這些食物三高人群堅(jiān)決不能碰，把它拉進(jìn)黑名單，管住自己的嘴，否則后果你承受不起

含有大量脂肪，高脂血癥患者食用花生后，會(huì)使血液中的脂質(zhì)水平升高，而血脂升高往往又是動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病等病疾的重要致病原因之一。

肥肉含動(dòng)物性脂肪特別高，可高達(dá)90.8%，多吃肥肉易使人體脂肪蓄積，身體肥胖，血脂升高，以致動(dòng)脈硬化，所以，“三高”人群應(yīng)忌食，臘肉也是！

榴蓮的含熱量及糖分較高，肥胖的人，高血壓、糖尿病患者不宜多吃，同時(shí)它也含較高的鉀，腎病患者應(yīng)少吃。

鴨蛋，尤其是鴨蛋黃的脂肪含量高于蛋白質(zhì)含量，膽固醇含量也較高，“三高”患者多食久食容易加重和加速心血管系統(tǒng)的硬化和衰老。

火鍋料如魚餃、蝦餃、各種丸子，含有高量的油脂，而海鮮火鍋中油脂和嘌呤的含量更高，糖尿病、血脂異常、高血壓患者更要注意。

螃蟹含有非常豐富的蛋白質(zhì)、鈣和維生素D，但膽固醇含量也很高，蟹黃中膽固醇含量更高，所以糖尿病、高血壓、血脂異?；颊邞?yīng)慎食。

高血壓病患者忌飲濃茶，尤其是忌飲濃烈紅茶。因?yàn)榧t茶中所含的茶堿最高，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升。

高血壓的形成因素！這些地方你要注意

引發(fā)高血壓的因素有很多，下面向大家介紹一下能夠引發(fā)高血壓的幾個(gè)重要因素：

性別和年齡

女性在更年期以前患高血壓的比例較男性略低，但更年期后則與男性患高血壓病的幾率無明顯差別，甚至高于男性。

性格

性格與血壓密切相關(guān)。性格和情緒的變化都會(huì)引起人體內(nèi)產(chǎn)生很多微妙的變化，如一些促使血管收縮的激素會(huì)在發(fā)怒、急躁時(shí)分泌旺盛，而血管收縮便會(huì)引起血壓的升高，如果長(zhǎng)期如此，高血壓的發(fā)病幾率將會(huì)大大增加。

遺傳

高血壓與遺傳因素有密切的關(guān)系。如果父母均患高血壓，其子女的高血壓發(fā)生率可達(dá)46%；父母中1人患高血壓，子女高血壓發(fā)生率為28%；父母血壓正常，子女高血壓發(fā)生率僅為3%。

肥胖

體重與血壓有高度的相關(guān)性。有關(guān)資料顯示，肥胖者高血壓患病率較體重正常者要高2～3倍。

吸煙

吸煙可加速動(dòng)脈粥樣硬化，引起血壓升高。據(jù)測(cè)，在吸2支煙后的10分鐘左右，由于腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌增加，心跳會(huì)加快，收縮壓和舒張壓均會(huì)升高。另外，吸煙者不僅易患高血壓，而且煙葉中的尼古丁會(huì)影響降壓藥的療效，不利于高血壓的治療。

?飲酒

飲酒量與血壓之間存在很明顯的關(guān)系。隨著飲酒量的增加，收縮壓和舒張壓也逐漸升高，如果長(zhǎng)期如此，那么高血壓發(fā)病率會(huì)增大。另外，過度飲酒還有導(dǎo)致腦卒中的危險(xiǎn)。我國(guó)高血壓防治指南建議，男性每日飲酒應(yīng)不超過30毫升，女性應(yīng)不超過20毫升。

不良生活習(xí)慣

大量調(diào)查結(jié)果表明，飲食結(jié)構(gòu)對(duì)高血壓、腦卒中的發(fā)生和發(fā)展有著重要的影響，過多的鈉鹽、大量飲酒、膳食中過多脂肪的攝入，均可引發(fā)高血壓。另有研究表明，有熬夜習(xí)慣的人易患高血壓病，甚至發(fā)生腦卒中；而生活井然有序、平時(shí)早睡早起者患高血壓比例低。

工作壓力

隨著社會(huì)文明的不斷進(jìn)步，人們生活節(jié)奏越來越快，競(jìng)爭(zhēng)也越來越激烈，各方面的壓力也越來越大，人體也會(huì)因此產(chǎn)生一系列的變化，如體內(nèi)的兒茶酚胺分泌會(huì)增多，從而引起血管的收縮，加重心臟負(fù)荷，引發(fā)高血壓。