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腦出血，俗稱腦溢血，屬于“腦中風(fēng)”的一種，是中老年高血壓患者一種常見的嚴(yán)重腦部并發(fā)癥。腦出血發(fā)病急促，往往會(huì)在發(fā)病數(shù)小時(shí)或幾天之內(nèi)奪走患者的生命，是一種非?？膳碌募膊?。 然而，在腦出血發(fā)病之前，是有一些先兆表現(xiàn)的。可是，這些先兆有時(shí)并沒有引起人們的足夠重視，以至于很多患者錯(cuò)過了防治該病的最佳時(shí)機(jī)。 那么，腦出血的先兆有哪些呢？ 1、經(jīng)常出現(xiàn)反復(fù)性的流鼻血。 2、突然發(fā)作較為劇烈的頭痛，或病程較長(zhǎng)，有逐漸加重的趨勢(shì)。并多伴有惡心、嘔吐的癥狀表現(xiàn)。 3、和他人交談時(shí)突然出現(xiàn)語(yǔ)言障礙，或口齒不清，聽不懂別人所說(shuō)的話。 4、意識(shí)出現(xiàn)障礙，神志不清醒，大小便失禁。 5、出現(xiàn)頭暈的癥狀，感到周圍環(huán)境不停旋轉(zhuǎn)，無(wú)法穩(wěn)定的站立或是暈倒在地。這些表現(xiàn)可是一過性的，也可反復(fù)出現(xiàn)或是愈發(fā)嚴(yán)重。 6、眼睛有重影出現(xiàn)，頸部變得僵直。 7、走路不穩(wěn)定，身體一側(cè)通常會(huì)感到麻木、乏力、不能靈活運(yùn)動(dòng)，手持物掉落，嘴歪，流口水。 8、—旦出現(xiàn)原因不明的困倦、嗜睡現(xiàn)象，—定要高度重視，很可能是缺血性中風(fēng)的先兆。  如果各位出現(xiàn)了以上癥狀，一定要及早到醫(yī)院檢查、就醫(yī)，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。 不過，雖然腦出血這么恐怖，但在日常生活中并不是不可以預(yù)防的，下面就和小編一起學(xué)習(xí)怎樣預(yù)防腦出血吧！ 一 飲足水 要維持體內(nèi)有充足的水，使血液稀釋。平時(shí)要養(yǎng)成多飲水的習(xí)慣，特別是晚睡前、晨起時(shí)，飲1～2杯溫開水。  二 動(dòng)左手 多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，可減輕大腦左半球的負(fù)擔(dān)，又能鍛煉大腦的右半球。醫(yī)學(xué)研究表明，腦溢血最容易發(fā)生在血管比較脆弱的右腦半球，所以防范腦溢血的發(fā)生，最好的辦法是在早晚時(shí)分，用左手轉(zhuǎn)動(dòng)兩個(gè)健身球，幫助右腦半球的功能正常發(fā)揮。  三 防跌倒 老年人多有腦動(dòng)脈硬化，血管壁較脆弱，跌倒后會(huì)發(fā)生顱內(nèi)血管破裂的危險(xiǎn)。因此，行動(dòng)時(shí)要特別小心。  四 防便秘 大便燥結(jié)，排便用力，極易使脆弱的小血管破裂而引發(fā)腦溢血。預(yù)防便秘，多吃一些富含纖維的食物，如青菜、芹菜、韭菜及香蕉等。也可做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)及早晨起床前腹部自我按摩。  五 調(diào)情志 保持樂觀情緒，減少煩惱，悲喜勿過，淡泊名利，知足常樂。  六 戒煙酒 酒和煙都能使血管收縮、心跳加快、血壓上升、加速動(dòng)脈硬化。冠心病、高血壓患者應(yīng)戒煙酒。  七 擇飲食 飲食要注意低脂、低鹽、低糖。少吃動(dòng)物的腦、內(nèi)臟，多吃蔬菜、水果、豆制品，配適量瘦肉、魚、蛋。  八 勿勞累 避勞累避免體力和腦力勞動(dòng)過度，超負(fù)荷工作可誘發(fā)腦出血。此外，劇烈運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致血壓驟然升高，在生活中也應(yīng)該盡量避免。  此外，患有高血壓、高脂血癥等病癥的人群，應(yīng)該及早治療，謹(jǐn)遵醫(yī)囑，按時(shí)服藥，別拿慢性病不當(dāng)回事！ 飲足水 動(dòng)左手 防跌倒 防便秘 調(diào)情志 戒煙酒 擇飲食 勿勞累 這預(yù)防腦出血的二十四字，您記住了么？ |
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