進(jìn)入五月，南方很多地方氣候已變得濕熱交加，如果常常吃的多活動(dòng)又少，無以化濕，引起濕氣停滯，脾胃受困，消化不良。

脾胃不和？吃的不多也腹脹？或者吃的太多撐得難受。飯后第一件事該干什么？就是按摩腹部。唐代大醫(yī)學(xué)家孫思邈曾說：「中食后，以手摩腹，行一二百步，緩緩行。食畢摩腹，能除百病。」所以持之以恒最好！

食后徐行百步多，并摩腹。方法是：雙手自上而下反復(fù)輕推腹部（從胃部頂端推至小腹），至腹內(nèi)無積塊、鳴聲陣陣，多數(shù)放幾次大屁。一定要輕輕的，就是比撫摸稍微在意識(shí)中用點(diǎn)力量就可以。

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