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六個月的“高效時間”,足以讓你實現十年后的目標

 bieke123 2018-05-10

編者按:這當然是一個很開放的問題,但是顯然這個問題主要與時間的使用有關。而時間的使用又與你的認識有關。首先,你有沒有意識到自己是如何利用時間的?其次,你有沒有正確評估你的時間?最后,為什么你認識到了但又沒法做到呢?不妨設問一句,如果你就只剩下6個月的時間了,你還會像現在這么過嗎?組織心理學家Benjamin P. Hardy通過層層設問引導我們如何成為更好的自己。

六個月的“高效時間”,足以讓你實現十年后的目標

如何才能在未來6個月之內實現你的10年計劃?

— Peter Thiel

實現某件事情究竟需要多少時間?

回答這個問題之前,一個更好的問題是:你有多少時間?

一旦你回答了那個問題,你就會問:時間都到哪里去了?

只有到了那時候你才知道一件事情究竟需要多長時間。

你有多少時間?

平均每個月是720小時(30天x24小時)

  • 如果你每天睡8小時的話,你就只剩下480小時(8小時 x 30天=240小時)。

  • 如果你每周工作40小時(40小時 x 4周 = 160小時)的話,你就剩320小時了。然而,就像我們將會證明一樣,每周工作40小時是可選擇的,但絕對不是優(yōu)化的。實際上,在我們所生活的知識工作的世界里,你最好的工作往往發(fā)生在工作以外的時間。正如研究表明那樣,只有16%的創(chuàng)意是在工作時間產生的。而大多數都發(fā)生在你在放松、通勤、旅游以及跟愛人在一起的時間。

  • 如果你每天花2個小時的時間在吃上面(2小時 x 30天 = 60小時),你就只剩下280小時了。

所以問題變成了這280小時你打算用來干什么?

如果這280小時全部都用來聽有聲讀物的話,你大概可以聽45本書!(平均每本書6小時)。

280小時 x 12個月 = 3360小時……這3360小時你會用來干什么?

當然,聽560本有聲讀物可能不是時間最好的利用方式。不過聽100本書大概就能改變你的人生了。

當然,除了讀書以外還有強大得多得學習方式。如果你一種學習方式陷入了困境,你的發(fā)展一定會受到阻礙。

讀書應該會刺激新的思考方式和行動方式。如果你的行動沒有所不同,那就不是在學習,因此就沒有改變。是你的行為塑造了環(huán)境、信心、性格以及關系。

你讀書是為了尋找啟示和靈感。然后迅速學以致用并進行相應調整。如果你愿意快速失敗,打破陳規(guī),并且處理問題(基本上都是人的問題!),你當時就能了解到什么是急事要事。

對于大多數人來說,學習已經成為了逃避做事的手段。讓你的大腦塞滿無用信息是來之不易的智慧與理解的對立面,后者智能通過基于現實世界經驗基礎上的知識運用與再運用實現。

你的280小時會用來做什么?

除非我們能夠管理時間,否則就管理不了任何其他東西。

——彼得·德魯克

如果你不知道自己有問題的話,問題大概是不會改變的。

如果你不相信自己有問題的話,問題大概也是不會改變的。

如果你無法承認自己有問題,那你就是拒絕承認現實。我們都有問題。在當今社會,我們都會某些東西上癮(也許是很多東西!)。

如果你沒有意識到問題的話就不會有目的地做出改變。因此,這就需要教育、經驗以及責任(無論是對自己還是別人)。如果你跟蹤某件事情并且被要求進行匯報的話,你就會變得很有意識。如果不執(zhí)行立即就會產生后果的話,表現甚至還會提高更多。

以下就是你的覺醒時刻:

  • 對自己承認自己有問題

  • 公開承認自己有問題

  • 開始尋求信息和幫助

  • 擔負起責任

  • 創(chuàng)造促進渴望改變的環(huán)境

  • 開始投入到更健康的替代方案和解決方案

話雖如此,我們先來看看你現在是怎么利用時間的吧。時間都到哪里去了?

