師兄們好！太白穴是脾經(jīng)的原穴，健脾補(bǔ)脾的效果比其他穴位都強(qiáng)。

很多朋友都存在脾虛的癥狀，比如，夜里睡覺(jué)老是流口水（這叫脾不攝津，就是脾不能收攝這些津液，它自己流出來(lái)了）；舌頭兩邊有齒痕；吃完?yáng)|西不一會(huì)兒就腹脹，消化不良；手腳冰涼，血液循環(huán)不到末梢；女性崩漏，月經(jīng)淋漓不盡，不能收攝；因氣血上不到頭部而頭暈，等等。這些癥狀都是脾的運(yùn)化能力差造成的。

盡管脾的癥狀有很多，但多揉太白穴全都可以防治。因?yàn)樗窃?，是主管脾?jīng)上各個(gè)問(wèn)題的。

揉太白穴有個(gè)方法，就是用大拇指的內(nèi)側(cè)多硌它，這樣健脾的效果才好。

另外，按揉太白穴還可以調(diào)節(jié)血糖，治糖尿病。

取穴方法：將一只腳擱在另一條腿上，會(huì)看到腳部中心有一條橢圓形的弧線，這就是足弓。這個(gè)弧線的起始點(diǎn)，就是太白穴所在處。

刺激太白穴除了用手按摩外，可用脫掉鞋襪，將腳立起，用另一只腳的后跟來(lái)踩踏的方法刺激太白穴，這樣刺激穴位的效果更佳。

除了腳部更好使勁外，這樣做是因?yàn)樯眢w左右平衡的原理。身體長(zhǎng)得很對(duì)稱，左右腳、左右手都是兩兩相對(duì)的，就像天平的兩邊。在按摩時(shí)，有意識(shí)地用身體的一側(cè)來(lái)按摩另一側(cè)，可以更好地調(diào)節(jié)身體的平衡。

很多人逛街或者徒步旅行后，可能都有這樣的感覺(jué)，走一段路會(huì)發(fā)現(xiàn)腳部疼痛。回家脫掉鞋捏捏腳后，發(fā)現(xiàn)腳部疼痛就緩解了。其實(shí)，這是因?yàn)槟茨Υ碳ち四_掌前面的太白穴，因此會(huì)有減痛的效果。

如果很久沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛，也可以用拳頭或保健錘敲擊太白穴。

中醫(yī)認(rèn)為，脾主肌肉，當(dāng)人突然運(yùn)動(dòng)時(shí)，會(huì)導(dǎo)致脾氣一下子耗費(fèi)過(guò)多，使肌肉內(nèi)部氣虧，而按揉脾經(jīng)原穴太白，可以調(diào)理疏通經(jīng)氣，迅速消除肌肉酸痛的癥狀。運(yùn)動(dòng)過(guò)度造成的局部受傷也可使用這個(gè)方法。