引導(dǎo)語：如果我們想要健康，你無法等它從天上掉下來，你也無法期待醫(yī)生能夠給到你，健康在我們自己手中，在于我們自己對生活方式的調(diào)整。如果是一個糟糕的生活方式，健康就是一個糟糕的結(jié)果；如果是一個好的生活方式，健康會不請自來！

本文從肝臟的工作原理，到傷肝的各種因素，以及護(hù)肝的方法，做了完整的分析，請認(rèn)真看完，相信您一定會有所收獲！

一，肝病的現(xiàn)狀：

據(jù)統(tǒng)計，在中國大約有3億人受肝病的困擾。平均每五個人中就有一個患肝病。3億人手拉手可以繞地球一圈。

在2014年全球的癌癥報告中看到一個令人震驚的數(shù)據(jù)：中國肝癌死亡率占全球的51%，2015年的時候，中國肝癌發(fā)病人數(shù)是44萬人。平均不到兩分鐘，就有一個人因肝癌去世。

在中國，男性癌癥死亡率排在第一位的是肝癌，第二位是肺癌。女性第一位的是乳腺癌，第二位是肝癌。而乳腺癌也跟肝病有關(guān)系。

為什么肝癌的死亡率那么高呢？因?yàn)楦闻K是人體唯一一個沒有痛覺神經(jīng)的器官。他出了毛病，你根本感覺不到，等你覺得不舒服了，去醫(yī)院檢查時，往往就會告訴你，已經(jīng)是晚期了。所以養(yǎng)肝護(hù)肝，預(yù)防肝病是重中之重。

二，肝臟的工作原理。

我們首先來了解一下肝臟在人體是怎樣工作的。

肝臟是人體最大的器官，是人體的一座營養(yǎng)加工廠。我們的食物營養(yǎng)在小腸被吸收以后，進(jìn)入血液，首先通過門靜脈流回肝臟。肝臟有25億個肝細(xì)胞組成，幾乎擁有人體所有的酶類，這些酶可以幫助我們分解食物，將其轉(zhuǎn)化為人體能吸收的營養(yǎng)物質(zhì)。

肝臟還是我們?nèi)梭w的垃圾處理廠，每天處理500多種化學(xué)反應(yīng)。當(dāng)人體攝入的各種毒素被源源不斷的輸送到這里時，肝臟工廠會開足馬力，高速運(yùn)轉(zhuǎn)，將毒素處理成無毒或低毒的物質(zhì)排出體外。

簡單來講，就是我們?nèi)梭w吸收的營養(yǎng)成分，先通過肝臟分解，然后進(jìn)行儲存和分配，把不同的營養(yǎng)輸送到不同的地方，并把食物中的有毒成分進(jìn)行分解處理。

這就是我們的肝臟，我們僅有的工廠，我們無法承受他停工。

有句話說：肝不好了，全身都不好了。因?yàn)楦闻K一旦出現(xiàn)問題，會影響到很多器官。因此，肝，其實(shí)不僅僅是一個臟器，對于人體來講，是以肝為中心，有一個肝的系統(tǒng)，這個系統(tǒng)，遍布全身，涉及到很多身體的臟腑，或相應(yīng)的一些身體的其他器官。

比方說肝和膽，肝膽相照。膽本身就附著在肝上，膽汁的產(chǎn)生在于肝，肝中精氣所化。

在中醫(yī)里邊講，肝開竅于目。

眼睛這個孔竅與肝是直接關(guān)聯(lián)的。那眼睛和肝是怎么關(guān)聯(lián)的呢？臨床發(fā)現(xiàn)，很多肝有問題的人，就會表現(xiàn)在眼睛上。肝血虛的人，他的表現(xiàn)就是視物昏花；年齡大的人眼睛就會看不清楚。中醫(yī)臨床辨證叫做肝的陰虛或肝的血虛。很多眼睛的問題，通過一些調(diào)肝的方法，就緩解了，就治好了。

膽和肝關(guān)聯(lián)，好理解。眼睛和肝是怎么聯(lián)系在一起的呢？

因?yàn)樗麄儍?nèi)部有關(guān)聯(lián)，這個內(nèi)部的關(guān)聯(lián)叫經(jīng)脈，或者經(jīng)絡(luò)。所有肝經(jīng)循行的部位，通過肝的經(jīng)絡(luò)把相應(yīng)的部位連接在一起。所以說：肝經(jīng)所過，甘系所主。

