高血脂是常見的富貴病，三高中的一高。統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，中國(guó)成人血脂異?？傮w患病率高達(dá)40.4%，且近幾年患病人數(shù)日益年輕化。高血脂不能大意，它是引發(fā)心腦血管疾病的重要原因，被稱為“無(wú)形的殺手”。

甘油三酯是血清含量最多的脂類，高甘油三酯是高血脂的一種，正常情況下甘油三酯值應(yīng)<>

6種常見植物煮水當(dāng)茶喝，甘油三酯嗖嗖降，血脂不高了

我國(guó)中藥材的使用歷史悠久，路邊常見的某一種植物，可能并不引起你的注意，但殊不知這植物就有很高的藥用價(jià)值。像蕎麥、桑葉、槐米、決明子、枸杞子、菊花這些藥食同源性中藥材，平時(shí)容易被大家忽略，但其實(shí)它們有很高的藥用價(jià)值，如果拿它們搭配泡水當(dāng)茶喝，可以幫助降甘油三酯，調(diào)理高血脂。

這里推薦一個(gè)常用的方子：蕎麥桑葉發(fā)酵液——取自《金匱藥方》中降血脂的食療方子，進(jìn)行增刪完善

方子蕎麥桑葉發(fā)酵液具體做法是：取桑葉8克、蕎麥15克、槐米8克、菊花5克、決明子8克、枸杞6克，先將蕎麥和決明子炒香，加入其它食材和適量水煮開，再轉(zhuǎn)小火熬煮1小時(shí)，每天3次，當(dāng)茶水飲用，可起到降甘油三酯，調(diào)理三高的作用。

不過熬煮比較花時(shí)間，營(yíng)養(yǎng)還容易流失，如果嫌麻煩，不能堅(jiān)持每天熬煮的話，市面上也有蕎麥桑葉發(fā)酵液相關(guān)的現(xiàn)成品，取材也是一樣，只是把有效物質(zhì)萃取出來和益生菌發(fā)酵成能直接喝的食物液。經(jīng)對(duì)喝熬煮的水以及喝益生菌發(fā)酵液人群對(duì)比發(fā)現(xiàn)，后者效果更明顯，一般堅(jiān)持一個(gè)月就能看到甘油三酯下降，因此常被應(yīng)用于三高輔助治療中。具體大家可以根據(jù)實(shí)際情況參考選擇。

藥理解析：蕎麥、槐米富含蘆丁，能降低甘油三酯、軟化血管，提高血管的彈性；桑葉中桑葉多糖等物質(zhì)能降甘油三酯、總膽固醇；決明子中的植物固醇及蒽醌類物質(zhì)，可抑制血清膽固醇升高和動(dòng)脈粥樣硬化斑塊形成；枸杞、菊花中含有的枸杞多糖、揮發(fā)油等物質(zhì)，能調(diào)節(jié)血管內(nèi)的甘油三酯和膽固醇含量，降低血脂。

降甘油三酯還要注意：

◆管住嘴，高脂、高糖、高膽固醇食物要限制攝入，多吃蔬菜水果；

◆邁開腿，科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)也是輔助降甘油三酯的有效手段，建議每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)哪土\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間以餐前為好。

◆戒煙戒酒，尤其是啤酒。