說實話,你都不知道自己的時間去哪兒了。這是因為你對時間如何流逝并沒有意識。要想變得有意識,唯一的辦法是開始跟蹤你對時間的利用。這件事情對于大多數人來說都不是趣事。這很難。是討厭的工作。

所以你在1到3天之內就放棄了。

比方說,研究發(fā)現大多數人每天大概要看100次手機(我敢肯定實際數字至少要翻番)。盡管如此,大多數人仍然認為自己每天只看30到40次。那么,那些時間里面至少有一半都是無意識的翻看。

今天的環(huán)境比較棘手的一點是觸發(fā)器太多。我們對技術的依賴太嚴重了,太容易分心了,長時間保持完全清醒和專注是很難想象的。

如果你打算在未來6個月內實現你的10年計劃的話,這種情況就需要改變。

對你來說,在那么短的時間內實現那么大的目標這個想法似乎完全是瘋了,根本就不現實。然而,如果你耐心跟著我把這篇文章讀完的話,你就會意識掉這其實是非??尚械摹?/p>

但是,如果你還是按照習慣的心態(tài)和辦法行事的話,這件事情就做不了。

如果你每天哪怕在社交媒體上面分心1小時的話,實現事情絕對都不可能快10倍、20倍。

因為這種時間利用時非常低水平的。每天留出幾個小時來恢復、休息和玩樂是很好的!這些時間可以提振士氣,愉悅身心,帶動成長,完善自我,深化關系。

盡管如此,根據統計,一般人每天在互聯網上消耗的時間卻在3到8個小時之間。

這些時間里面有多少是審慎地、有目的地度過的呢?

你上一次帶著明確目的上網,然后在目的達到后下線是什么時候?

互聯網比拉斯維加斯的賭場都要更讓人分心和難以逃避。

你上一次只吃想吃的東西而不是沖動地出于習慣拿起含糖碳水化合物或者咖啡因食品是什么時候?

這些例子只是為了告訴你我們通常的生活是如何的無意識。

如果你不能準確地說出你昨天吃了什么,每一刻都花在了什么地方的話,你的生活方式也許并沒有你想象的那么健康,效率并沒有你想象那么高。

那么:

  • 你每天晚上睡眠8個小時的頻率有多頻繁?

  • 你每天是不是在固定的時間睡覺和起床?

  • 上床前你是不是有60到90分鐘是不插電不看屏幕的?

  • 你什么時候思路最清晰、最有創(chuàng)造力?你是不是在那個時候做最重要的事情?(順便說一句,對于大多數人來說,一般是白天的前3個小時,以及上床前)。

  • 你跟家人朋友待在一起不看智能手機的時間有多長?

  • 你跟家人朋友做的最有意義的活動是什么?

  • 你做這些活動的頻率如何?

  • 你上一次做這些活動是什么時候?

  • 你為2018年制訂的當前目標是什么?

  • 你為2018年第二季度制訂的目標是什么?

  • 你為2018年5月制訂的目標是什么?

  • 你為本周制訂的目標是什么?

  • 這些目標有沒有令你精疲力竭?

  • 如果你只有3個月的命了該怎么辦?你會在那3個月的時間內實現你的目標嗎?我的猜測是,可能會。當然,如果你只能再活3個月的話,你可能會重新評估一下這些目標。你也許會意識到這些目標很多都是文化規(guī)范強行灌輸到你的大腦里面的。

  • 如果你只能再活3個月的話,你的目標會是什么?

  • 你會找誰尋求幫助?

  • 你想要擁有什么樣的經驗?

  • 你會完成什么樣的“未竟事業(yè)”?

如果你只能再活6個月的話你會怎么辦?

