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每天想吃什么真麻煩,送您一周菜譜,葷素都有營(yíng)養(yǎng)好

 寒云瀟 2018-05-26

每天想吃什么真麻煩,送您一周菜譜,葷素都有營(yíng)養(yǎng)好

麻辣雞丁

麻辣雞丁吃起來(lái)又香又脆,不油也不膩,口感是非常好,每次我都有一種一吃就停不下來(lái)的感覺,而且很下飯,這道菜制作起來(lái)也很簡(jiǎn)單,是十足的家常小菜,我的最愛。

需要材料-

雞胸肉1塊

胡蘿卜1個(gè)

干辣椒1把

花椒10克

螺絲椒2個(gè)

花生米100克

白糖3克

鹽3克

味精3克

步驟-

新鮮雞胸肉洗干凈。

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切成條在切成丁。

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放適量淀粉,料酒。

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一個(gè)蛋清,少許鹽抓均勻。

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花生米100克。

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干辣椒一把洗干凈控掉水分。

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切成段。

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花生米倒入平底鍋小火炸制。

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炸到爆響聲關(guān)火。

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胡蘿卜洗干凈。

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切成長(zhǎng)條形,在切成丁。

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平底鍋燒熱倒入適量橄欖油炒熟胡蘿卜成出。

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在放入雞丁少量油炒變黃色。

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炒均勻即可成出。

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花生米,胡蘿卜丁裝盤備用。

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螺絲椒洗干凈切條形。

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螺絲椒切成小塊。

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鍋中留下油放入花椒。

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姜切絲,蒜切成片。

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放入姜蒜炒香。

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放入干辣椒炒稍微有點(diǎn)變黃倒入綠辣椒。

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翻炒均勻。

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倒入雞丁,白糖,炒均勻。

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最后倒入花生米,胡蘿卜丁,鹽,味精,翻炒均勻即可。

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成品

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成品

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芹菜炒香干

這道小菜真要隆重推薦一下,口感太好了,太好吃了。芹菜的香脆,加上柴火香干的柴香,配合的如此之好,讓人吃過(guò)之后難以忘懷。就這樣簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的一道素菜,讓您的餐桌增色不少

需要材料-

芹菜100g

柴火香干50g

紅杮椒20g

油適量

鹽適量

步驟-

準(zhǔn)備好食材

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香干切片,芹菜切段

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炒鍋熱油

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倒入芹菜翻炒

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炒至芹菜香味出來(lái)時(shí),就可以放香干一起炒

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放鹽,一點(diǎn)點(diǎn)醬油調(diào)味即可

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放紅椒一起翻炒

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起鍋前淋一點(diǎn)醋即可

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小貼士-豆腐干要買那種比較干的柴火香干才最好吃,采用掂鍋的方式來(lái)翻拌這道菜,以免鍋鏟將豆腐干炒碎

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洋蔥炒肉

洋蔥炒肉是一道健康美味的家常炒菜,洋蔥有軟化血管的作用,是人們?nèi)粘I钪谐J秤玫募页2???煽跔I(yíng)養(yǎng),而且味道鮮美。 主要材料為肉片洋蔥,姜片蒜片,料酒,油,醬油,鹽,雞精。

需要材料-

洋蔥1個(gè)

紅椒1個(gè)

尖椒1個(gè)

瘦豬肉100克

鹽2克

雞粉2克

油適量

料酒15克

步驟-

洋蔥去皮切成半。

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在切成小塊。

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尖椒,紅椒洗干凈。

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二椒切成塊。

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全部裝盤。

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豬肉切成片。

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加入3克淀粉,適量蠔油。

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加入適量醬油抓均勻,倒入不沾鍋滑熟。

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取一個(gè)碗,放入雞粉,淀粉,,10克醬油調(diào)成汁。

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鍋燒熱放適量油,加入姜蒜片炒香。

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倒入洋蔥,加入料酒,炒均勻。

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加入肉片炒均勻。

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加入2克鹽,倒入調(diào)好的汁。

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炒均勻即可。

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成品

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香菇扒菜膽

需要材料-

香菇9個(gè)

上海青6棵

水淀粉,醬油適量

蠔油,料酒適量

姜蒜適量

步驟-

準(zhǔn)備好材料。

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香菇洗干凈,去掉柄,對(duì)半切,不切也可以。

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上海青洗干凈,對(duì)半切。

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鍋內(nèi)放清水煮沸。

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第四步:放入上海青,?一遍,撈起。

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凈鍋后,熱油鍋,放已經(jīng)?過(guò)的青菜,加入鹽,翻炒均勻至入味!

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擺盤待用。

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爆香姜蒜。

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倒入香菇爆炒。

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放入少量清水、鹽、醬油、耗油、料酒、水淀粉。

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燜煮至收汁。

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裝盤。

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完成

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紅燒豆腐

需要材料-

豆腐一塊

辣椒或者小米辣都可以4個(gè)

蒜頭4顆

蔥花2根

菜油適量

生抽適量

味精或雞精適量

步驟-

先把豆腐切塊,厚度掌握好哦,

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把鍋洗凈,燒干放油,稍微多放一點(diǎn) ,燒熱開始煎豆腐。

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把豆腐一塊一塊放進(jìn)油鍋,一面煎黃后翻面,來(lái)回翻。把握時(shí)間,需要守著煎,直至金黃,呵呵

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煎好后用碗盛好。

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另起油鍋,放適量油燒熱,爆炒辣椒和蒜頭

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倒入煎好的豆腐進(jìn)油鍋翻炒一下,放鹽,放少量水煮一到兩分鐘,這樣入味。

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最后放味精,一小勺生抽,撒點(diǎn)蔥花炒拌均勻就可以了哦,味道很棒的哈

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