生活中，我們的飲用水有很多，超市上的包裝飲用水更是琳瑯滿目?；钚院跛?、蒸餾水、深層礦巖水、飲用天然水、飲用純凈水、礦物質(zhì)水、優(yōu)質(zhì)飲用水、天然弱堿性山泉水……28種包裝飲用水，用了15種不同的名稱。超市銷售人員對(duì)于不同種類、價(jià)格的包裝飲用水之間的區(qū)別也不清楚，消費(fèi)者更是疑惑倍增。

出門在外，我們無(wú)法喝自家水，只能選擇瓶裝水，可貨架上琳瑯滿目的水，到底選哪種好呢？今天小編挑出常見的3種，給大家解答疑惑。

1.礦物質(zhì)水：水中加添加劑屬炒作概念

礦物質(zhì)水的配料表寫著：純凈水、食品添加劑（氯化鎂、氯化鉀）。鉀在人體內(nèi)的主要功能是保持體內(nèi)的酸堿平衡，參與能量代謝，維持神經(jīng)肌肉的正常功能。

如果一個(gè)人每天喝一瓶礦物質(zhì)水，那么喝礦物質(zhì)水，吸收的礦物質(zhì)量的比例是非常低的。通過喝礦物質(zhì)水，提高人體礦物質(zhì)含量，這個(gè)方式是微乎其微的，沒有太大的效果，所以礦物質(zhì)水不宜作為日常用水多喝。在水中加食品添加劑的行為，它實(shí)際被人體吸收的營(yíng)養(yǎng)量是比較少的，它的商業(yè)價(jià)值大于實(shí)際意義。

2.礦泉水：各項(xiàng)指標(biāo)存差異 各取所需

在國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)中，飲用天然礦泉水是這樣定義的：從地下深處涌出來(lái)的或通過工具采集的，含有微量元素、礦物質(zhì)、或其他成分，未受過污染的水。

礦泉水的微量元素、礦物質(zhì)等各項(xiàng)指標(biāo)存在微量的差異是正常的，這是因?yàn)楦鱾€(gè)礦泉水的來(lái)源地是不同地方造成的。因此，我們?cè)谔暨x礦泉水時(shí)，就需要自身身體需求，仔細(xì)觀礦泉水評(píng)標(biāo)中“礦物質(zhì)成分含量表”，如果不懂就盡可能選用可信賴的品牌。

3.純凈水：長(zhǎng)期飲用人體微量元素礦物質(zhì)流失

純凈水適合拿來(lái)飲料，偶爾飲用，輔助改善人體微循環(huán)，但不建議作為日常用水長(zhǎng)期飲用。尤其是老人和孩子，如果把純凈水代替日常用水長(zhǎng)期飲用，人體微量元素流失可能就會(huì)流失，不利于身體健康。

翻看國(guó)家頒布的《飲料通則》就會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)無(wú)論、礦物質(zhì)水、氧氣水，還是純凈水、礦泉水等這些包裝飲用水，都屬于飲料。既然是飲料，都不適合作為日常長(zhǎng)期飲用，可能會(huì)有不確定的健康風(fēng)險(xiǎn)，所以大家平時(shí)最好還是選擇白開水。