以肝為中心的多個臟器器官，包含了乳房、乳腺。女性朋友如有月經(jīng)不調(diào)，或經(jīng)前期的一些癥狀，其中有一個很常見的癥狀是乳房的腫脹，這些問題，主要是調(diào)肝。

中醫(yī)講：肝藏血，肝主疏泄。

肝藏血，從字面上就好理解。

人的血是藏于肝的，人動的時候血行于諸經(jīng)，人只要一動起來，這個血，四肢百骸都在運(yùn)行。但是人靜下來的時候，血就會回到肝臟。

什么叫疏泄呢？

我們可以來理解一個湖泊。這個湖泊，下雨，水面就會越來越高。到一定的時候就會決堤，就會開口子。月經(jīng)這個問題，在中醫(yī)的理解里，女子為何可以按月就來月經(jīng)呢？是因?yàn)楦魏湍I這兩個臟器在起著配合作用。這個配合作用里就有肝的疏泄作用，有腎的閉藏作用。人的氣血在不斷的化生，這個氣血來自于食物。我們叫做水谷精微。食物化生的氣血，讓我們體內(nèi)的氣血增加，肝藏的血就會越來越多，因此肝的疏泄力量就會往上走。當(dāng)肝的疏泄力量大于腎的閉藏力量時，月經(jīng)就來了。月經(jīng)一來，血量一少，肝的疏泄力量小于腎的閉藏力量，月經(jīng)就停止了。然后再反復(fù)，就形成了一個周期的關(guān)系。所以女子月經(jīng)不調(diào)，在中醫(yī)臨床上重點(diǎn)在調(diào)肝。一個是調(diào)節(jié)肝的藏血，一個是調(diào)節(jié)肝的疏泄。肝藏血不足，月經(jīng)就會往后推，月經(jīng)的量就會少。經(jīng)血是肝血直接體現(xiàn)。

血為氣之母，氣為血所化，肝血越充足，肝氣就充足，肝氣充足，疏泄功能就會好。

肝的藏血功能還會體現(xiàn)在濡養(yǎng)本臟及其他和肝相關(guān)的這些系統(tǒng)上。

白天肝臟要起到很多功能，到了晚上的時候以修復(fù)為主?？空l來修復(fù)呢？要靠肝所藏之血來修復(fù)。人在動的時候血行于諸經(jīng)，人在靜的時候，血?dú)w于肝，這個時候?qū)Ω蝸碚f，就是一個養(yǎng)護(hù)。所以人如果睡眠不足，如果該動不動，該靜又靜不下來，血不能歸到肝，對肝來講，就失去了自我修復(fù)和養(yǎng)護(hù)的機(jī)會。

疏泄功能-讓某些物質(zhì)能夠傾瀉下去。在身體內(nèi)部的物質(zhì)，涉及到人的氣，人的血，人的津液。疏泄功能，就是對人體水的推動和對人體血的推動。人的水該泄出來而不泄出來，水多了，津液多了，就會出現(xiàn)水腫這一類癥狀，體內(nèi)有痰濕了。這個血應(yīng)該正常在血脈里面運(yùn)行，這個運(yùn)行的力量來自于氣的推動。如果肝氣的疏泄之力不足，血液的運(yùn)行力量就不夠。因此血行就會慢，所以臨床上這些血瘀或者瘀血之類問題，用的活血化瘀的藥物都是歸肝經(jīng)的藥物。

通常膽汁是肝中的余氣所換的。膽汁分泌到消化道里面，需要有肝的疏泄之力。

想要人的脾胃功能好，肝的疏泄能力就先要好，如果肝的疏泄出了問題，胃口就不太好了。

肝的疏泄功能還體現(xiàn)在情致方面，容易郁悶的人往往是肝氣不舒的。如果我們的肝凈，疏泄之力是正常的，那么這個人一般來講不會那么郁悶。所以情緒問題，在中醫(yī)里重點(diǎn)還是調(diào)肝，調(diào)節(jié)肝的疏泄之功能。

最后一個疏泄功能，體現(xiàn)在男子的排精，女子的排卵。所以在不孕不育的治療方面，調(diào)肝也是最常用的一個方法。

所以說一千道一萬，肝不是一個臟器，肝是一個系統(tǒng)。肝不好了，哪兒都不好了。

三，損傷肝的因素

傷害肝的因素很多，而肝臟又有一個特點(diǎn)：易傷難愈！

那損傷肝的因素都有哪些呢？

1，郁怒傷肝：

壓抑，郁悶，閉塞的這種感覺，會傷肝。大怒也會傷肝。因?yàn)榕瓪庖恍?，肝氣就大傷。怒氣從哪兒來的呢？是因?yàn)楦窝畾狻：芏嗳艘簧鷼?，身體很多功能都會表現(xiàn)亢進(jìn)。但這個氣一泄過去，整個人都軟了。肝氣就跟著受傷了。

