婦專委特邀心理問(wèn)答專家志愿者馬景芬（頭條號(hào) 馬景芬）:

馬景芬，二級(jí)心理咨詢師，中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)會(huì)員，擅長(zhǎng)婚姻家庭、親子教育方面的咨詢與講座。

你好！我是心理咨詢師馬景芬！

恐懼是人都有的情緒體驗(yàn)，對(duì)未來(lái)的不確定和擔(dān)心都是正常的心理反應(yīng)，這樣人類才能進(jìn)步和發(fā)展。比如，醫(yī)學(xué)的進(jìn)步，就是為了對(duì)抗人類的死亡焦慮。但是怕死也沒(méi)用，人早晚還的死，既然死亡不可避免，我們最好的方法就是好好活著。

怕什么也一樣，怕，意味著對(duì)自己失去掌控感及對(duì)未來(lái)的不確定性，但是怕什么就來(lái)什么，的確是事實(shí)。

心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，心想事成是存在的，因?yàn)槿说那榫w、認(rèn)知和行為關(guān)系非常的密切，當(dāng)你怕的時(shí)候，你的認(rèn)知都是負(fù)向的，所以影響著你的行為就朝向著負(fù)向去發(fā)展。

心理學(xué)上著名的《疤痕實(shí)驗(yàn)》，就很好的說(shuō)明了這一點(diǎn)，在一次心理科學(xué)實(shí)驗(yàn)活動(dòng)中，心理學(xué)家們讓志愿者通過(guò)以假亂真的化妝，變成一個(gè)面部有疤痕的丑陋的人，然后在指定的地方觀察和感受不同的陌生人對(duì)自己產(chǎn)生怎樣的反應(yīng)?；瘖y師在每位志愿者左臉頰上精心地涂抹上逼真的鮮血和令人生厭的疤痕。然后用隨身攜帶的小鏡子使每位志愿者都看到自己臉上的疤痕。當(dāng)志愿者們?cè)谛闹杏浵伦约嚎膳碌摹白鹑荨焙螅睦韺W(xué)家收走了鏡子。之后，心理學(xué)家在志愿者不知情的情況下，把疤痕和血跡徹底擦干凈了。

然而，每一位志愿者卻依然相信，在自己的臉上有一大塊望而生厭的傷疤。志愿者們被分別帶到了各大醫(yī)院的候診室，在人潮密集的醫(yī)院呆一會(huì)，讓志愿者們?cè)谶@里充分觀察和感受人們的種種反應(yīng)。實(shí)驗(yàn)結(jié)束后，志愿者們各自向心理學(xué)家陳述了當(dāng)時(shí)的情況。

有人說(shuō)別人對(duì)他露出鄙夷的目光；太缺乏同情心；也有人義憤填膺地說(shuō)兩個(gè)女人私下嘲笑自己?？傊?，普遍認(rèn)為別人在盯著他們的臉看，透露出厭惡和惡意。而事實(shí)上并非如此，他們的感受都是他們認(rèn)知的結(jié)果，行為上自然就看到了他人對(duì)自己反應(yīng)的存在。

所以，怕什么來(lái)什么就是我們?cè)谂c外界互動(dòng)中中，一定會(huì)不自覺(jué)的反復(fù)驗(yàn)證、確認(rèn)，直到信以為真為止。