孕婦貧血是最常見的一種癥狀，對(duì)此很多孕婦往往都不太在意，但是對(duì)一個(gè)正在孕育著寶寶的準(zhǔn)媽媽來說，貧血，不僅僅是對(duì)你真是的傷害，對(duì)寶寶的傷害更大。

孕期為什么容易貧血？有什么危害？

懷孕之后，準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的循環(huán)血容量于妊娠 6-8周開始增加，至妊娠 32-34周達(dá)到高峰，血容量比孕前大概會(huì)增加 40-45%左右，這種水平會(huì)一直維持到分娩。由于血容量增加，血液稀釋，再加上胎兒生長發(fā)育對(duì)鐵的需求量增加，因此孕期的女性很容易會(huì)出現(xiàn)貧血，其中最常見的是缺鐵性貧血。

處于妊娠期的女性若出現(xiàn)貧血，不僅會(huì)對(duì)孕婦自身的健康造成影響，使抵抗力下降，增加各種感染機(jī)會(huì)及產(chǎn)后大出血的風(fēng)險(xiǎn)等，而且對(duì)腹中胎兒來說，同樣也會(huì)造成直接的不利影響。

孕期重視貧血篩查

一般來說，如果貧血的程度比較輕微，很多準(zhǔn)媽媽自己是覺察不出來的，多數(shù)是在醫(yī)院做血液生化檢查時(shí)發(fā)現(xiàn)。如果準(zhǔn)媽媽在產(chǎn)檢時(shí)發(fā)現(xiàn)自己血常規(guī)檢查報(bào)告單中外周血紅蛋白低于110g/L，那么，說明你已經(jīng)有貧血了。

如果貧血的程度比較重，還可出現(xiàn)一些臨床癥狀，如皮膚、黏膜蒼白，其中以口唇、甲床黏膜更為明顯，易疲乏、不愛活動(dòng)、頭暈、耳鳴、食欲減退、精神不集中、心率異常等，嚴(yán)重的甚至還可影響到心功能。

很多時(shí)候，有些準(zhǔn)媽媽在出現(xiàn)稍微的倦怠、乏力時(shí)，往往會(huì)誤以為是勞累而忽略了貧血。如果不及時(shí)發(fā)現(xiàn)及干預(yù)，則會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的儲(chǔ)備鐵越來越少，貧血的程度越來越重。所以，孕期重視對(duì)貧血的篩查是非常重要的，而血液生化檢查是一個(gè)比較可靠的判斷標(biāo)準(zhǔn)。

遠(yuǎn)離貧血要吃這些食物

1、多吃含鐵豐富的食物：孕媽媽在備孕及懷孕后，要注意多進(jìn)食一些富含鐵的食物，如瘦肉、蛋黃、南瓜，每周 1-2次的動(dòng)物肝臟、血液等。

2、適量補(bǔ)充鐵劑：到孕中期至孕晚期是孕婦需鐵量最好的階段，最好能服用一些溫和性好且又容易吸收大鐵劑，如鐵之緣片，溫和補(bǔ)鐵可避免腸胃的刺激性，更專業(yè)的為胎寶寶提供微量元素鐵，比食補(bǔ)補(bǔ)鐵更專業(yè)更直接。

3、多吃有助于鐵吸收的食物：維生素C能夠促進(jìn)鐵的吸收，所以孕媽媽在孕期也要注意多吃一些新鮮的蔬菜水果。另外，葉酸不僅能預(yù)防胎兒一些先天畸形的發(fā)生，而且它還能制造出紅血球和白血球，幫助糾正貧血的問題，因此，處于妊娠期的女性還需要多攝入一些葉酸含量高的食物，如菠菜、黃豆等，并在懷孕前三個(gè)月至孕三個(gè)月預(yù)防性地補(bǔ)充葉酸片。

按時(shí)產(chǎn)檢，必要時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鐵劑：孕期要按時(shí)產(chǎn)檢，一旦發(fā)現(xiàn)貧血時(shí)，光靠食療往往是很難補(bǔ)充回來的，但缺鐵性貧血，在經(jīng)鐵劑治療后可收到較好的效果。所以，這個(gè)時(shí)候就需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鐵劑，以糾正貧血情況，保障母嬰健康。