那你說這個氣我沒有發(fā)出來呢？只是郁在那個地方，那肝血就暗耗，暗中損耗。怒氣泄，則肝血必大傷，而怒氣郁，則肝血又暗損。所以你發(fā)火也好，郁悶也好，都傷肝。歸根結(jié)底，情緒傷肝傷的是什么？傷的是肝血。而肝藏血是肝功能的基礎(chǔ)。

2，飲食傷肝：

人的氣血是從食物中化生過來的。所以飲食不當(dāng)，營養(yǎng)不足，血的生成不足，也要傷肝。喝酒傷肝，酒性純陽，最耗肝血。少量飲酒可以生氣血，多了就傷肝。

3，藥物傷肝：

中藥西藥，所有的藥，都需要經(jīng)過肝臟的轉(zhuǎn)化，才能起到作用。幾乎所有的藥，都標(biāo)注著肝臟功能不全的人慎用。

4，化學(xué)性肝損傷：

我們吃燒烤食物，煎炸食物，以及抽煙，都會有一種物質(zhì)產(chǎn)生，叫做苯并芘，苯并芘是一級致癌物。

發(fā)霉的谷物，發(fā)霉的大米，有黃曲霉素。黃曲霉毒素的毒性是砒霜的68倍。而黃曲霉素的靶向目標(biāo)就是殺死肝細(xì)胞，誘發(fā)肝癌。

過量的添加劑如飲料，蜜餞，方便食品，含色素的食品，都會對人體的肝臟造成極大的傷害。

農(nóng)藥的殘留，水的污染，空氣的污染，裝修的殘留污染。甲醛，乙醛，醛類是最傷肝的東西。

腌制的食品，如咸菜，臘肉，過量的亞硝酸鹽，都是傷害肝細(xì)胞的元兇。

5，不良的生活習(xí)慣：

熬夜，因?yàn)槿伺P血?dú)w于肝，人要安靜下來，血才會回到肝臟，才能去養(yǎng)肝。老是熬夜，該休息的不休息，會暗耗人的陰血。

熬夜干什么呢？看手機(jī)，看電視，看電腦。這些需要用到眼晴，眼睛是肝的開竅，與肝相通。我們?yōu)槭裁茨芸吹綎|西？因?yàn)楦窝浅渥愕?，所以，用眼過度，會傷肝。

四，如何保護(hù)我們的肝臟

要想保護(hù)我們的肝臟，針對上面說的幾點(diǎn)，不熬夜，保證夜間11點(diǎn)之前睡覺。因?yàn)?1點(diǎn)到次日1點(diǎn)，是肝臟的修復(fù)時間。

不生氣，不郁悶，學(xué)會排解。從不同的角度看問題，增加自己的心胸。

不抽煙，少喝酒。

少吃油炸食品和一切垃圾食品。

有些傷害是我們無法避免的：

比如說甲醛。新裝修的房子，家具都在釋放甲醛。就連我們買的新衣服，都有可能釋放甲醛。

比如說空氣污染，水污染。食品安全問題等！

因此，我們除了改變生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣外，還要加強(qiáng)營養(yǎng)，調(diào)肝養(yǎng)肝。

由于肝臟沒有痛覺神經(jīng)，出了問題，不容易被察覺。因此，除了調(diào)整飲食，改善睡眠外，建議每一年都要做一次肝功能的檢查，看一看轉(zhuǎn)氨酶的指標(biāo)。轉(zhuǎn)氨酶應(yīng)該存在于肝細(xì)胞里的，如果血液中轉(zhuǎn)氨酶增高，那就說明肝細(xì)胞已經(jīng)受到了損傷，應(yīng)立即引起重視。

護(hù)肝養(yǎng)肝，應(yīng)預(yù)防為上，未雨綢繆。給身體機(jī)會，給身體條件，讓身體發(fā)揮強(qiáng)大的自我修復(fù)功能，達(dá)到陰陽自和。不要再堅持不懈的糟蹋自己了。

如果您已經(jīng)肝臟受損，光靠改變飲食及生活習(xí)慣，恐難以湊效。為了避免廣告嫌疑，在這兒不便多說。歡迎私信我回復(fù)：肝病，我會給出完整解決方案。