眼睛是心靈的窗戶，表達(dá)舞者在跳舞的時(shí)候心里在想什么。眼睛一看地板，就把窗戶關(guān)上了，沒(méi)人知道你在跳什么。

這樣的表情比較詭異，看上去眼神空洞。

這樣觀眾看上去就覺得你注意力不集中，不知道看哪里。情緒表達(dá)也不到位了。

跳舞的時(shí)候，沒(méi)有眼睛，首先給人的一個(gè)印象，就是缺乏自信。沒(méi)有眼睛，就沒(méi)有表情。沒(méi)有表情，不管你在動(dòng)作和體態(tài)上表現(xiàn)得多好，也是沒(méi)有吸引力的。那么跳舞時(shí)眼睛究竟看哪里呢？一起舞動(dòng)生活告訴大家一些小秘訣，供大家參考。

集體舞，大家統(tǒng)一按老師說(shuō)的方向看，絕不能一個(gè)人看一個(gè)方向。

獨(dú)舞，你學(xué)的舞蹈里老師看哪兒，你也看哪兒就對(duì)了?；旧鲜茄垭S手走。

基本原則是：朝著正中間看并且定睛。

排練時(shí)，你應(yīng)該關(guān)注鏡子里的自己是否和別人協(xié)調(diào)。

演出時(shí)，你可以盯最遠(yuǎn)最中間的攝像主機(jī)，或者看你正前方的觀眾坐席（通常是第三、第五或者第九排）。再就是用余光看其他舞友，可以防止撞到人，也能尋求一個(gè)統(tǒng)一性。錄制視頻也是一樣的。

基本原則是：跳舞時(shí)眼神要集中于一點(diǎn)，不能飄不能空洞。排練時(shí)盯著自己在鏡中的臉，對(duì)自己笑、對(duì)自己放電，催眠自己“我最美我最帥”，自信心一有了，久了自然會(huì)養(yǎng)成好習(xí)慣，演出時(shí)也不怕了。

練舞的時(shí)候，要看鏡子。比賽的時(shí)候，要看評(píng)委，要看觀眾；不是說(shuō)不能看地板，如果你在舞蹈中的角色要求你這么做，你就應(yīng)該這么做。把窗戶打開，把舞蹈情緒傳達(dá)出來(lái)。

一張空洞的眼神和臉，那就不是在跳舞，跟做廣播操?zèng)]什區(qū)別。平時(shí)練舞的時(shí)候，也要注意自己表情是否做到位了。

鏡子與手機(jī)錄制

先看鏡子，看鏡子而能達(dá)到動(dòng)作表情嫻熟。然后讓舞友用手機(jī)錄下來(lái)，回頭自己看，哪里不好，對(duì)著鏡子糾正，然后再來(lái)，再錄下來(lái)看。這是比較好的方法。

眼睛情緒夸張

要把眼神“放射”出去，也就是說(shuō)，眼神要聚不要散，眼神不僅要練到“放”出去，要看到很遠(yuǎn)，更要能“射”出去，具有穿透力、震撼力，要炯炯有神甚至咄咄逼人.

表演的時(shí)候最重要得是眼神要會(huì)和觀眾交流、在臺(tái)上表情也要盡量夸張。有句話說(shuō)得好：夸張到讓觀眾起雞皮疙瘩就可以了。

舞蹈中的眼神是非常重要，對(duì)初學(xué)舞者是應(yīng)該好好練習(xí)。舞者的眼神是要比平時(shí)生活中的狀態(tài)更夸張：喜眼、嗔眼、怨眼、愛眼、怒眼、哀眼等多種表情是必須要練會(huì)的。

內(nèi)心有生活，眼里才能有戲。最后舞蹈網(wǎng)介紹3種簡(jiǎn)單的眼神訓(xùn)練方法，大家不妨從中借鑒。祝大家越跳越美哦！

舞蹈眼神的3種訓(xùn)練方法

很多舞蹈演員的技能技巧很不錯(cuò)，節(jié)奏感也很好，但是其舞蹈給人的感覺就是沒(méi)有親和力，原因之一就在于沒(méi)有好好運(yùn)用眼神傳達(dá)自我情感，沒(méi)有和觀眾進(jìn)行交流和互動(dòng)，眼睛是心靈的窗口，下面介紹一下訓(xùn)練眼睛表現(xiàn)力的方法。 

