瑜伽幫你瘦| 瑜伽生活,還缺一個(gè)你。 -Namaste- 對(duì)于減肥人士來說, 蜂蜜可謂是瘦身佳品, 而生姜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也高,還有改善體質(zhì)的功效, 養(yǎng)成易瘦體質(zhì)就很難再胖起來。 小編跟你們分享一杯生姜蜂蜜水, 連續(xù)喝一周,體重不但能降10斤, 皮膚也變白,色斑都沒有了。 - 生姜蜂蜜水的作用 - 1.生姜的抗氧化賽過維生素E 中醫(yī)認(rèn)為老年斑的產(chǎn)生與氣血運(yùn)行不暢有一定的關(guān)系,生姜具有發(fā)汗解表、溫中止嘔、溫肺止咳、解毒等功效,其辛溫發(fā)散的作用可促進(jìn)氣血的運(yùn)行;現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明,生姜里含有的辛辣成分“姜辣素”具有很強(qiáng)的抗氧化效果,可以快速清除自由基,抑制體內(nèi)過氧化脂質(zhì)的產(chǎn)生,因而可防止或減少脂褐素的沉積,其抗氧化作用比目前最常用的抗氧化劑——維生素E的作用更強(qiáng)。 2.生姜蜂蜜水二者“互補(bǔ)互利” 而蜂蜜具有補(bǔ)中潤(rùn)燥,緩急解毒的作用,通過其補(bǔ)益作用可促進(jìn)人體氣血的化生,維持氣血的正常運(yùn)行;現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究亦表明,蜂蜜中也含有大量的抗氧化劑、維生素C和黃酮類化合物等,對(duì)自由基有很強(qiáng)的“殺傷力”。但是,生姜具有發(fā)散作用,年老體弱,表虛自汗者不宜久服,否則易耗氣傷陰,蜂蜜的補(bǔ)益作用則可以避免服用生姜后出汗過多,導(dǎo)致人體陰液過度耗傷的不良反應(yīng),生姜蜂蜜水的作用是二者“互補(bǔ)互利”。 - 生姜蜂蜜水做法 - 取適量鮮姜片放入水杯中,用200~300毫升開水浸泡5~10分鐘后,加入少許蜂蜜攪勻當(dāng)水飲。 - 蜂蜜姜湯做法 - 1.約十公克的姜磨成糊狀。 2.把姜糊放入玻璃杯里。 3.注入滾燙的熱開水。 4.加入一匙蜂蜜,拌勻后飲用。 5.男女老少都適合飲用。 〈 減肥喝法〉 1、早上一定要喝1杯蜂蜜姜湯,記住一定是空腹喝;晚上吃蜂蜜姜湯,30分鐘后再吃飯,或者各種水果。 2、控制一下油和鹽的攝入,這個(gè)東西吃多了影響體質(zhì); 3、獨(dú)特的蜂姜餐食療改變體質(zhì):蜂蜜姜湯+減肥晚餐一定要配合起來 4、吃飯一定要細(xì)嚼慢咽,吃8成飽。 〈 功 效〉 1.身體變溫暖,手腳冰冷的『怕冷癥』體質(zhì)明顯改善。 2.體重可減輕約十公斤。 3.皮膚變得細(xì)嫩。 4.去掉多余贅肉,腰圍變細(xì)。 5.堅(jiān)持飲用生姜蜂蜜水一年以上,臉部和手背等處的老年斑就會(huì)明顯改善,或消失,或程度不同地縮小,或顏色變淺,而且不會(huì)有繼續(xù)生長(zhǎng)的跡象。 |
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