舌頭被稱為人體的健康密碼，可以直接反映身體的健康情況！

舌診，為中醫(yī)望診的重中之重。主要診察舌質(zhì)和舌苔的形態(tài)、色澤、潤燥等，以此判斷疾病的性質(zhì)、病勢的淺深、氣血的盛衰、津液的盈虧及臟腑的虛實等。

舌質(zhì)，又稱舌體，是舌的肌肉脈絡組織。而舌苔，是舌體上附著的一層苔狀物，有胃氣所生。

先來跟著小編看看健康的舌頭是什么樣的吧！

望舌的注意事項：

1.光線影響

望舌應以白天充足而柔和的自然光線最佳。

2.飲食或藥品影響

飲食及藥物可使舌象發(fā)生變化，過冷過熱的飲食及刺激性食物可使舌色發(fā)生改變。

3. 口腔對舌象的影響

牙齒殘缺，可造成同側(cè)舌苔偏厚，鑲牙可以使舌邊留有齒痕，睡覺時張口呼吸者，可以使舌苔增厚等，這種情況要仔細甄別，以免誤診。

裂紋舌：

舌面見多少不等，深淺不一，形狀各異的裂紋，即為裂紋舌。

（1）熱盛傷陰，多為紅絳舌有裂紋；

這種舌象的患者需要及時就醫(yī)，日常生活中應該多吃些滋陰降火的食物。

（2）血虛不潤，多為淡白舌有裂紋；

多為貧血或者大病、手術后患者常見舌象，平日需要多吃一些補血的食物，但是要科學的補血養(yǎng)血，切忌大補之物。

（3）脾虛濕浸，多舌質(zhì)淡白胖嫩，邊有齒痕，又有裂紋。

常見于脾虛濕盛的患者，在日常生活中可以選擇經(jīng)常食用山藥、薏米、茯苓等補脾健胃祛濕的食物。

齒痕舌

舌體的邊緣見牙齒的痕跡，即為齒痕舌。

（1）舌淡白濕潤而有齒印，屬寒濕內(nèi)盛。

（2）舌淡紅而有齒痕，屬脾虛或氣虛。

（3）舌紅而腫脹滿口，邊有齒痕，多屬濕熱痰濁壅滯。

齒痕舌的患者日常生活中應該注意以下幾點：

1、多吃山藥、芡實、紅豆等祛濕又補氣的食物，少吃生冷、油膩、辛辣等容易產(chǎn)生濕邪的食物。

2、每天保證至少半小時的運動鍛煉，運動不僅能幫助體內(nèi)濕氣的排出，還能強健脾胃運化的能力。

3、注重身體的保暖，尤其是腹部，夏天不可長時間的吹空調(diào)。

胖大舌

舌體虛浮胖大，或邊有齒痕，色淡而嫩，即為胖大舌。

（1）舌體胖大而嫩，色淡。舌邊有齒痕，舌苔薄白，面白形寒，少氣懶言，倦怠食少，腹?jié)M便溏，脈虛緩或遲弱。

常見于脾虛的患者。建議日常生活中多食用山藥、茯苓、薏苡仁等健脾的藥食同源的食物。

（2）舌大胖嫩，色淡，邊有齒痕，腰以下腫甚，小便少，形寒神疲，四肢厥冷，面色晦暗或晃白，脈沉遲或沉細。

常見于腎虛水泛的患者。建議日常生活中可以多食用黑豆、冬瓜等利水滲濕的食物。

暗紫舌

舌色暗紫，晦暗不潤澤，紫中略帶灰色，即為暗紫舌。

（1）熱邪深重，津枯血燥，血行瘀滯。常見于熱邪入血的患者，治療應以涼血散血為主。

（2）素有瘀血，又感溫熱之邪熱入于營分，血熱瘀蘊，經(jīng)脈阻滯，可伴腹內(nèi)結(jié)塊，脹痛，痛以刺痛為主，痛處不定，黑黯消瘦，常見于營熱夾瘀的患者，治療上應該清營破瘀。

（3）溫熱夾濕兼瘀，濕與熱并，瘀蘊不解，多為血瘀濕熱的患者，治療上應該化瘀利濕。

由于有此類舌象的病人一般病情較復雜，所以建議暗紫舌的患者一定要及時去醫(yī)院就醫(yī)明確診斷。

地圖舌：

一種發(fā)生在舌黏膜淺層的慢性邊緣剝脫性舌炎。

一般地圖舌與腸道寄生蟲或胃腸功能紊亂、兒童神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不健全，情緒波動有關。多見于兒童，尤為體弱的嬰幼兒。也有患者是先天性地圖舌。

地圖舌的患兒父母在日常生活中要注意：

1.保證孩子按時休息。及時添加輔食。防止偏食、挑食，以免胃腸功能發(fā)生紊亂和營養(yǎng)不良?？梢宰鲂尤兽踩受蜍呙缀o孩子食用，既可以醒脾化濕，又能加強寶寶脾胃運化功能。

2.仔細檢查牙齒、扁桃體以及頰黏膜有無感染，一旦發(fā)現(xiàn)要及時治療。

3.保持口腔清潔衛(wèi)生，每天早晨可用軟毛刷從舌背向外輕輕刷1～2次，將剝脫的上皮清除干凈，可以收到顯著的效果。

黃膩苔：

舌苔色黃而粘膩，顆粒緊密膠粘，如黃色粉末調(diào)涂舌面，即為黃膩苔。

黃膩苔由邪熱與痰涎濕濁交結(jié)而形成。苔黃為熱，苔膩為濕，為痰，為食滯。

黃膩苔的患者日常生活中要注意：

1、清淡飲食，多吃蔬菜，水果，少吃高熱量、高油脂的食物，多吃一些苦瓜、冬瓜等清熱利濕的食物。不要吸煙和飲酒。

2、保證運動鍛煉，出汗可以加速濕熱排出體外。

如果方便的話，可以嘗試用豬肉和苦瓜煲湯，有很好的祛除濕熱的療效。

白苔：一般為表證、寒證。

舌苔薄白而潤為正常人的舌苔，同時，苔薄白亦是表示病在體表而未入里。

舌苔薄白而過于潤滑，多見于表寒證。

苔薄白而干燥，為表熱證或感受燥邪。舌苔白厚而干燥，代表濕濁化熱傷津。

苔白且干燥，稱為“糙裂苔”，多見于溫熱病。

舌淡苔白而滑潤，代表寒證或寒濕證。

舌苔白滑而粘膩，見于體內(nèi)有痰濕或濕困于脾。

舌苔白滑而腐，為胃腑蘊熱。

灰苔：主里證。

苔灰薄而潤滑，多為寒濕內(nèi)阻，或痰飲內(nèi)停。

苔灰而干燥，為熱病或陰虛火旺。

黑苔：黑苔大多由黃苔或灰苔轉(zhuǎn)化而成，表明了病情極其嚴重。

苔黑而干燥，為熱盛津虧。舌尖苔黑而干燥，為心火盛。苔黑而潤滑，為陽虛陰寒極盛。

每天只需花30秒對著鏡子觀察一下舌頭，就能了解自己的身體狀況！大家快行動起來吧！

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