有時候，當(dāng)我們要去做一件自己沒有做過的事情時，腦海里總會有一個聲音蹦出來，對自己說：這事我做不了，我肯定做不好。雖然事情還沒有去做，但是我們在心理上已經(jīng)給自己劃了一條“禁止翻越”的紅線，自己給自己設(shè)限。

為什么會這樣呢？

這種想法看起來像《指環(huán)王》里的咕嚕姆一樣，膽小到猥瑣，但客觀的說卻也是一種自我保護的方式。

通常來說，我們對自己好的方式有兩種。

一種是對自己說你可以的，激勵自己變成期望中的樣子。

就像電影《夜店》里的何三水，一直堅信通過自己的驚世駭俗的數(shù)學(xué)能力，一定可以算出彩票的頭獎號碼。最后雖然與中獎失之交臂，但幸運的是把賣彩票的老板娘娶回了家，也算實現(xiàn)了更大的人生抱負。

另一種是對自己說不可以，來保護自己避免受到什么傷害。

比如面對一桌子的美食，你很想大塊朵頤，但是內(nèi)心有個聲音對自己說：夏天就要來了，不可以。通過這樣的警告約束自己，我們就可以避免在夏日的街角邊，受到來自瘦子們的一萬點傷害。

自己對自己說不，給自己設(shè)限，確實可以保護我們遠離危險，但是任何事情都有兩面，當(dāng)我們在面對一些從未體驗過的事情，總是習(xí)慣性的回避和遠離，對風(fēng)險過度的敏感，這就會成為一個問題。

這種防御性的心理，雖然可以避免因自身能力不足而帶來的挫敗感、暫時維護自我的價值感，但是無形中也阻礙了我們?nèi)崿F(xiàn)新成就，失去了拓展和提升自我能力的機會。因此，真正讓大多數(shù)人在成功路上止步的，有時候不是能力的問題，也不是環(huán)境的問題，而是那種隱藏在我們腦海中的自我設(shè)限的信念。

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當(dāng)然，要想避免自我設(shè)限這種心理對自己的負面影響，我們就需要更深入的了解它。

簡單來說，這種自我設(shè)限的背后，隱藏了兩種不合理的思維。

否定性思維

什么是否定性思維呢？就是遇到一件事情，在沒有對它進行了解和分析的情況下，單憑感覺就直接否定的一種思維方式。持有否定性思維的人，經(jīng)常說的話是：不可能、沒辦法、沒想過、不知道等等。

否定性思維對我們的影響主要體現(xiàn)在自我實現(xiàn)的預(yù)言上，所謂自我實現(xiàn)預(yù)言也叫自證預(yù)言，意思是當(dāng)你對一件事進行預(yù)言或者解釋之后，你往往就會把事情的發(fā)展按照自己預(yù)言和解釋的方向推進，結(jié)果預(yù)言就這樣自己兌現(xiàn)了自己。

自我實現(xiàn)預(yù)言最大的特點就是要么成就一個人，要么毀掉一個人，比如越是自信的人，越是容易取得更高的成就，從而印證自己的自信是正確的。相反，總是用否定思維來考慮問題的人，因為提前對自己說不，從而失去了進行嘗試和探索的機會，結(jié)果自然是發(fā)現(xiàn)自己“果然不行”。 

不敢承擔(dān)責(zé)任，怕犯錯

就像我們剛才提到的，自我設(shè)限是一種防御性的心理。我們之所以不敢嘗試新的事情，是因為嘗試是要冒一定風(fēng)險的，需要承擔(dān)失敗所帶來的負面影響，比如挫敗感，對自我的否定等等。

“只有脆弱的人才不敢展示自己的脆弱。”對于很多自我價值感低的人來說，這是他們最不愿意面對的事情。他們不敢將自己不好的一面展現(xiàn)給別人，因為這樣可能會傷害到他們的自尊心和情緒感受，哪怕這樣可以為他們積累經(jīng)驗，將來獲得更大的成就。

過于看重眼前對錯的人，擔(dān)心出錯讓自己蒙羞的人，注定是沒有明天的。因為，只有什么都不做的，才可能暫時的不犯任何錯誤。這就是一個悖論：為了避免犯錯，反而犯了一個更大的錯。

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那么，怎么做才能打破這種自我設(shè)限的思維方式呢？

首先，要識別它。

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己總是不敢嘗試新事物，總是對自己說不的時候，要從這種思維中跳出來，告訴自己事實并非如此，并不是那件事真的有多危險，而是我們自身設(shè)限的思維在扭曲我們對事情的看法。

識別出自己身上的自我設(shè)限思維，可以幫助我們更客觀的去分析問題，邁出去嘗試的積極一步。

其次，學(xué)會全面的看待問題。

有時候，我們之所以會給自己設(shè)限，是因為覺得自己有充足的理由，比如以前做過類似的事情，但是失敗了，或者你看到了事情本身存在的一些風(fēng)險等等。

這些風(fēng)險可能確實存在，但并非總是如此。生活本來就是一個從無到有，不斷創(chuàng)造的過程。一個人的價值高低也就體現(xiàn)在，他能夠把多少看似不可能的事情變成可能。

所以，要做到這點就需要一種全面看待問題的思維。所謂全面的看待問題，就是在綜合了事情的優(yōu)點和缺點之后，然后得出的判斷。當(dāng)你覺得自己不行的時候，列出支持它的理由，同時找到自己優(yōu)秀的一面，然后列出支持它的理由。這樣的一種綜合分析，可以有效的減少偏見，提升自我的認可度。

最后一點，積極行動。

我們常說，道理都懂，就是做不到。其實，這個懂只是我們頭腦上對邏輯的認同，在我們內(nèi)心深處并非真正認同。

認同一定是和體驗相聯(lián)系的，只有在做事的過程中體驗過一件事的好，我們才能在感受的層面上真正的認同。所以，最關(guān)鍵的還是積極行動，通過實際行動帶來的正反饋，讓我們真實的體驗到，原來這樣確實是可以的。

這樣，我們才可以真正的放棄原來消極的想法，愿意用更積極的想法來看待自己，以及所面對的事情。