人的一生要記住很多事情，所以記憶力的好壞對我們的影響很大，有些人年紀(jì)不大，記憶力卻減退了。現(xiàn)在我來告訴你怎樣才能快速提高記憶力。以下是小編為你整理的鍛煉改造大腦的方法
 

合理的適量補充營養(yǎng)。平時可以多吃一些健腦，改善記憶力的食物，如菠蘿、橘子、雞蛋、魚類等。另外每天要養(yǎng)成吃早餐的好習(xí)慣，這樣可以保持大腦活力。

堅持每天與他人聊天10分鐘以上，能起到鍛煉大腦的功效，對提高人的智商，增強記憶力非常有利。經(jīng)常聊天還可以鍛煉我們的口才，讓心情變得開朗愉悅。
 

理解記憶法。如果說你想要快速記住一些東西，在理解的情況下會更容易記得住，記得久。所以在記憶的時候，我們先將所需要記的東西進(jìn)行轉(zhuǎn)換再接收，可以在腦海中想象成一個畫面輔助記憶。
 

重復(fù)記憶。你一定聽說過，重復(fù)是記憶之母。重復(fù)次數(shù)與記憶長久是成正比的，重復(fù)的次數(shù)越多，記憶的時間越長。當(dāng)大腦記憶時長達(dá)到一定量，就能終生不忘了。
 

當(dāng)看到、聽到或者接觸到一件事情、一種事物時，應(yīng)當(dāng)盡可能賦予它們的新的性質(zhì)，擺脫舊有方法束縛，運用新觀點、新方法、新結(jié)論，反映出獨創(chuàng)性，按照這個思路對學(xué)生進(jìn)行思維方法訓(xùn)練，往往能收到推陳出新的結(jié)果。
 

把所有感知到的對象依據(jù)一定的標(biāo)準(zhǔn)“聚合”起來，顯示出它們的共性和本質(zhì)，這能增強學(xué)生的創(chuàng)造性思維活動。這個訓(xùn)練方法首先要對感知材料形成總體輪廓認(rèn)識，從感覺上發(fā)現(xiàn)十分突出的特點;其次要從感覺到共性問題中肢解分析，形成若干分析群，進(jìn)而抽象出本質(zhì)特征;再次，要對抽象出來的事物本質(zhì)進(jìn)行概括性描述，最后形成具有指導(dǎo)意義的理性成果。
 

這個訓(xùn)練法對學(xué)生的思維很有裨益，能增強領(lǐng)導(dǎo)者的分析思維能力和預(yù)見能力，能夠保證領(lǐng)導(dǎo)者事先對某個設(shè)想進(jìn)行嚴(yán)密的思考，在思維上借助于邏輯推理的形式，把結(jié)果推導(dǎo)出來。
 

此訓(xùn)練法是對事物或過去一直被人認(rèn)為是正確的東西或某種固定的思考模式敢于并且善于或提出新觀點和新建議，并能運用各種證據(jù)，證明新結(jié)論的正確性。這也標(biāo)志著一個學(xué)生創(chuàng)新能力的高低。訓(xùn)練方法是：首先，每當(dāng)觀察到一件事物或現(xiàn)象時，無論是初次還是多次接觸，都要問“為什么”，并且養(yǎng)成習(xí)慣;其次，每當(dāng)遇到工作中的問題時，盡可能地尋求自身運動的規(guī)律性，或從不同角度、不同方向變換觀察同一問題，以免被知覺假象所迷惑。
 

當(dāng)然，這只是夸張的說法，我更喜歡成為“聽力”(為了吸引人和糾正錯誤)，電視里面看到很多那些絕對音感都是連出來的(天生就有的少之又少，也退化的差不多了)，而這個能力，也可以配合前面所說的腦成像，我稱為“被動腦成像”，當(dāng)然，我們并不需要絕對音感，我們只要訓(xùn)練訓(xùn)練，激活能力就行了。下面，就開始說明如何修煉這種“聽力能力”

首先找個沒說有什么劇烈的聲音的地方，沒有蟲子的地方，最好是綠色地帶(植物多)。如果沒有這些高等環(huán)境，在家里也行，然后找個人

首先選擇一種姿勢，可以保持很久不動的，又舒服的姿勢。打坐，端坐皆可以，不過我比較喜歡打坐，可以練筋骨。打好姿勢后，深呼吸數(shù)次，直到有種眩暈感。(不要求感覺不到身體)