周一

孜然肉片（肉片85克）肉炒有機(jī)菜花（菜花105克肉25克）蠔油大頭菜（大頭菜125克）梨紫菜蛋花湯；調(diào)味品15克米飯（200g）；

主要營養(yǎng)素：熱量814kcal;蛋白質(zhì)67g脂肪48g；碳水化合物60g

周二

肉絲蒜苔（蒜薹125克肉絲15克）西紅柿炒蛋（雞蛋15克西紅柿125克）醋溜綠豆芽（綠豆芽125克）蘋果小米粥；調(diào)味品15克米飯（200g）；

主要營養(yǎng)素：熱量824kcal;蛋白質(zhì)74g脂肪47g；碳水化合物57g

周三

紅燒肉（肉塊85克）白菜粉條（粉條15克白菜125克）菠菜炒蛋（雞蛋15克菠菜125克）梨蔬菜湯；調(diào)味品15克黑米飯（200g）；

主要營養(yǎng)素：熱量855kcal;蛋白質(zhì)78g脂肪42g；碳水化合物63g

周四

紅燒雞腿（雞腿85克）土豆燉肉（肉塊75克）清炒茭瓜（茭瓜片125克）蘋果黑米粥；調(diào)味品15克米飯（200g）；

主要營養(yǎng)素：熱量875kcal;蛋白質(zhì)72g脂肪43g；碳水化合物64g

周五

香菇肉包杯酸：調(diào)味品15克

主要營養(yǎng)素：熱量835kcal;蛋白質(zhì)76g脂肪40g；碳水化合物68g