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作為一個(gè)上班族，熬夜是少不了的，誰都知道熬夜不好，但有時(shí)候迫不得已的熬夜也是沒法的。我們只能從熬夜后的補(bǔ)救來說啦，熬夜后可以多吃以下的養(yǎng)生佳品，好處多多哦！ - 楊桃:楊桃對(duì)人體健康有益的的多種成分，如糖分、維生素A、維生素C以及各種纖維素、酸素。楊桃中豐富的果酸能夠抑制黑色素的沉淀，并且有保濕的作用，對(duì)改善干性或油性皮膚組織有著顯著的功效。對(duì)于熬夜的女性來說，是有益皮膚的好水果。
- 蘋果：由于熬夜的人很容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)而便秘或者肥胖，皮膚變的差等。因此蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存于體內(nèi)的脂肪分解，可有效防止體態(tài)肥胖，增加血色素，使皮膚變得細(xì)膩。其豐富的果膠，還可以促進(jìn)排泄，防止動(dòng)脈硬化。
- 橙子：橙子幾乎已經(jīng)成為維生素C的代名詞了，維生素C可以避免皮膚受到電腦的輻射等等，抑制色素顆粒的形成。對(duì)于熬夜的朋友來說，很多由于休息不夠容易便秘，而橙子中特有的纖維素和果膠物質(zhì)，還有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)，確保身體健康，增強(qiáng)免疫力。
- 檸檬：可說是水果美白的典范，經(jīng)常熬夜的人臉上容易長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘痘，檸檬酸能去斑，防止色素沉著，內(nèi)服外涂都很有效果。國外的美容專家稱其為美容水果，常吃檸檬可幫助消化吸收，令皮膚光潔細(xì)膩。
- 香蕉：香蕉中含有非常豐富的鉀，其次就是鎂的含量也很豐富，現(xiàn)代專家研究表明，人體內(nèi)維持正常的心跳和血壓的鉀是主力軍，鉀能夠有效的避免血壓的上升或者肌肉出現(xiàn)痙攣的情況，而鎂則具有消除疲勞的效果。
- 柚子：柚子含有大量的維生素A、維生素B1和維生素C，屬于典型的堿性食物，可以消除對(duì)神經(jīng)病系統(tǒng)造成的危害。常吃能使人精力充沛。有醒腦促進(jìn)記憶的作用。
- 葡萄：葡萄被譽(yù)為世界四大水果之首，葡萄含有豐富的維生素以及葡萄糖，對(duì)保護(hù)肝臟效果非常明顯。葡萄營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，含有豐富的抗氧化成分，能延緩衰老，非常適合熬夜的人吃。
- 龍眼：龍眼能補(bǔ)益心脾、益血安神。凡是因?yàn)樾钠商搶?dǎo)致的健忘、失眠、心悸、智力衰退等，可以通過服食龍眼來調(diào)整
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