頸椎病是由于椎骨受頸脖周圍的水腫壓迫而導致的身體其他部位與頸部與頭部的供血不足，經(jīng)常會引起頭暈、頭疼、頸椎酸疼、骨刺等常見，這直接影響到對身體的傷害。頸椎病是一種非常常見的病癥，由于工作性質(zhì)、生活習慣等方面的問題，現(xiàn)在頸椎病在年輕人當中也有著很高的發(fā)病幾率。那么，頸椎病的原因有哪些？

“低頭族”易患頸椎病

在7節(jié)頸椎骨里，第一節(jié)和第二節(jié)負責頭部的轉(zhuǎn)動，其他動作比如抬頭、低頭、左右搖晃脖子什么的，則是下面5節(jié)頸椎來完成。而愛玩手機的“低頭族”所患的頸椎病，多發(fā)于下面的4節(jié)頸椎骨，尤其以頸5-6最容易受損。

一圈一圈搖脖子并不好

值得注意的是，有些人覺得頸子不舒服了，會選擇“一圈一圈搖脖子”的方法來緩解頸椎不適。其實，頸椎結(jié)構(gòu)復雜，這樣的話并不能緩解疲勞，反而不利于頸椎的穩(wěn)定，容易導致頭暈、惡心、疼痛等癥狀。

如果你想改善一下頸椎問題，也可以做點簡單的頸椎運動。但請注意，頸椎病較重的以及椎動脈型和脊髓型頸椎病患者不宜做頸椎操，老年人也不宜做這項運動。

頸椎病可以熱敷：

艾葉一把、米醋四兩，加水適量，煮沸約10分鐘，加白酒二兩，攪拌均勻，將毛巾浸透，熱敷頸后、肩、背部肌肉，按壓有明顯酸痛、緊張之處，熱敷以熱而不燙為宜，一日一次或兩次。天涼時可把上次藥水加熱后再加酒二兩即可，第三次需換藥;天熱時需一次一換藥，熱敷一周或至癥狀消失。

各種床鋪各有其優(yōu)缺點，而且與個人居住地、氣候、生活習慣、經(jīng)濟狀況有關(guān)。但單從頸椎病的預防角度說，應該選擇有利于病情穩(wěn)定，有利于保持脊柱平衡的床鋪為佳。因此，選擇一個放在床板上有彈性的席夢思床墊為好。它可以隨著脊柱的生理曲線變化起調(diào)節(jié)作用。

平時上班族或者頸椎病患者可是試試頸椎保健操，可以讓僵硬的肌肉得到緩解，尤其午睡后，要多活動頸椎?？梢韵认蛴覀?cè)轉(zhuǎn)頭，然后像時鐘指針一樣，每次抬頭移動30°左右轉(zhuǎn)向左側(cè)，再從另一邊開始做這個動作，這樣重復3次以上，可以緩解長期低頭對頸椎的傷害。

頸椎病的預防：

1、避免低頭姿勢

頭部長期前屈伏案工作，應每隔20分鐘稍作休息，抬頭并活動頸項；每隔1-2小時作一次仰頭、挺胸、伸臂活動，約10分鐘。

2、改坐姿

每天用電腦的時間很長，下班還要坐車或是開車，一天“坐”的時間就會特別長，頸椎病就這樣“坐”出來了。樹立正確的坐姿，能減少至少40%的頸椎病發(fā)病幾率。樹立正確姿勢可總結(jié)為一句話，頭部微仰，挺胸，自然放松。