一直都有很多姑娘反復跟我控訴每個月痛經時帶來的痛不欲生。

那么，今天就來講講如何針對不同的體質，不同的痛經情況，見招拆招，讓大姨媽不要再那么調皮了，乖乖的，好嗎？！

痛經多認為是宮寒導致的，所以一般都采用溫宮法來治療，比如家里大人經常讓我們抱個暖水袋，這就是坊間多年流傳下來最常用的簡易溫宮法。

但溫宮法并不是對所有的痛經都有效，有一部分妹紙采用這樣的方法是完完全全沒有作用滴。

因為痛經并非都寒，也有熱所致者。古代有一位婦科圣手傅青主老爺爺就在他的大作《傅青主女科》中這樣解釋：“人以為寒極而然也，誰知是熱極而火不化乎！”

下面我們就來詳細解讀，看看你們痛的都是哪一類型的經，又該使出什么樣的大招來克敵制勝。

再說一句，以下內容側重于有針對性的日常保健從而預防痛經，以及痛經到還沒想死的姑涼及時緩解疼痛。

如果你痛的是那種每次恨不得自絕于人民的經，還請及時去醫(yī)院檢查并接受系統(tǒng)治療。當然以下內容也可能很適合你，但你要拿出修萬里長城的氣勢來，告別惰性，堅持調理，長此以往，必能受益。

1、寒性的痛經

這類姑涼經常會覺得小肚子涼，四肢容易冰涼，怕冷。痛經的時候捂著肚子或者喝點熱水會感覺疼痛緩解。

支招：注意保暖,忌生冷。

• 可經常服用當歸生姜羊肉湯：羊肉一斤，當歸一兩，生姜二兩。黃酒、調料適量。將羊肉洗凈、切塊，加入當歸、生姜、黃酒及調料，燉煮至羊肉軟爛，吃肉喝湯。

• 還可在月經來之前一周吃益母艾葉煮雞蛋：少量益母草、艾葉（按5:1的比例）煮雞蛋，然后吃雞蛋即可。

• 在月經期間喝山楂桂枝紅糖湯：生山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。將山楂、桂枝加水煎煮，煎好以后再加入紅糖，調勻，煮沸即可飲用。

2、肝郁氣滯的痛經

這一類的妹紙現(xiàn)在很常見。月經來時覺得小肚子脹、胸脹,月經不暢快，經量少有血塊,容易發(fā)脾氣，長痘痘。

支招：開心最重要，注意調暢情志。

• 經前一周開始喝二花調經茶：月季花9g，玫瑰花9g，紅茶3g（不習慣喝茶者也可不加茶）。以上三味，用沸水沖泡10分鐘，不拘時溫飲。每天一劑，一直服用至月經完。

對于肝郁有熱者，還可以加炒梔子3克。

• 平時可以經常服用紅棗玫瑰飲：玫瑰花5朵，生山楂6克，紅棗3枚。先把山楂、紅棗放入鍋里，倒入1000毫升的清水，用大火煮滾后轉小火熬煮約10分鐘熄火，加入玫瑰花悶5分鐘即可，溫熱飲用。

• 也可在醫(yī)生的指導下，吃點疏肝健脾養(yǎng)血的藥物,如（加味）逍遙丸等。

3、血瘀的痛經

痛經時小腹有針扎樣刺痛感，月經不暢，經色暗,血塊較多,多有唇色深，舌質暗，舌上有瘀血點。

支招：活血化瘀。

• 經前一周吃益母草延胡索煮雞蛋：益母草15克，延胡索10克，雞蛋2枚，加水同煮，雞蛋熟后去殼再煮片刻，去藥渣，吃蛋喝湯。每天1次，連服5~7次。

• 臍敷云南白藥：很多人不知道云南白藥還可治療痛經，尤其適合血瘀型痛經，療效甚佳：取云南白藥適量，用白酒調為稀糊狀，敷于肚臍處，外用膠布固定，并用熱水袋熱熨肚15~20分鐘，疼痛即止。

• 拍打腰骶部：虛掌，在腰骶部輕拍20～30下，用力不宜過大，以感覺舒適為宜。拍打后可有感覺經血量稍增，此為排瘀血的過程，瘀血下則痛止。

4、氣血虛弱的痛經

小肚子隱隱作痛，經色淡如洗肉水,常伴有氣短,乏力,面色恍白，嘴唇血色不佳。這一類的妹子其實不太多見，現(xiàn)在的生活條件哪有那么多的林妹妹呢？但如果你就是這類人，有一種成藥叫十全大補丸，簡直就是為你而生！

最后，再給所有的女同胞推薦一個超級簡單卻又療效滿滿的暖宮操，要知道，子宮就是我們女性健康美麗的根基和土壤，只有子宮好了，我們的身體我們的臉，才能幾十年如一日的光彩照人！

下面的示范圖摘自@無忌大夫的微博。

每晚入睡前躺在床上做十分鐘或50個。

適合宮寒、痛經、腳涼、月經錯后、經量過少、失眠、便秘、腹脹、胃寒、長痘痘的女性。

以下情況不適宜做暖宮操：月經提前、經量過多、月經淋漓不凈、以及月經期、孕期、流產術后。