再一個就是脾胃的調(diào)理，脾胃調(diào)理一年4季都可以，脾胃不好，什么都會受影響！取穴：氣沖、公孫、中脘操作：氣沖穴向下推按幾十次，中脘、公孫各按壓3分鐘氣沖穴是沖脈氣血在陽明胃經(jīng)的輸出之口，輸出氣血強勁有力。沖脈，經(jīng)脈之海，有滲灌諸經(jīng)的作用。公孫穴為脾經(jīng)與沖脈交會之穴，按壓或針刺可將沖脈氣血引入脾經(jīng)，增強脾經(jīng)氣血的運化能力，達到健脾的目的。按中脘，則是加強胃的吸納能力。 小孩睡不踏實，該如何按摩？揉小天心約50次,清心經(jīng)約100次,補脾經(jīng)約300次,清天河水約300次。

最后一個就是經(jīng)常會用的，感冒--按摩快捷三驗方

1,合谷.魚際.列缺(最適合于感冒.頭痛.噴嚏.亦可退燒)2,太淵.神門.內(nèi)關(guān)(安眠.提神.增強抵抗力.能迅速治愈感冒)3,手穴左肺,氣管,右肺(對感冒咳嗽.哮喘效果好.此三穴位于掌面2345指縫間壓痛取穴)每穴按五分鐘。

布布布

2015/07/28 06:37

宣賓老師的視頻很豐富，學(xué)習(xí)后受益匪淺。

通過各條經(jīng)絡(luò)上的幾個穴治各種病，學(xué)習(xí)之后，再次感嘆，病沒有我們想象中的那么難治和可怕，我們凡人談病色變，只要是對自己身體的不了解，一旦了解了身體的各個開關(guān)后，對疾病還懼怕什么呢？

水滴

2015/07/23 17:10

學(xué)習(xí)宣賓的視頻，又熟知了人體身上的好多穴位。對自己主要有以下得幾點：1

、胃痛，可以按壓尺澤和足三里，有時候會在足三里兩點五寸左右可找到一壓之特痛點，點到痛止；2

、迎風流淚，按壓足臨泣；3

、調(diào)理脾胃的方法：氣沖、公孫、中脘，公孫穴為脾經(jīng)與沖脈交會之穴，按壓或針刺可將沖脈氣血引入脾經(jīng)，增強脾經(jīng)氣血的運化能力，達到健脾的目的；4

、失眠，兩耳尖放血；5

、手腳冰涼：通里、太溪按壓3

分鐘。

夏末

2015/07/22 21:03

1尺澤穴：每病必用穴，緩解疼痛顯效。壓住尺澤穴旁的筋或結(jié)節(jié)往外撥，囑患者活動或拍打患處，或深呼吸。

肩部的高深點：在足上四五趾縫間。

疼痛配穴=尺澤穴+疼痛部位的高深點+耳朵上對應(yīng)穴位

2腰椎點（下白）在手掌骨四五指之間（壓第四指骨側(cè)骨膜處）能治整個腰部腹部的疾病，壓的時候大拇指放在手掌下，食指中指在手掌背面。

3陰陽之治：后背的疼痛按找胸前痛點按，左病右治

4耳尖刺血：治高血壓（一周一次）咽喉痛，麥粒腫，腮腺炎，中暑

5肝經(jīng) 雙合谷雙太沖治情致方面的病+神門

筋上的?。撼邼?陽陵泉+公孫穴+公孫穴，太溪穴，復(fù)溜

6血管瘤：肝經(jīng)+膽經(jīng)+相應(yīng)的部位

例如：頭部血管瘤按足底肝膽反射區(qū)+大趾+按脾經(jīng)上的痛點

兩側(cè)往指尖刮，指尖從大拇指往小拇指方向刮，再按壓指面

7前列腺毛病 腰椎點+帶脈大筋捏上去往外拉+公孫穴+陰陵泉+太溪 合谷 太沖

我比較懶，不太會去按摩，自從進了針灸群，好多毛病都喜歡用針解決，所以宣賓

老師的資料實踐的比較少。按壓尺澤確實蠻痛的。

亓桓~女~56

2015/07/18 17:09

宣賓的材料剛剛發(fā)下來就看了，現(xiàn)在忘得差不多了。但是我想，肯定沒有白看，重新看的時候，就會有復(fù)習(xí)的感覺。不過還是蜜蜂、紫水晶她們做得好