眼睛盯著一個(gè)目標(biāo)，分正定法和斜定法兩種。 

正定法：在前方2～3米遠(yuǎn)的明亮處，選一個(gè)點(diǎn)。點(diǎn)的高度與眼睛或眉基本相平，最好找一個(gè)不太顯眼的標(biāo)記。定眼訓(xùn)練時(shí)，眼睛自然睜大，但眼輪匝肌不宜收得太緊。雙眼正視前方目標(biāo)標(biāo)記，目光集中，不然會(huì)散神。注視一定時(shí)間后可以雙眼微閉稍作休息，再猛然睜開眼，立刻盯住目標(biāo)，反復(fù)練習(xí)。 

斜定法：要求與正定法相同，只是所視目標(biāo)與視者的眼睛成二十五度斜角，訓(xùn)練要領(lǐng)同正定法。 

眼珠在眼眶里上、下、左、右來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)，包括定向轉(zhuǎn)、慢轉(zhuǎn)、快轉(zhuǎn)、左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)等。定向轉(zhuǎn)眼訓(xùn)練有以下各項(xiàng)。 

1·眼球由正前方開始，眼球移到左眼角，再回到正前方，然后移到右眼角。如此反復(fù)練習(xí)。 

2.眼珠由正前方開始，眼球由左移到右，由右移到左。反復(fù)練習(xí)。 

3.眼球由正前方開始，眼球移到上（不許抬眉），回到前。移到右，回到前。移到下，回到前。移到左，回到前。反復(fù)練習(xí)。 

4.眼球由正前方開始，上、右、下、左各做順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)，每個(gè)角度都要定住，眼球轉(zhuǎn)的路線要到位。然后做逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)，反復(fù)練習(xí)。 

左轉(zhuǎn)：眼球由正前方開始，由上向左按順序快速轉(zhuǎn)一圈后，眼球立即定在正前方。 

右轉(zhuǎn)：同左轉(zhuǎn)，方向相反。 

慢轉(zhuǎn)：眼球按同一方向順序慢轉(zhuǎn)，在每個(gè)位置、角度上都不要停留，要連續(xù)轉(zhuǎn)。 

快轉(zhuǎn)：方向同慢轉(zhuǎn)，不同的是速度加快。 

以上訓(xùn)練開始時(shí)，一拍一次，一拍二次，逐漸加快，但不要操之過(guò)急，正反都要練。 

眼睛像掃把一樣，視線經(jīng)過(guò)的東西都要全部看清。 

慢掃眼：在離眼睛2～3米處，放一張畫或其他物。頭不動(dòng)，眼瞼抬起，由左向右，做放射狀緩緩橫掃，再由右向左，四拍一次，進(jìn)行練習(xí)。視線掃過(guò)所有東西盡量一次全部看清。眼球轉(zhuǎn)到兩邊位置時(shí)，眼睛一定要定住，逐漸增大掃視長(zhǎng)度，兩邊可增視斜25°，頭隨眼走動(dòng)，但要平視。 

快掃眼：要求同慢掃眼，但速度加快。由兩拍到位，加快至一拍到位，兩邊定眼。還可結(jié)合上述十二種眼神練習(xí)練習(xí)表演及小品。初練時(shí)，眼睛稍有酸痛感。這些是練習(xí)過(guò)程中的正?，F(xiàn)象，其間可閉目休息兩、三分鐘。等眼睛肌肉適應(yīng)了，這些現(xiàn)象就消失了。 

常言道：“手之所至，腿隨之；感情所至，心隨之；心之所至，感情隨之；感情所至，味隨之?！痹谟?xùn)練中要注意結(jié)合感情加以表現(xiàn)。