上武得道,平天下;中武入喆,安身心;下武精技,防侵害…… 這里說的太極膝可不是大家所想象的那種武術功夫里的奇招,絕招,也不而是一種病痛,因練拳方法不當所導致的病痛,業(yè)內人士稱其為“太極膝”。
太極拳是科學的,人也是科學的,身上一切都是合理的,當然不練拳膝蓋疼的也有的是,當科學的拳與人相遇時,怎么別的功夫沒上身唯獨就出現(xiàn)了“太極膝”了呢?到底誰錯?
武醫(yī)同修的角度解析幾種典型的膝關節(jié)痛的原因,有太極膝拳友對照一下自己的問題出在哪里?讓大家痛的明明白白: 一,膝關節(jié)上方疼(股四頭肌腱損傷)
二、膝關節(jié)前方疼(髕骨軟化癥) 癥狀: ① 上下樓梯、上下坡時感覺疼痛; ② 蹲下、久坐時感覺不適與疼痛; ③ 膝關節(jié)在活動時發(fā)出聲響。 出現(xiàn)髕骨軟化的主要原因除了有一部分人先天髕骨脫位、半脫位外,還和患者運動量過大以及股四頭肌力弱,不能有力的保護髕骨處在正常位置上有關。對于髕骨軟化癥的患者,在緩解期,可以嘗試練一練站樁,對于髕骨軟化癥有一定的好處。 三、膝關節(jié)兩側疼 很多人有關節(jié)兩側疼的問題,其中原因有很多種,最常見的三種情況:半月板損傷、側副韌帶損傷、關節(jié)炎。 1、半月板損傷: 半月板,其實是膝關節(jié)之間的一塊纖維軟骨。在膝關節(jié)內側的叫做內側半月板,呈C型,在膝關節(jié)外側的叫做外側半月板,呈O型。半月板具有增加關節(jié)穩(wěn)定性和匹配性,緩沖震蕩的作用。 如果,一旦發(fā)覺半月板磨損、受傷了類似癥狀, 先不要打太極拳了,最聰明的做法是——立即看醫(yī)生!因為半月板損傷具有“不可逆性”一定要耐心地治療和康復,因為半月板早期損傷后的恢復一般都比較令人滿意的,拖的時間越長恢復越困難。 2、側副韌帶損傷: 所謂側副韌帶,顧名思義,就是膝關兩側韌帶的損傷,側副韌帶主要是防止膝關節(jié)過度的內翻和外翻,有穩(wěn)定膝關節(jié)的作用。當打太極拳時迫使膝關節(jié)作過度外翻或小腿突然外展外旋、或大腿突然內收內旋時,使膝內側間隙拉寬,內側副韌帶發(fā)生拉傷,引起部分撕裂。常常會導致側副韌帶損傷。一般內側副韌帶損傷較外側副韌帶損傷多見。 側副韌帶損傷的癥狀往往不如骨折、交叉韌帶損傷的癥狀嚴重,所以導致很多患者會忽視它的存在,事實上,側副韌帶對于人體的運動功能以及膝關節(jié)的穩(wěn)定有著非常重要的作用,如果不及時治療很有可能導致膝關節(jié)的提前退化。 四、膝關節(jié)下方(脛骨結節(jié)骨骺炎) 脛骨結節(jié),是脛骨的一個部位。脛骨結節(jié)骨垢炎主要的表現(xiàn)是膝關節(jié)下方腫脹、酸痛,尤其是劇烈運動之后,疼痛就會更加明顯,甚至出現(xiàn)跛行。這個病主要發(fā)生在18-22歲的年輕人,因為這一年齡階段的人還處在生長發(fā)育期,脛骨骨骺和骨干還沒有完全長在一起,此時的骨四頭韌帶附著在脛骨結節(jié)的前方,在高強度的運動時,由于反復牽拉,容易造成髕韌帶以及周圍軟組織的慢性勞損性炎癥。從而導致局部骨質增生,出現(xiàn)局部疼痛、腫脹,關節(jié)活動受限等癥狀。 一般這個部位的炎癥屬于慢性無菌性炎癥,大部分患者只需靜養(yǎng)2-3周就可以康復。癥狀比較嚴重的患者可以用伸直位石膏固定4-6周一般也可康復。但恢復后不要劇烈的活動。 五、膝關節(jié)后方疼痛 主要是腓腸肌、股二頭肌、腘肌、半腱肌和半膜肌、比目魚肌、跖肌損傷拉傷引起的。 腘窩囊腫,大多屬于一種良性的關節(jié)內囊性腫物,囊內往往為關節(jié)液。癥狀主要是膝關節(jié)后方感覺疼痛和緊繃發(fā)脹,嚴重者也會導致膝關節(jié)的屈伸受限。如果沒有不適癥狀可以不用處理,對人體沒有什么危害。如果囊腫較大,已經(jīng)引起不適癥狀往往需要進行治療。 其實正宗傳承是不會練傷人的,找到符合自己練法,不但不痛,還會把練出來的毛病練回去! 很多拳友按照我教他們修復方法堅持鍛煉下去,慢慢恢復達到健康狀態(tài)。這套修復方案對太極膝或關節(jié)炎患者極為有效,嚴重者,十五分鐘見效,一般7到15天就能改善,慢者修復期三個多月就OK了,以后注意一下保養(yǎng)就可以了! 發(fā)現(xiàn)膝關節(jié)不舒服時,吾要求:
在此提醒喜歡練拳的朋友們,不可憑自己想象練拳,注意一下自己的膝蓋喲!還有就是很多拳友們練了很長時間武友,苦沒少吃汗沒少流,腳下依然沒根,也沒有內功,練的東西在實戰(zhàn)中又用不上,練的華而不實,是不是該停下來反思一下呢?希望通過網(wǎng)絡認識更多真正喜歡中華武學的朋友,讓我們一起追求健康的功夫吧! 功夫講武緣,只傳有德之人,感恩修行路上有您結伴同行?。?! |
|
來自: tjboyue > 《膝關節(jié)》