失眠是一種常見疾病，俗稱睡眠障礙。引起睡眠障礙的因素有很多，有的人是因為工作忙碌，壓力過大，導(dǎo)致失眠。有的人是因為生活中的煩心事沒有得到解決，導(dǎo)致失眠。有一部分人群是因為自己的一些不良習(xí)慣導(dǎo)致晚睡，生物鐘被打亂而造成的失眠。它是天然的“安眠藥”，睡前喝水加點它，改善失眠，一覺睡到天亮。

酸棗仁

酸棗仁對治療失眠有很好的效果。它可以起到養(yǎng)肝、寧心、安神、斂汗的作用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明酸棗仁有鎮(zhèn)靜催眠作用，酸棗仁含有生物堿，皂苷和黃酮等多種藥理成分。

蜂蜜

蜂蜜中含有葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠。而且蜂蜜沒有其它藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等作用，經(jīng)常喝蜂蜜水對皮膚也有保養(yǎng)作用。

桂圓

桂圓性平，味甘，含有硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸等化學(xué)成份，具有益氣補血，安神定志，養(yǎng)心安胎的功效。適用于失眠健忘，脾虛腹瀉，精神不振等癥。經(jīng)常失眠的人可以在臨睡前用它泡茶喝，能補氣血、安心神，讓你一覺睡到大天亮。

蓮子心

蓮子心所含生物堿還具有顯著的強心作用，對心率不齊，因血鈣過剩而引發(fā)的血管硬化有很好的治療效果。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，蓮子心堿對安神也有顯著的作用。對于失眠，多夢，焦躁等癥狀，用蓮子煮水飲用就可改善哦。

紅棗

紅棗營養(yǎng)價值豐富，同時還有非常好的補脾安神，有失眠癥狀的朋友，可以在晚餐后適量的喝一些紅棗湯，可以幫助人快速入睡，民諺有“要想睡得好，晚上吃大棗”，就說的是這個道理。

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