人這輩子最大的后悔,莫過于臨終之時才知道自己沒有過自己的生活,追求自己的夢想

——羅賓·夏瑪(Robin Sharma)

有沒有可能用一種“臨終心態(tài)”去生活呢?

當然可能。

但這個賭注對你來說需要足夠高。

你需要認真重視你的時間,需要認識到你在這個星球的時間的短暫性。

為了正確地評估你的時間,你需要:

  • 一套有關你的存在的信仰體系(“如果你有三個以上的優(yōu)先級,那么你就沒有優(yōu)先級”——Jim Collins(吉姆·柯林斯))。如果你沒有價值體系就不會有優(yōu)先級。

  • 有關你應該如何利用時間的信念

  • 對生活和學習的渴望

  • 無視別人(大多數人)對你怎么看。就像Allen Carr在其極其重要的著作《THE EASY WAY TO CONTROL ALCOHOL(最輕松的戒酒法)》所說那樣:“我會把懦弱定義為:因為害怕人身傷害或者嘲笑而沒法按照的我良心要求行事。”

  • 繼續(xù)學習的意愿

  • 一個你努力想要實現的目標(一個讓你愿意奉獻自己的“使命”或者“目的”)

如果你擁有真正的目標,一個對你真正有價值,并且對你非常重要的東西,只有到那個時候你開會開始正確的評估和利用你的時間。

如果你沒有一個指導的目標,你的時間就會漫無目的。就像Ryan Holiday曾經說過那樣,“這就是大多數人的生活根本就是個諷刺。他們不太知道怎么對待自己的生活,但卻又非常活躍。(注:整天忙又不知道在忙什么)”

很少人能夠優(yōu)化自己的時間,因為很少人清楚:

  • 自己相信什么

  • 因為自己的信念自己應該做什么

  • 如果最有效地實現這一信念

一旦你知道自己相信自己應該做什么,則你接下來的任務是:

  • 要非常非常擅長學習并且過濾信息

  • 給自己非常短的限期

  • 每天把你最重要的時間讀用在推進你的目標上

  • 清除掉你生活中一切妨礙你達成目標的障礙。從整體的角度來看,騰出大量空閑時間是生產力的關鍵。你最好的想法是在工作以外的時間想出來的。如果你跟家人朋友關系深厚并且有意義的話,你想要取得成功的動力也會更高。如果你每天鍛煉的話你的思考和創(chuàng)造力也會更好。從必要的角度來看,你會想要有很多的激勵、鍛煉、娛樂,以及美好的生活。

然而,如果你不專注的話,你生活的這些地方都不會得到優(yōu)化。大多數人在工作和在家時都會分心。

大多數人并沒有看到為什么要健康飲食的理由。

大多數人并沒有看到為什么要評估自己塞進嘴里和腦子里的一切東西的品質的理由。

但當你知道自己的時間有限時,你就會開始提出尖銳得多的問題。你就會開始對自己和別人坦誠多了。

那些你看不見的事情現在已經變得很顯然。

如果你只有6個月的時間,你還愿意把多少時間投入到Facebook上?

如果你只有6個月的時間,早上5點鐘起床還會不會有困難?

區(qū)別在哪里?

為什么如果你只有6個月的時間早上5點起床和不看Facebook就會變得容易起來?

坦誠。

近乎殘酷的坦誠。

這就是區(qū)別。

你會更加誠實地面對那些對你真正重要的東西。

如果你只有6個月的時間了放棄一個壞習慣還會不會很難呢?可能不會了。

放棄一切你不熱愛的東西全身心地投入到真正重要的東西還會不會很難呢?

