最近幾天，廣東這邊一片好天氣，就連溫度也是越來越高。夏天因?yàn)樘鞖鉄?，心腦血管疾病最容易發(fā)生，那么，心血管疾病患者如何才能安全度過夏天這個“難關(guān)”呢？

溫度一高，出汗量也倍增，很多人認(rèn)為，出汗就是排毒，這是好事？事實(shí)上，對心血管患者而言，排汗也有一定風(fēng)險。

出汗越多越好？小心血液粘稠

眾所周知，人體經(jīng)過運(yùn)動，大汗淋漓之后，除了渾身濕黏黏的，我們的血液也會悄悄發(fā)生改變，比如變得粘稠。

血液粘稠的話，就容易形成血栓，對于血脂，血粘度比較高的患者來說，這無疑是一場致命的“冒險”。

粘稠的血液中紅細(xì)胞運(yùn)行緩慢，如果本身就患有心血管病，就會引起一系列癥狀，如盜汗、頭暈、頭痛、胸悶和氣虛氣短，進(jìn)而加重腦部負(fù)擔(dān)，增加心臟的壓力。

大量運(yùn)動后，心跳會加速，如果心臟不好的人長期如此，心衰只會越來越嚴(yán)重。

心血管患者如何安然“度夏”？

在心跳加速的情況下，心衰就更嚴(yán)重了，而心情不愉悅，我們的心臟問題也會嚴(yán)重。那么心血管患者如何度過這個烈日炎炎的夏天呢？下面有幾個竅門值得我們學(xué)習(xí)。

1、盡可能午睡

臨床專家指出，午睡能補(bǔ)充精力，還能讓人安靜下來，降低心血管病風(fēng)險。所以建議患者養(yǎng)成午睡的好習(xí)慣。當(dāng)然，如果沒有午睡的習(xí)慣，也不要強(qiáng)求。

2、清淡飲食

夏天的口味理應(yīng)清淡為主，切忌辛辣重口，水果方面應(yīng)多吃香蕉，可降低心血管的血凝度。醫(yī)學(xué)專家建議，每天至少吃一到兩根香蕉，有利于降低血壓血脂 。多吃一些防暑降溫的飲品比如綠豆爽，紅豆薏米湯等等。但是千萬要控制避免喝冷飲，不喝濃茶，不抽煙，不喝酒。

3、保持良好心態(tài)

穩(wěn)定的情緒對控制心血管方面的疾病非常有效，保持愉悅的心情，戒驕戒躁，多學(xué)學(xué)調(diào)養(yǎng)身體的食譜。正所謂笑一笑十年少，經(jīng)常地散發(fā)笑容有助于釋放壓力，緩解焦慮。只有思想平靜了，情緒穩(wěn)定了，健康才會找上門。