我們常常聽到有一些女性朋友說自己手腳冰涼，嚴重的人即使在夏天也不穿短袖和涼鞋，這些人往往也會伴隨著月經(jīng)不正常或者痛經(jīng)的現(xiàn)象。我們知道出現(xiàn)這些情況一般就是代表這個人宮寒了，那么宮寒吃什么好?宮寒應該怎么辦呢?請你接著往下看。

紅豆又名赤小豆，紅小豆。在中國有著悠久的食用歷史，例如紅豆飯、紅豆粥，是很多人喜愛的主食。紅豆富含碳水化合物、蛋白質、維生素，是補血佳品，被李時珍稱之為“心之谷”。那么 紅豆的功效與作用有哪些呢？

保護腸胃：紅豆中含有較多的皂角甙，可刺激腸道蠕動，促進消化系統(tǒng)的吸收功能，達到健脾護胃的效果。而且紅小豆中含有大量的膳食纖維，能有效刺激腸道蠕動．可有效預防和改善便秘，促使排便的順暢。

養(yǎng)血補血：紅小豆富含微量元素鐵質，具有補血、促進血液循環(huán)、增加身體體力、增強抵抗力的功效，是貧血者的理想食物。不敢吃豬肝的貧血患者，可以熬些紅小豆粥來補血。早在古代婦女生育過后，會喝紅豆湯來補血，對婦女宮寒效果極佳。

調(diào)節(jié)血糖：體內(nèi)缺鉀會引起血糖量不穩(wěn)定，導致血糖不易被控制，而紅小豆是典型的高鉀食物，可以幫助糖尿病患者更好地控制血糖；此外，紅豆含有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂，調(diào)節(jié)血糖的作用。

對于宮寒引起的痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)，體濕怕冷等婦科疾病，舒金方貼有很好的效果，隨著現(xiàn)在社會的高速發(fā)展，掏宔已改以往一貼難求的境況，極大的方便了人們的日常生活。膏貼可通過毛孔透皮吸收，集中藥力直達病灶，對暖宮驅寒、養(yǎng)血補血、緩解痛經(jīng)有很好的幫助。

紅豆的挑選

優(yōu)質的紅豆顆粒飽滿均勻，色澤暗紅，表皮有光澤，無雜質無蟲蛀。紅豆外形和中藥材相思子非常相似，購買時應該仔細鑒別。

制法:原料:紅豆200g、薏米150g、年糕250g

調(diào)料:冰糖50g

步驟一:準備以上食材和調(diào)料。[1]

步驟二:將離火續(xù)煮鍋里的水燒開，放入紅豆、薏米、年糕、和冰糖。

步驟三:燒開后，提起離火續(xù)煮鍋的內(nèi)鍋放入續(xù)煮鍋的外鍋。

步驟四:續(xù)煮鍋內(nèi)鍋放入續(xù)煮鍋外鍋后里面的食物還在沸騰。能持續(xù)沸騰30分鐘，保溫8個小時。

步驟六:40分鐘后就可以開鍋吃了。

步驟五:蓋好外鍋蓋，讓他自己熟吧。

沒有年糕，可以用小湯圓，元宵代替。

功效:有助養(yǎng)顏美容、益氣養(yǎng)血、利水消腫、補血生乳、暖宮驅寒、清熱解毒

小技巧:紅豆提前浸泡2-3個小時或不用浸泡多煮幾分鐘。