腎有多重要？腎臟在我們的身體里進行著生成尿液、排泄體內(nèi)代謝產(chǎn)物、調(diào)節(jié)血壓等重要功能，只有腎臟是健康的，我們才能健康，腎不好會向身體發(fā)出一些信號，可以對照一下自己有沒有。

腎好不好？最直接的辦法就指甲就懂了

• 指甲有白斑：指甲有白斑說明氣血不足，腎氣虧虛。

• 指尖有黑點：指尖有黑點，也要考慮有可能是患上腎臟疾病了。

• 指甲發(fā)黃：指甲發(fā)黃，也在提醒你，腎不好了。

腎不好的人，不要急著東吃藥西吃藥，養(yǎng)腎也不難，只要這4個“秘方”牢牢記住，并且堅持做下去，養(yǎng)好腎不是一件難事。

方法一：注意足部保暖

中醫(yī)認為，腎經(jīng)與足底是相關(guān)聯(lián)的，生活中的寒氣是特別容易侵入足底，所以養(yǎng)腎的基礎(chǔ)一定要先保護好雙腳。在酷熱的夏季，氣溫高，大家都喜歡吹空調(diào)，但是日常一定要加強足部的保暖工作，尤其是上了年紀的中老年人，盡量穿薄襪，不要光著腳丫子在地板走。

方法二：按摩腰部

腎功能差的人也可以去正規(guī)的理療店做腰部按摩，或者自己利用一些小工具捶打腰部，也有利于養(yǎng)腎，預(yù)防腰酸腰痛。在腰部有一個穴位叫做腰眼穴，是腎臟所在的位置，常常按摩腰部是對腎臟非常有好處的。

方法三：平時不憋尿

隨著工作節(jié)奏的加快，憋尿已經(jīng)成為了社會一個普遍現(xiàn)象，尤其是長期在辦公室上班的人，一個個會議，一次次工作對接，不愿意浪費時間上廁所就容易憋尿。長期如此，會影響腎臟的正常運轉(zhuǎn)，腎臟嚴重受損。所

方法四：常喝內(nèi)金花草茶

腎功能自覺較弱的，有微小的腎結(jié)石、尿路感染、腎炎等的朋友，還可以常飲用常見的中藥食材如雞內(nèi)金、鮮白茅根、魚腥草、淡竹葉等制成的白茅雞內(nèi)金茶來加強養(yǎng)腎的效果?？梢宰约喊局?，也可以選擇方便的茶包。

做法：取綠茶、雞內(nèi)金、鮮白茅根、魚腥草、淡竹葉、山楂、甘草、羅漢果各5克，將所有材料洗凈，用溫水浸泡30分鐘，然后倒入砂鍋中煎煮30分鐘左右即可。覺得麻煩的也可以沖袋泡茶，每日吃兩次。

1. 雞內(nèi)金澀精止遺，通淋化石；

2. 鮮白茅根可以治療急性腎炎、尿血、水腫、泌尿系感染等；

3. 魚腥草可以利尿除濕、健胃消食，上至咽炎、肺炎，下至尿道炎、腎炎，都有良好的效果；

4. 淡竹葉可以清熱瀉火、除煩、利尿通淋，可促進腎臟毒素隨尿液排出；

5. 山楂、甘草、羅漢果、綠茶都有利尿、排毒、清熱的作用，也能促進腎臟毒素的排出。