宮寒是女性常見(jiàn)的婦科問(wèn)題之一，對(duì)于宮寒的女性來(lái)說(shuō)，不僅容易引起手腳冰冷、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等現(xiàn)象，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致不孕癥。月經(jīng)期間出現(xiàn)的一些情況，反映出女性子宮的是否健康的狀態(tài)。

　　1、痛經(jīng)，我們很多人在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候總是會(huì)痛的難受，有時(shí)候甚至?xí)鄣奶稍诖采细揪推鸩粊?lái)，其實(shí)這就是最明顯的宮寒的一種表現(xiàn)，或者說(shuō)有些人的大姨媽顏色呈黑色，或者暗紅色也會(huì)有一些血塊，那就說(shuō)明你的宮寒情況更嚴(yán)重了，宮寒嚴(yán)重的情況下，是很難懷孕的，當(dāng)然如果沒(méi)有這些癥狀，說(shuō)明你的子宮很健康。

　　2、臉部肌膚狀態(tài)：如果我們?nèi)梭w內(nèi)在沒(méi)有問(wèn)題，那么臉部肌膚狀態(tài)會(huì)很好。相對(duì)來(lái)講，如果你在月經(jīng)期時(shí)候，肌膚不出油不起痘，氣色也不錯(cuò)，那說(shuō)明你可能沒(méi)有宮寒！因?yàn)槲覀儽緛?lái)應(yīng)該通過(guò)月經(jīng)排不出來(lái)的毒素垃圾，就會(huì)通過(guò)臉部體現(xiàn)出來(lái)，所以導(dǎo)致了臉部肌膚問(wèn)題。

　　3、月經(jīng)量的大小

　　一般正常的月經(jīng)量30-50毫升，時(shí)間一般在4-7天屬于正常，很多女性月經(jīng)達(dá)不到或是遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于這個(gè)量，這都屬于不正常的，長(zhǎng)期月經(jīng)量少則說(shuō)明你可能卵巢功能出現(xiàn)了問(wèn)題，這個(gè)時(shí)候需要及時(shí)的檢查調(diào)理。

　　那么月經(jīng)期該如何保養(yǎng)呢？

　　百合

　　百合的食用價(jià)值是很高的，很多藥膳中都有百合，百合中包含許多維生素和黏液質(zhì)，能夠增加皮膚進(jìn)行新陳代謝的工作，有美容養(yǎng)顏的功效，在月經(jīng)走了之后吃百合能夠加快身體的新陳代謝，加速補(bǔ)身體的排毒工作。

　　檸檬蜂蜜水。檸檬蜂蜜水是具有很好的排毒以及清熱助消化的功能，是非常適合女性在經(jīng)期的時(shí)候飲用的。它的制作方法很簡(jiǎn)單，需要準(zhǔn)備一杯溫開(kāi)水，然后加入適量的檸檬片以及蜂蜜，攪拌均勻即可飲用。建議早晚各一杯，可以有效幫助排除體內(nèi)污血毒素。

　　烏雞

　　想要暖宮烏雞可以說(shuō)是最好的食材之一，它能滋陰清熱、補(bǔ)肝益腎、健脾止瀉等，適量的喝些烏雞湯可以高生理機(jī)能、延緩衰老、強(qiáng)筋健骨，治療缺鐵性貧血癥、宮寒、月經(jīng)不調(diào)等多種問(wèn)題。

　　紅豆

　　紅豆中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，如果女性在來(lái)月經(jīng)期間可以用紅豆做粥或者是做成紅豆湯來(lái)喝，不僅可以補(bǔ)充女性失血帶來(lái)的一些不適癥狀，而且也可以起到美容養(yǎng)顏的作用，是女性經(jīng)期的必需品。

　　黑糖可以活血化瘀，緩解痛經(jīng)。黑糖具有和脾緩肝、補(bǔ)血、活血、通淤以及排泄惡露的作用，經(jīng)期喝黑糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖哦！黑糖如果和生姜搭配暖宮效果更好。生姜能夠去除身體的寒氣和濕氣，黑糖能夠促進(jìn)血紅細(xì)胞的產(chǎn)生，用黑糖和生姜熬煮能夠暖宮讓經(jīng)血暢通以及改善痛經(jīng)。