“找到自己的聲音”或者推銷你的想法還會不會很難呢?完全不會。如果你相信自己正在做的事情非常重要,你會站在屋頂上面大聲疾呼。你就不會畏手畏腳擔心別人會怎么想。

你會開始行動。

短期實驗會有所幫助

Tim Ferriss不會制定長期目標(至少他是這么宣稱的)。相反,他追求的是短期“實驗”。他追求短期實驗的原因是因為他并不尋求“快樂”,相反,他追求的是“興奮”。

我想Ferriss追求實驗的另一個原因是因為他理解時間的價值。他已經學會了如何去優(yōu)化自己的時間。他知道如何設定目標并且迅速實現目標。他知道如何讓自己置身于“導師部落”周圍。他已經能夠按照自己的想法去生活。

因此,他愿意去冒險。

他愿意冒險,去嘗試新東西,哪怕會失敗。

他愿意去追求能令自己興奮的東西。哪怕不知道那個東西會將他帶向哪個地方他也愿意去做。

重要的是,Ferriss這樣生活不是因為他有自由的時間和金錢。相反他有自由的時間和金錢是因為他這樣的生活方式。

當你的時間限期很短時,當你有了一件帶著熱情去追求的有意義的事情時——你會學到很多。你會去適應。你實時地面對問題和處理問題。你只能學到你必須學會的東西。

你在一個懷有敵意的沉浸式的環(huán)境里用暴力破解的方式去學習。

總結

你怎么才能在未來6個月內實現你的10年計劃?

——Peter Thiel

  • 你怎么才能比“正常”快10倍或者100倍實現目標呢?

  • 你必須有能夠驅動你的東西

  • 你必須有“臨終心態(tài)”,必須不能低估你的時間

  • 你必須愿意不斷去實驗和接受失敗

  • 你不能夠膽小,這就意味著你要逆直覺而行,因為你的直覺是害怕別人會怎么想(勇氣的定義意味著你刻意直面風險以實現一個“高貴的目標”)

  • 你需要成為一名熱情的、充滿睿智的學習者,這意味著你從最好的資源獲得最好的信息并且馬上學以致用。

哪怕你有一份全職工作,有3個小孩,你也可以在未來6個月內實現你的10年計劃。

你只需要開始找時間去匹配你的夢想。如果你的時間不夠,其實你需要更大膽些。你需要學得更快。你需要更快地找到合適的人。你需要馬上把你做的東西拿出來交給受眾評判。

如果你開始做所有這些事情,你就會得到反饋。失敗就是這些。失敗就是反饋。

沒有反饋,你不會知道該干什么。一旦你得到了反饋,下一步該干什么就變得非常明確了。

獲取反饋。反饋越尖銳越坦誠越直接越好。

利用那些反饋。

調整。

獲得更好的信息。

把你的生活當成只剩下6個月的時間來過絕對是種非常美妙的感覺。

你絕對現在就可以開始按照這種方式去生活。一旦你這么做了之后,你就不再會容忍那些雞毛蒜皮的東西。你會開始用不同的方式對待別人。你會直視他們的眼睛,認真去傾聽。你會表達你的愛和興趣。你會鼓舞周圍的人。

你不再去碰那些沒有意義的東西。你會活得更有目的,更有毅力,更有勇氣。

你會要事優(yōu)先。

你會憑直覺行動而不是受沖動和沉迷影響。

當你開始按照直覺行動時,你就樹立了自信。相反,違背直覺行事也許短期會產生多巴胺,但長期往往會讓你失去信心。

如果你想要更加自信,開始為了你想要的生活而努力。哪怕你失敗了,你也會為自己感到自豪。而如果你奉獻自己,你就會開始走向成功。你最終會得到那么多的動力,以至于那已經成為了你新的常態(tài),一種經過優(yōu)化的生活狀態(tài)。

因為你已經知行合一。

當你的內部世界和外部世界跟你的價值觀和愿景一致時,你就能變得非常有效率并且過得很輕松。輕松是因為你不是在強迫自己去做這件事。相反,做自己不愿意做的事情是很難的。

原文鏈接:https:///@benjaminhardy/how-to-achieve-your-10-year-plan-in-the-next-6-months-f8c1cc54888e

編譯組出品。編輯:郝鵬程。

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