喜艾

2015/07/16 16:26

宣賓按摩方法看完了，我對X平衡法不了解，就這個整理篇，我選擇我自己覺得適用的，簡便易行的記錄了一下，以便以后需要的時候能用上

1.頸椎增生可以按摩胸前與肩胛部位對應(yīng)處，應(yīng)該有壓痛點，按住痛點5分鐘，再按尺澤穴5分鐘。

2.治療失眠，用活血通絡(luò)止痛膏，剪成1厘米小塊，睡前貼雙手十宣穴，神門穴，一療程7天，休息兩天再貼，晚上貼，白天撕掉。也可耳尖刺血

3.急性胃痛，在足三里下2.5寸左右可找壓痛點，點到痛止

4.調(diào)理脾胃，可按壓氣沖、公孫、中脘

5.手腳涼，通里、太溪、氣沖按壓3分鐘

6.暖巢囊腫，壓太沖、三陰交、足3,4趾縫間壓痛點，大腿內(nèi)側(cè)離膝三寸痛點，每穴3分鐘

7.心悸心跳，按摩雙內(nèi)關(guān)、雙三陰交、雙勞宮、雙涌泉。捏脊、心絞痛按至陽穴，有迅速止痛效果

先記下這么多，感恩感謝大家，祝大家都能健康

向日葵

2015/07/08 08:58

由于宣賓老師的方法是從周老的X型平衡法提練發(fā)展而來的， 我最初接觸中醫(yī)就是學(xué)習(xí)周老的平衡法，后因為覺得太復(fù)雜，費時費力，就放棄了。所以對這個學(xué)習(xí)內(nèi)容沒有重視，從廣州學(xué)習(xí)以后才陸陸續(xù)續(xù)得看宣賓老師的視頻講座，視頻效果不是很好，講話也不是很清楚，需要反反復(fù)復(fù)的看，才能聽明白。宣賓老師的方法不像我想象的那么不好操作，方法比較簡單易學(xué)， 方法記下了，重要的是實踐。我現(xiàn)在對于針刺比較熱衷， 基本有問題都用針了。我選擇了宣老師用刮痧板刮手腳大拇指（趾）倆側(cè)，按摩指（趾）面， 預(yù)防老年癡呆。 還有就是疏通肝經(jīng)，這個以前也沒重視。

紫水晶

2015/06/29 13:17

宣賓講的重點穴位“尺澤穴”，我按了一下我自己的，壓著往外撥，的確很痛。

學(xué)習(xí)宣賓的視頻，感覺了解和熟知人體身上的更多穴位。

所有腰痛和背痛都可以在胸前找到痛點，點按即刻見效，壓完之后，痛點在活動一下，慢慢的動。

所有胸前痛都可以在背部找到痛點，點按即刻見效。

手臂內(nèi)側(cè)是陰，外側(cè)是陽，如果手臂內(nèi)側(cè)痛則壓外側(cè)，反之亦然。

尺澤穴是人體治療疾病的一個重要穴，是肺經(jīng)上的一個核穴，壓尺澤穴可以治療很多病，幾乎是全身的病都能治。比如大腿外側(cè)痛，坐骨神經(jīng)痛，腹痛，痛經(jīng)，肩痛，膽結(jié)石，腎結(jié)石，腰痛及各類的傷，腰堆增生，抽筋，及肺經(jīng)上的毛病咳嗽都可以治療，心臟方面的毛病，咽喉炎，手足干裂，哮喘，耳鳴等。壓時一般要壓5-8分鐘，壓時要壓下去再往外撥一點。

合谷和太沖及耳朵上面頂部突出來的地方同時壓治高血壓病，糖尿病并不是表示人體內(nèi)糖多，而是脾胃出了問題，不能把糖轉(zhuǎn)化成人體需要的營養(yǎng)，所以糖尿病人可以吃糖，并且要重點治脾胃。

糖尿病穴位治療：從三陰交至陰陵泉找到痛點，每天壓，這一段肝脾腎都在這一段。9點半開始壓，每天壓一個半小時，天天壓，另外加上手上的陽池穴一起壓，治糖尿病非常好.

