菇、辣椒、鹽

做法:

雞脯肉切丁,蘑菇洗凈切好,切點辣椒,放鹽爆炒幾分鐘即可

白灼蝦

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用料:

蝦300克、生姜適量、大蒜適量、小蔥適量、辣椒粉適量、芝麻適量、花椒適量、蒸魚豉油2勺、陳醋1勺、油適量、鹽適量、水適量

做法:

1.將蝦剪掉須和蝦槍清洗干凈備用

2.準(zhǔn)備好生姜大蒜小蔥

3.將大蒜切末放入碗中,同時加入辣椒粉和芝麻備用

4.鍋里放入適量的油燒熱后放入花椒煸香,隨后關(guān)火撈出花椒即可將熱油澆在碗里

5.將熱油澆在碗里后用勺子攪均,隨后加入2勺蒸魚豉油,1勺醋攪拌均勻備用

6.鍋里放入適量的水加入生姜小蔥和少許的鹽

7.水開后放入蝦

8.在次沸騰1分鐘左右即可關(guān)火撈出蝦

9.撈出后迅速放入提前準(zhǔn)備好的涼水中兩分鐘左右,撈出控干水份擺盤即可

糖醋排骨

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用料:小肋排適量、料酒1大匙、醬油2大匙、白糖3大匙、醋4大匙、清水5大匙、大料2個、蔥段適量、姜片適量、鹽1小匙;

做法

1.糖醋排骨的做法有很多,有的步驟多些,有的調(diào)料有所不同,我家這樣做,先將買來的小排洗凈,一般超市賣的包裝好的肋排都比較長,買回來最好剁一下,剁成一半就可以了,也可以買那種還沒切的,讓超市的工作人員幫你剁得塊小點,總覺得吃糖醋排骨塊小了好,這是我的喜好,你都隨意:);

2.取來湯鍋,注入清水,小排骨冷水下入鍋中,開鍋后撇去浮沫、血沫,放入蔥段,姜片,大料,轉(zhuǎn)小火燉制30-60分鐘,看你的時間了,只焯一下也行,這樣燉一下還可以順便喝到排骨湯;

3.排骨煮好后撈出,放在一邊控控水分。這時我們做一碗調(diào)味汁,1勺料酒、兩勺醬油、三勺糖、四勺醋、5勺清水,按照這個比例做好味汁就可以了,調(diào)味汁的多少要根據(jù)你的排骨多少來調(diào)整。喜歡不同口味的也要根據(jù)自己的需要增減調(diào)料;

4.取來炒鍋,倒入適量的油,如果你的炒鍋不是不粘鍋,那丟兩三片姜下去,用鍋鏟壓著姜片在鍋內(nèi)擦一擦,這樣一會倒入排骨煸炒得時候就不會粘鍋了;

5.油熱后倒入排骨,用小火慢慢煸炒,待排骨表面呈淡淡的金黃色即可。有的做法在這時要油炸,有的開始炒糖色,我嫌油炸麻煩不炸了,因為我們自己另做了酸甜調(diào)味汁,所以也不炒糖色了;

6.排骨煸炒好后,倒入剛才調(diào)好的味汁,味汁應(yīng)該可以剛剛好沒過排骨,大火煮開后轉(zhuǎn)小火慢慢讓它燉至入味,隨后也可根據(jù)自己的需要加入少許的鹽,待湯汁快收干時,開大火收干,臨出鍋前可再烹入一些醋,炒勻后就可以盛出了;???

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