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內(nèi)臟會(huì)“臟”嗎？說起來可能有人不信，但如果你去過中國(guó)最大的病理博物館參觀過就不會(huì)再懷疑。我們的內(nèi)臟真的會(huì)【臟】！肺會(huì)纖維化，會(huì)變黑；腎會(huì)積累結(jié)石.....而這都是由于我們不健康的生活方式引發(fā)的。 
抽油煙機(jī)臟了，可以拆開清洗；飲水機(jī)用久了，濾芯要定期更換……但如果你的身體器官積累了毒素，解決起來可就沒這么簡(jiǎn)單了。
一旦器官“臟”了，就會(huì)導(dǎo)致各種病癥，造成氣血兩虛。下面給大家開了一張“清潔處方”，讓你的內(nèi)臟好好洗個(gè)澡。
“在所有器官中，肺的自我保護(hù)能力最差，可以說是最受委屈的一個(gè)器官?！笔锥坚t(yī)科大學(xué)肺癌診療中心主任支修益教授說。肺的自我保護(hù)能力很差，是人體最脆弱的一個(gè)器官。空氣污染和吸煙是傷肺的兩個(gè)主要因素。
肺有垃圾的表現(xiàn)： 1、皮膚成銹色，晦暗。
2、便秘 3、多愁善感，易悲傷
危害來源： 吸煙是肺部最大的污染源。尼古丁、二氧化硫等所有吸入的有害物質(zhì)，都可以看成附著在肺上的臟東西，肺肯定是所有器官中最臟的一個(gè)！”
空氣污染。你呼吸的每一口空氣都可能將漂浮的顆粒、有害氣體帶進(jìn)體內(nèi)。如果不注意就可能引起支氣管炎、哮喘、肺結(jié)核等，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致癌變。
清潔方法：
多吃蘋果。美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究院研究表明，經(jīng)常吃蘋果的人咳嗽、生痰的幾率比不經(jīng)常吃的人低33%，這是因?yàn)樘O果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎癥反應(yīng)。
陰霾天氣少出門。如果要出門最好戴口罩，盡量避開早上這段時(shí)間。
多喝水，不吸煙。如果經(jīng)常處于吸煙環(huán)境，一定要多喝水，可以加速排出體內(nèi)有害物質(zhì)。有數(shù)據(jù)顯示，八成肺癌的成因是煙草，因此建議不要吸煙。
腸，本身就是一個(gè)很臟的器官。因?yàn)轶w內(nèi)最終代謝的廢物，也就是大便會(huì)進(jìn)入大腸中。尤其腸道中的多種毒素會(huì)導(dǎo)致面色晦暗、皮膚粗糙、毛孔擴(kuò)張、痤瘡等。
腸有垃圾的表現(xiàn)： 1、下巴出現(xiàn)痘痘
2、便秘、膚色暗沉
危害來源：致病菌。
腸道中棲息著數(shù)以億計(jì)的細(xì)菌，比如，益生菌和致病菌。如果飲食不規(guī)律，人體抵抗力下降，益生菌就會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹虏【?label>托刑在匠朽畢西壓百耳，引起腹瀉、胃潰瘍等疾病。而經(jīng)常打嗝、腹脹、放屁多而臭等現(xiàn)象，就是腸胃中的“臟東西”在作祟。
清潔方法：
通便食物。比如，多吃蘋果、香蕉等水果，主食不要過于精細(xì)，多吃粗糧；外出旅游時(shí)，容易便秘，可以喝一點(diǎn)蜂蜜；
晨起轉(zhuǎn)腰。早上起來后可以做做轉(zhuǎn)腰的動(dòng)作，就可以有效改善便秘。具體方法是：兩腳分開站立，與肩同寬，腰部順時(shí)針轉(zhuǎn)上30~50圈，再逆時(shí)針轉(zhuǎn)30~50圈。
“腎臟的主要功能是排泄和內(nèi)分泌?！焙帽热梭w的污水處理廠，一旦腎功能出現(xiàn)問題，會(huì)導(dǎo)致排水不暢，毒素出不來，這對(duì)全身健康都有影響，產(chǎn)生相應(yīng)癥狀，叫做尿毒癥，表現(xiàn)為惡心嘔吐、心慌憋氣等，甚至有生命危險(xiǎn)。
腎有垃圾的表現(xiàn)： 1、月經(jīng)量少，或時(shí)間段，顏色暗 2、水腫 3、下頜長(zhǎng)痘 4、容易疲倦
清潔方法：
少吃鹽，多喝水。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，攝入太多鹽會(huì)使腎臟的負(fù)擔(dān)加重。養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣不僅能預(yù)防腎結(jié)石，也有利于尿液變淡，從而保護(hù)腎臟。
每天一杯橙汁，可以增強(qiáng)尿液中檸檬酸水平，減少結(jié)石幾率。
切忌亂吃藥。左力指出，引起尿毒癥的五大原因是腎炎、糖尿病、高血壓、多囊腎和亂吃藥。
肝臟就像一個(gè)化工廠，除了能分解攝入體內(nèi)的酒精外，至少還有250種功能。它有一根重要的血管通往腸道，將腸道中不易吸收的代謝物質(zhì)帶回肝臟進(jìn)行“解毒”。
肝有垃圾的表現(xiàn)： 1、心情不好，愛嘆氣 2、總感覺腹脹、腹痛 3、注意力不集中，易疲勞
傷肝殺手： 1、喝酒大口、連著喝，分解速度跟不上，就可能造成酒精中毒。
2、暴飲暴食、吃得過于油膩等飲食習(xí)慣會(huì)使肝臟變得很“臟”。脂肪肝就是最典型的病例。
清潔方法：
每天運(yùn)動(dòng)10分鐘。發(fā)表在2009年《肝病雜志》上的一項(xiàng)研究指出，每天運(yùn)動(dòng)10分鐘，就能保證肝臟在最好狀態(tài)下工作。
11點(diǎn)前入睡。11點(diǎn)是肝臟自我修復(fù)的關(guān)鍵時(shí)間，過度熬夜會(huì)讓肝臟疲憊不堪。
保持愉快的心情。中醫(yī)認(rèn)為，肝喜疏惡郁。要想肝臟強(qiáng)健，首先要會(huì)調(diào)整情緒，保持樂觀開朗、心情愉快。
膽囊具有儲(chǔ)存膽汁的作用，用來幫助消化脂肪，還可以吸收其中的水分，讓精華物質(zhì)發(fā)揮最大的作用。
膽有垃圾的表現(xiàn)： 1、乏力、思睡 2、食欲減退、厭油膩、
3、惡心、便秘
傷膽殺手： 愛吃肉、久坐等習(xí)慣容易讓膽囊產(chǎn)生廢物———膽結(jié)石，最常見的有膽固醇結(jié)石和膽紅素結(jié)石，前者易形成堅(jiān)硬如石的物質(zhì)，而后者多呈泥沙狀，多與膽管內(nèi)入侵的細(xì)菌等“臟物”有關(guān)。 清潔方法：
多吃高纖維的食物，如芹菜、谷物、紅薯等。少吃動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃等富含膽固醇的食物。
少坐多活動(dòng)。否則容易引起腹壁松弛，內(nèi)臟下垂，時(shí)間久了會(huì)壓迫膽管，使膽汁排泄不暢、沉積而形成結(jié)石。
便前便后都要洗手。腸道感染后，一些腸道細(xì)菌、寄生蟲就會(huì)游走至膽管、膽囊，從而引起結(jié)石。
還等什么！快讓自己的內(nèi)臟洗洗澡~從內(nèi)到外都輕松~
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