四指上的毛病應(yīng)該在脾胃上治。

肺主筋，所以筋上的毛病尺澤穴都治

復(fù)溜穴治支氣管炎

喝完酒喉嚨嗓子痛壓耳朵上的肺穴很有效。

治慢性咽喉炎和哮喘壓耳朵上的肺穴加尺澤穴加復(fù)溜穴效果很好。

慢性腸炎壓三陰交和足三里和上巨虛或下巨虛。

耳尖穴刺血也差不多可以治身體上的百病，耳朵扎過來的最高點刺血。

手背上的下白穴（心脾腎三焦上的穴位）可以治腎結(jié)石痛，膽結(jié)石痛，壓完了把腰輕輕晃一晃馬上不痛。這個穴只要腰腹部地方痛壓這個穴馬上會不痛包括痛經(jīng)，這個穴位止痛效果非常好。

肝主情志，如果情志方面的病按太沖和手上的神門和通里穴，如抑郁和精神方面的病，脾氣暴躁等情志方面的病都還可以用這三個穴位。

肝上的毛病都可以按尺澤穴加陽陵穴。

血病：肝，膽，心經(jīng)上的穴位。

痛風：肝的排毒能力比較差，按公孫穴。

前列腺炎：合谷，太沖，公孫穴，三陰交，陰陵泉一個各按一分鐘。

肝炎的患者肛門上有一根青筋，拿放血針把血放掉就好了。

婦科上的疾病主要跟肝脾腎有關(guān)：尺澤，公孫穴，三陰交，陰陵泉，及按陰包經(jīng)附近的痛點及在腿內(nèi)側(cè)中間的一個通點，什參穴，八髎穴痛點，把這些痛點揉開了，病自然會好了。

膝蓋酸痛壓中指的靠近手指頭處的第一個手關(guān)節(jié)，壓5分鐘。

口腔潰瘍要從肝上來治，壓地機穴位有個痛點，經(jīng)常壓，一般口腔潰瘍不會復(fù)發(fā)。

眼睛方面的毛病 大腿內(nèi)側(cè)的正中的痛點加眼睛對應(yīng)的腦后上的穴位，按上去非常脹。

痛風方面的病按大腿內(nèi)側(cè)的正中的一條線加外側(cè)的風市穴位。

腳抽筋，從肝經(jīng)上治，按公孫穴位。

小孩不愛吃飯，擦大魚際，來回擦。

白癜風 治脾胃，另外懸艾灸白點處。

竇鼻炎按鼻子外側(cè)一個點，鼻炎患者鼻子外側(cè)有個節(jié)點，要揉開，膿鼻涕要另加一個胃經(jīng)上的一個內(nèi)庭穴位。

見肝治脾，肝經(jīng)上的毛病從脾經(jīng)上治。

穴位壓的多時間就要壓短點，穴位壓的少壓的時間就長點。

心臟病壓內(nèi)關(guān)，大陵，勞宮，中指第一節(jié)的中點心穴，耳穴的心穴，足部的高深穴。

也可以用刺血的方法，刺尺澤穴，陰陵泉，有心臟病的人這兩處有青筋突出，在突出的青筋上刺血，還有小腿外側(cè)突出的青筋上刺血。

弱水依依-女

2015/06/27 12:48

月底了，又該交作業(yè)，群里很多人身體不斷好轉(zhuǎn)，而我卻在這半年里丟了半條命似的，最近半年裝修房子，操心的事太多，以前感覺群里姐們生病的真多，我這半年倒是沒什么大病小病，就是感覺思慮過多每天感覺很累，至于按摩方法，我只是在有一段時間摩腹，一開始總是順時針幾天后大便像羊屎豆子，想著不對了就反著來大便就又正常了。其他的實在沒機會實踐，估計看了一段時間后不復(fù)習(xí)又該忘得差不多了。之前看了周老的X療法，兩者相關(guān)性很大。進群快一年了，好多東西自己能處理，看見別人的身體也知道個大概，我想群里姐妹都一樣的吧，只是別人在學(xué)習(xí)我卻在忙碌，忙的結(jié)果就是自己更累，這才體會到黃帝內(nèi)經(jīng)中恬淡虛無的意義。個中真意，不再多說，好在忙碌的時間快結(jié)束了。

