那些作惡的思維方式，是如何決定了我們的命運？ 

情感對于人類來說，有著重要而特別的意義。

它聯(lián)結(jié)了人與人之間的感情，也生化著自己的感情。

而我們總免不了受到情感左右，哪怕我們知道自己有很多事情要做。

生活當中，我們極其容易因為情緒化反應影響日程，甚至是破壞一些重要的事?？墒牵词故切∈?，也會因為長期積累，對我們造成不好的影響。

甚至，我們會因為長期的情緒化，導致碌碌無為，直至毀掉我們的生活。

那些情感因素，其實，都來自于我們的想法。

情感是來源于思想的。這也就意味著，是我們自己的思維方式，決定了我們會出現(xiàn)什么樣的情感，繼而出現(xiàn)相關(guān)的感受和行為方式。

可怕的是，這樣的思維方式往往在不知不覺中形成習慣，深刻地以烙印的模樣，藏在我們的身體當中，直到習慣性地被偏頗的情感吞噬，影響身心。

情緒看上去只是日常小事，卻密集地霸占了我們的日常。

消極情緒對我們的影響，并不僅僅是從出現(xiàn)到結(jié)束的間接性周期之間，而是它偷偷地形成，一種時隱時現(xiàn)、持續(xù)不斷的、頑固的破壞性習慣。

其實，我們就是習慣的造化。

因為習慣會形成性格，而性格決定命運在于，我們的每一個思維方式帶來的習慣性行為之蝴蝶效應決定了我們的命運。

所以，我們?nèi)绻斡上麡O情緒在我們的身上形成不好的習慣，就會影響我們的命運。

那么，我們就應該開始認真重視這件事，并做出調(diào)整。

我們雖然能夠明白，是因為我們的思維方式?jīng)Q定了我們的不同情緒?？墒牵F(xiàn)實生活中，我們其實并沒有意識到哪些思維方式對我們帶來了消極的影響。

有一個重要的原因是，我們并不認為那些思維方式是錯誤的，并且習以為常。

我們更傾向于假設(shè)自己的思想是理性的，是正確的。

可大部分思想都是一種有失偏頗的思維方式，并不客觀。這往往會給我們投射出不好的情緒。

我們應該有意識地去學會辨別這些失真的思維方式，才有利于我們?nèi)フ{(diào)整自己。

我們來看看都有哪些作惡的思維方式：

01 過濾型

放大情境中的消極細節(jié)，過濾掉事情的積極性。

例如，和朋友們出去聚會，衣服不小心弄臟了，結(jié)果整個晚上都因為一個污漬把壞心情放在聚會上，可事實上，大家都顧著玩，并沒有在意你的污漬。

02 極端思考

判定事情不是黑就是白，非好即壞。

這種思維就是典型的二元性思維。你以為世界是一塊原味奧利奧嗎？除了黑就是白？還有高級灰是不是？

 事情做不好了，就開始認為自己是“蠢貨”，甚至一起懷疑人生，覺得自己一無是處。

03 過于籠統(tǒng)型

通過某一件事或一個小的細節(jié)就亂下結(jié)論，以偏概全。

發(fā)生過一件壞事就斷定壞事會一直出現(xiàn)。例如，考試栽在應用題上，就認為考試一遇到應用題就會丟分。

04  思想閱讀

總在腦子里“了解“別人在想什么，猜測別人的行為，但是不說出來。

內(nèi)心戲很足，喜歡在心里上演“猜猜別人怎么想自己”的戲碼。

相信克里斯汀·韋爾丁，你如果能讀懂別人的思想，你可以去智力服務中心應聘·，那里的人可能對你比較感興趣。

05 災難型

總在“期待”災難。

發(fā)現(xiàn)問題或者聽到問題的時候，恐懼性戲精頻繁上線，腦海經(jīng)典臺詞是：“要是發(fā)生在我身上怎么辦?”一味擔心一場不可能的悲劇，還要操心一旦發(fā)生了會無法承受。

06 個人化

認為所有的事情多多少少跟自己有關(guān)。

習慣性的去把各種事情投射到自己的身上，有時候別人只是表達客觀事實，卻私下里認為別人針對自己。

07控制幻想型

外在條件受到限制就覺得自己無能，覺得自己就是那個命運的罪人。

這是一種控制型幻想，幻想對身邊每個人的幸福和痛苦都有責任，容易出現(xiàn)“都是我的錯”和“都不是我的錯”。

08 公平幻想型

我們覺得公平的事情，別人卻不認同，因此產(chǎn)生怨恨。

這是嚴格思維的表現(xiàn)——“我是正確的，你為什么不贊同？“

09責備型

碰到任何問題都自我責備的“罪犯”精神。總覺得自己沒有能力去負責，什么也做不了。

10 “應該”型

意識里列滿“鐵規(guī)則” 要求自己和別人該怎么做。

會因為別人違反規(guī)則而生氣，自己違反規(guī)則會覺得慚愧，當別人的行為跟自己認為正確的行為背離，就會感覺不安。

11 情感推理型

覺得自己的感覺一定是正確的。

覺得某件事愚蠢或無聊，這件事就一定不對或沒勁，不會去核實事實，只會憑自己的情感來做決定。

12 改變幻想型

期待通過施壓或是勸誘來改變他人，讓別人來適應自己。

一旦覺得自己的幸福和希望，就寄托在別人的行為上，我們往往就會以這種方式來試圖改變別人。

13 全球化

通過一兩個消極觀點，總括出一整套消極判斷。

比如，會因為某個省份個別人的不好印象，判定整個省份的人不好。

14 “堅持真理”型

堅持不懈地證明自己的觀點和行為是正確的。

仿佛這一輩子的奮斗目標就是和蘇格拉底肩并肩······

15 上天回報幻想型

期待所有的付出都能得到回報，一旦自己的付出沒有得到回報和認可就會感到痛苦。

這種思維方式也被稱為“受難型”，是一種傳統(tǒng)的“我做的一切都是為了你”的思考方式。

看完這些會發(fā)現(xiàn)，大部分的思維方式我們都很吻合！

這意味著，大部分時間當中，我們都是用不好的思維方式去作出失當?shù)姆磻?，進而形成連環(huán)的情緒化反應，給我們的生活帶來了很多負面的影響。

很多時候，我們更側(cè)重于認為，重要的大事情才是決定我們發(fā)展，決定我們命運的要素?？墒聦嵣?，如果不能把握好自己小小的情感，我們可能并不能靠近所謂的“重要的大事情”，而情緒本身，卻在以蝴蝶效應的進程，一步一步地決定著命運。

我們都希望自己可以朝著積極的面向發(fā)展，可是，如果我們不去刻意學習，如何把握那些密集的情緒問題，我們的生活就太容易受到無止盡的干涉了，是的，無止盡的干涉，而這些，就是阻礙我們發(fā)展的重要因素。

這些失真的思維方式被稱為“自動的悲觀思想”， 而且這種思想，是一種不現(xiàn)實的悲觀，它會無緣無故地，自動跑到我們的思維里。而對付這種思想的一個好辦法就是培養(yǎng)情商。

培養(yǎng)情商，其實也是認識自己的重要途徑。

而我們知道，認識自己，是最重要的事。