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在我們學(xué)習(xí)揮桿的過(guò)程中，在被要求練習(xí)某些動(dòng)作時(shí)，相信一定聽(tīng)過(guò)“內(nèi)側(cè)”這個(gè)名詞，甚至很多教練會(huì)一再?gòu)?qiáng)調(diào)它。

如果把某一個(gè)本身要求是“內(nèi)側(cè)”的動(dòng)作做成了“外側(cè)”，那么就會(huì)對(duì)揮桿帶來(lái)截然不同的影響，并且容易出現(xiàn)大的揮桿問(wèn)題。

下面就是高爾夫揮桿里的三個(gè)“內(nèi)側(cè)”，也是我們一定要做到的。

▍右腳內(nèi)側(cè)

上桿時(shí)，通過(guò)肩膀的旋轉(zhuǎn)把身體重心轉(zhuǎn)移至右腳的內(nèi)側(cè)，因?yàn)檫@是使上桿形成扭力的必備條件，也是積蓄力量的最好保障。

假如身體重心處于右腳外側(cè)，那么扭力就會(huì)消失，整個(gè)上桿也就失去了它最根本的意義。

另外，這樣做所帶來(lái)的影響還不止這些，它還會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)橫移，讓揮桿變得更加不穩(wěn)定。

所以，上桿過(guò)程中把身體重心鎖在右腳內(nèi)側(cè)是沒(méi)有任何商量余地的，我們除了保持右膝蓋彎曲角度不變，還可以通過(guò)一個(gè)練習(xí)幫助我們做到。

在右腳的外側(cè)放置一個(gè)高爾夫球，然后正常做出上桿動(dòng)作，由于球的原因會(huì)強(qiáng)迫自己把重心留在內(nèi)側(cè)，可以在很大程度上避免跑到外側(cè)。

▍內(nèi)側(cè)下桿

從內(nèi)側(cè)下桿觸球，這幾乎是所有頂尖球員都擁有的共同點(diǎn)，也是還原揮桿的最便捷的途徑，它可以讓揮桿變得更加簡(jiǎn)單。

一旦你的下桿沒(méi)有這樣做，揮桿的復(fù)雜性就會(huì)增加，由外向內(nèi)的揮桿軌跡、左直球、右曲球便會(huì)接踵而來(lái)。

我們也很難見(jiàn)到從外側(cè)下桿的球員能夠打出好球的例子出現(xiàn)。

而想要做到從內(nèi)側(cè)下桿，就需要在下桿轉(zhuǎn)移重心和轉(zhuǎn)肩的的同時(shí)讓右手肘同步向下?lián)]動(dòng)。

重心、轉(zhuǎn)肩、右手肘，這是一個(gè)動(dòng)作，而不是兩個(gè)或三個(gè)動(dòng)作，就像圖片中亞當(dāng)·斯科特所做的一樣。

▍左腳內(nèi)側(cè)

在整個(gè)下桿過(guò)程中，甚至桿頭通過(guò)觸球區(qū)時(shí)，都要使身體重心位于左腳內(nèi)側(cè)。一方面是這樣做可以讓力量釋放的更為徹底，另一方面則是能獲得更加扎實(shí)的擊球。

很多人在下桿時(shí)會(huì)讓重心處于左腳外側(cè)，當(dāng)這樣做時(shí)，力量釋放的支撐就會(huì)消失，會(huì)讓你有一種有力使不出來(lái)的感覺(jué)。

同時(shí)，重心處于左腳外側(cè)還會(huì)改變身體的位置，出現(xiàn)向目標(biāo)橫移的情況，于是擊球自然也就變得不那么準(zhǔn)確了。

當(dāng)然，當(dāng)觸球結(jié)束隨著身體的繼續(xù)轉(zhuǎn)動(dòng)，重心也就逐漸的轉(zhuǎn)移到左腳的外側(cè)，也就是出現(xiàn)了我們平時(shí)所看到的重心在左腳外側(cè)、右腳跟抬起的收桿動(dòng)作。

文章/圖片：eagle | 編輯：運(yùn)動(dòng)站