蜜蜂

2015/06/26 08:53

宣賓的視頻講座，很合我的口味，并且覺得很實用，看后大致整理了一下。 學(xué)習(xí)宣賓視頻講座的體會 宣賓的視頻講座，很合我的口味，并且覺得很實用，看后大致整理了一下。 尺澤穴是緩解疼痛的穴位，一般來說，壓著一定疼。基本上人身上所有的毛病都治。按壓的時候，一定要摸到筋（結(jié)節(jié)），然后再往外撥動一下，同時一定要讓患者 活動一下疼處，有結(jié)石的地方可以拍一下或深呼吸。身上有疼痛時，按壓這個穴位疼痛會立即緩解。治療疼痛時，尺澤穴可以配身上所有的高升點。比如，坐骨神經(jīng) 痛，可以押對側(cè)的尺澤穴。 尺澤穴是肺經(jīng)的合穴，所有的毛病都是氣血不通。尺澤穴可治痛經(jīng)、腰疼、結(jié)石疼、肝脾不適。人體所有的毛病基本都集中在三頸（手頸、腳頸、脖頸）、三彎（肘彎、膝彎、腰彎）和三關(guān)節(jié)（肩關(guān)節(jié)、胯關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)）。 腰腿點 此穴位于手背四五指縫間，距腕橫紋一寸許，該穴位于三焦經(jīng)上，靠四指骨縫處壓。幾乎所有腰部腹部的疾病都可通過按壓腰腿點來治療，包括婦科病。按壓腰腿點時，可把拇指按住手心的少府穴，食指放到手掌按壓對面的腰腿點。 耳尖放血，可治療高血壓，每個周五放一次血，還可治療咽喉炎、麥粒腫、結(jié)膜炎、腮腺炎、中暑，主要是要找到痛點。 胃痛，可以按壓尺澤和足三里，有時候會在足三里下有痛點。 治療情志病，可以按壓雙合谷、雙太沖和心經(jīng)上的神門、通里。筋病，可以按壓尺澤、陽陵泉和公孫、太溪、復(fù)溜。 血管瘤，壓肝經(jīng)、膽經(jīng)，加相應(yīng)部位的高升點，壓足底反射區(qū)的肝、膽反射區(qū)。 頭部血管瘤，足底按摩，加小腿內(nèi)側(cè)的痛點。 腦干腫瘤，在手大拇指、腳大拇指處找痛點分別按壓，并在手腳大拇指頂部從內(nèi)向外刮痧 （向小指方向刮），在大拇指側(cè)面從下往上刮，多數(shù)人會有沙子的感覺。常人也可作為保健，每天都這么刮痧。有些人刮痧時，身上會出汗。所有的指頭都可刮痧。 前列腺炎，按壓腰腿點，帶脈大筋外拉，按壓公孫穴、合谷穴、陰陵泉、太溪。 陰囊潮濕，按壓陰陵泉、公孫穴。偏頭痛，撥陽陵泉，按壓尺澤，壓腳上與手對應(yīng)的頭痛點（大腳趾上對應(yīng)的反應(yīng)點效果好）。 口腔潰瘍，按壓大腿內(nèi)側(cè)正中痛點，地機穴附近痛點，壓的時間可以長一點，配穴內(nèi)廷、勞宮（幾十秒即可） 眼病，在風池穴附近找痛點，一個指頭向上推，一按一推。按壓足臨泣穴、大骨空，大腿正中的痛點。 老花眼，按壓行間、申脈、京門，每個穴位按一次就很有效。 迎風流淚，按壓足臨泣。 失眠，兩耳尖放血。 孕婦嘔吐，按壓手中指的背部第一指關(guān)節(jié)（靠近指甲的第一個關(guān)節(jié)），同時可治膝關(guān)節(jié)痛，這個反應(yīng)點加上尺澤穴，可治身上所有關(guān)節(jié)疼。按壓完后，要記住五指并攏叩擊云門中府20——30下。 大腿內(nèi)側(cè)正中有關(guān)痛點，靠近血海穴，用拇指扣壓，或用雙拳敲打，對肝有好處。小腿內(nèi)側(cè)痛點按壓，也可治肝腎的問題。 小腿抽筋，不是缺鈣，撥公孫穴，很疼，撥幾次，當晚就能有效。小腿酸，可以壓氣沖。 所有膝關(guān)節(jié)的毛病，都可壓氣沖、尺澤，中指第一關(guān)節(jié)。 全身疼痛，可開四關(guān)，壓合谷、太沖。固定時間點疼，壓太沖、行間。 肝區(qū)扣疼，從脾上治。按壓手上的腰腿點，按壓太白、公孫，拉腰部帶脈。 頸椎病，壓尺澤，頸部的高升點，三四五指的指縫，腳后跟的大筋，太溪、昆侖、極泉、少澤、后溪、跗陽，手上的陽池，壓到骨膜上效果好。頸部肌肉拉傷，拉腳 后跟的大筋，陽池穴往手掌方向壓。少澤治落枕效果好。委中放血，會讓頸椎病好的快，風池、陰谷穴、昆侖穴、腕骨穴也可治頸椎痛。 所有關(guān)節(jié)的毛病，收尾時，一定用四指扣云門三十下，壓一側(cè)足三里五秒（力度要大）。 腰部的毛病，按壓尺澤穴，另配委中穴；或拍擊至陽（空心拍），壓委中穴（力度要大），可同時進行，膀胱經(jīng)疼痛空心拍打委中穴效果好；或按壓足部反射區(qū)的腰反射區(qū)；或耳穴的腰、手部的腰腿點；或第二掌骨的腰（壓5-10分鐘）；或拉帶脈。所有腰部的疾病，都可以拉帶脈。 每天拉帶脈，壓手上的腰腿點、三陰交、女福、陰陵泉，再加上腳上婦科反射區(qū)，堅持這么做，婦科病基本都能好。 胸部疾病，可向腋下拉腋下大筋，女同志每天拉，對身體很好。背部痛，可背部拉筋（膏肓穴附近），前后筋各拉幾下，再叩擊胸部，治肩關(guān)節(jié)疼痛。按壓尺澤加前面的高升點，可治肩周炎。 糖尿病的治療，整個小腿內(nèi)側(cè)的痛點，加足底反射區(qū)的胰腺（揉開），加陽池，每天堅持按。 高血壓是人體正常保護性反應(yīng)，長期吃降壓藥，血管會硬化。高血壓的人，首先要調(diào)好脾胃，讓氣血充足。另外，可按壓合谷、太沖、耳穴降壓溝，壓太沖穴時，往足大趾方向扣，每天向上刮拇指兩側(cè)，中指兩側(cè)從上往下推，每個穴位五分鐘。 痛風，從脾上調(diào)節(jié)，壓公孫、三陰交、太溪。另外，也可大黃30克、焦白術(shù)30克，每天泡茶喝。 坐骨神經(jīng)痛，極泉后側(cè)（筋附近，大宗穴下）對側(cè)取穴，非常疼，壓5-8分鐘；再壓尺澤穴，揪帶脈，最后壓足三里。 排結(jié)石（腎結(jié)石），足底反射區(qū)的腎、輸尿管、膀胱、上下身淋巴、腰腿點；膽結(jié)石，另加膽、腎、輸尿管、膀胱、上下身淋巴、腰腿點。膽結(jié)石疼痛、腎結(jié)石疼痛，都可按腰腿點，立即止疼。膽結(jié)石，撥陽陵泉有放電的感覺，麻麻的到腳趾頭，陽陵泉可促進膽汁上下流動。 治療中風后遺癥，首先是經(jīng)絡(luò)上有堵塞，第一個方案，應(yīng)先從大腦治起，即在手大指、腳大指上，從大指兩側(cè)刮痧，指尖往小指方向刮痧，每天都刮；其次，是足底 反射區(qū)的肝膽，按壓后向前推，肝主筋，所以要治肝；再次，手不靈活者，手臂不舉者，用治肩周炎的方法，按壓尺澤加前面的高升點，可治肩周炎。手拉不開，尺 澤點放血，不放血，就要壓曲池穴。凡是跟筋有關(guān)的病，點曲池+陽陵泉。然后，壓風池，風池穴促進大腦供血，壓風池要往上推；最后，壓小腿內(nèi)側(cè)的黃金線。第 二個方案，首先取小腿內(nèi)側(cè)的地機穴，再壓氣沖（股動脈處），能夠疏通肝脾腎三經(jīng)。中風就是肝脾腎出了問題。其次，壓內(nèi)廷、足三里；最后，捏手指指縫，每個 指縫捏九下，之后，握拳，用按摩棒頂指縫處一分鐘。上面都是雙側(cè)取穴。手冰涼者，做患側(cè)，壓患側(cè)。用手拍胳膊雙側(cè)。壓合谷，一壓一松，壓極泉穴。所有的中 風，都要壓尺澤、曲池，尺澤壓上去會很疼。 面癱，可以打健側(cè)那半邊臉，拉健側(cè)的耳垂，用手搓患處?；蛘邏鹤闳?，兩側(cè)各5-8分鐘。眼睛有問題的，壓風池附近的痛點，向上推。眉毛高低不平者，壓患側(cè)的眉毛。這種方法，十幾年面癱都可治好。中風病人，一定要立即十指放血+耳尖放血，發(fā)現(xiàn)嘴歪，趕緊拽耳朵。 腦腫瘤，腳大拇指要重點壓，然后按中風后遺癥的第一套方案治療。腎動脈瘤，撥壓大抒+承山+承筋，把所有的痛點按到不痛。 所有有心腦血管問題的人，在晚上睡覺前，壓內(nèi)關(guān)+合谷，可保證晚上不出事。 點穴暈的，可壓腰腿點，加拉帶脈，按小腿內(nèi)側(cè)痛點。艾灸暈的，點少府穴使勁掐，然后讓患者平躺，一會兒就恢復(fù)。少府穴是心經(jīng)的滎穴，暈后可針灸太沖或中渚穴，掐人中也行，不如少府穴方便。 印象最深的是“ 每天拉帶脈，壓手上的腰腿點、三陰交、女福、陰陵泉，再加上腳上婦科反射區(qū)，堅持這么做，婦科病基本都能好?！辈⑶颐刻於荚趫猿诌@么做，相信一定會有好的 效果。同時，每天都會試著在身上做些按摩或嘗試著找痛點，總相信身上的疼痛點就是治病的開關(guān)，把它們按的不疼了，身體就健康了。 從加入學(xué)習(xí)群以來，一直在尋找一種適合自己的健身養(yǎng)生方法，通過一年來的摸索， 感覺最適合自己的，就是每天早晨半個小時的拍手，已經(jīng)堅持了九個月，最近還 每天拉帶脈，壓手上的腰腿點、三陰交、女福、陰陵泉，再加上腳上婦科反射區(qū)。這些方法持之以恒地做下來，平時的一 些小問題，比如感冒嗓子疼等等都消滅在了萌芽狀態(tài)，像身體原先的一些痼疾，比如偶發(fā)的關(guān)節(jié)疼痛以及婦科的一些問題，也已經(jīng)在明顯好轉(zhuǎn)。 人們都不希望得病，更不愿意去醫(yī)院，現(xiàn)在看，只要我們尋找摸索到那種適合我們的鍛煉養(yǎng)生方法，并能夠持之以恒地去堅持，這個美好的愿望是就一定是可以實現(xiàn)的，

陽光行者

2015/06/25 14:57

上個月抽時間去學(xué)習(xí)了宣賓老師的方法

1，此方法簡單，如尺澤穴配腰腳點，就對很多病，但手法卻要多練，自己治別人沒有效果可能有手法不到位的原因

2，原理：是周老的高升點，X型平衡法，這個要多理解，取穴的方法絕大部分從這出來的

3，多實踐,宣賓老師常說要多實踐，自己沒機會實踐，當時聽了理解了，但過段時間又記不起了。