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夏日炎炎，不少孩子不思飲食，體弱者更是經(jīng)常感冒發(fā)燒，弄得家長(zhǎng)心力交瘁。如何做好兒童的保??？ 如何令孩子身體強(qiáng)健、減少生??？“脾胃是后天之本，要想孩子健康不生病，最重要的就是要養(yǎng)好脾胃?！焙⒆雍芏嘟】祮栴}其實(shí)都跟脾胃、消化有關(guān)。孩子消化不好，免疫力就會(huì)下降，去醫(yī)院多過去公園。所以，家長(zhǎng)喂養(yǎng)孩子必須“適時(shí)、適量、適當(dāng)”！ 小兒體質(zhì)虛寒，避免五種“傷陽”行為 “想讓小孩少生病，首先要了解孩子的生理和病理特點(diǎn)?！敝v座開場(chǎng)，許尤佳首先用16個(gè)字概括了兒童的身體特點(diǎn)——臟腑嬌嫩、形氣未充、生機(jī)蓬勃、發(fā)育迅速。 “孩子的五臟六腑可以說是成而未全、全而未壯的?！痹S尤佳指出，由于兒童的臟腑功能還沒成熟，相比起成人，更容易染病，且病情變化迅速。不過，由于其臟氣清靈，生病也易于康復(fù)?！昂⒆拥貌『?，只要給予及時(shí)的干預(yù)或治療，會(huì)比成人收到更加明顯的效果?！?/span> 脾胃是后天之本，養(yǎng)好孩子的脾胃最重要。人體的氣血能量是由脾胃從食物轉(zhuǎn)化而來的，由于小兒臟腑功能不成熟，一般又都是虛寒之體，體內(nèi)陽氣不穩(wěn)定，因此兒童保健應(yīng)該以健脾補(bǔ)氣為重。家長(zhǎng)在養(yǎng)育過程中一定要注意避免以下五種情形—— 1、過度營(yíng)養(yǎng)會(huì)消耗陽氣；2、過飲涼茶會(huì)損傷陽氣；3、過度穿著會(huì)抑制陽氣；4、過多補(bǔ)液會(huì)沖淡陽氣；5、不合理使用抗生素會(huì)損耗陽氣。 孩子消化好不好？從六個(gè)方面判斷 “消化好才是真的好！”許尤佳說，孩子消化好則百病不侵。那么，如何判斷孩子消化好不好呢？“家長(zhǎng)們可留意6個(gè)方面——口氣、舌苔、皮膚、睡眠、大便和手指有沒有長(zhǎng)倒刺。消化好的孩子，口氣清新、舌苔干凈、皮膚順滑、睡眠踏實(shí)、大便時(shí)間比較固定且性狀正常?！痹S尤佳表示，家長(zhǎng)日常應(yīng)學(xué)會(huì)判斷孩子的消化情況，從而進(jìn)行合理喂養(yǎng)。 口氣：聞口氣是判斷寶寶消化狀態(tài)的最直接方法，寶寶早上起床后聞一聞他的口氣。如果口氣聞起來有酸臭味，提示消化不太好。 舌苔：舌苔顯示的就是胃氣。健康寶寶的舌頭為淡紅色，舌苔若有若無。如果孩子的舌頭上覆蓋了一層白色或黃色的舌苔，均是消化不好的表現(xiàn)。 皮膚：觀察兒童的皮膚是否有濕疹，或看看其耳后是否出現(xiàn)腫塊、淺表淋巴結(jié)腫大等異常。 睡眠：“胃不和而臥不安”，腸胃不舒服的時(shí)候，睡眠質(zhì)量不會(huì)好。如果孩子晚上睡覺翻來覆去，睡不香或磨牙，很可能是腸胃有問題。 大便：一天或兩天一次大便是正常的，但一般超過兩天則不太好。大便的間隔時(shí)間、次數(shù)、性狀的改變則提示則其消化出現(xiàn)了問題。小BB的大便是糊狀的，吃母乳會(huì)稀一些，吃奶粉會(huì)干一些。如果出現(xiàn)綠色、鼻涕樣的大便，說明消化出問題了。 倒刺：平時(shí)觀察一下孩子的指甲旁是否有倒刺，倒刺多提示其消化功能減弱。 病在孩子 因在家長(zhǎng) 許尤佳指出，很多父母不懂得喂養(yǎng)孩子，過量喂食會(huì)造成孩子脾胃負(fù)擔(dān)加重，人為造成消化不良。不少孩子因?yàn)槠?、挑食，家長(zhǎng)擔(dān)心他(她)餓著了，喜歡在晚上給孩子加餐，睡前喝牛奶，這種做法不可取。孩子1歲后，睡覺前及半夜不要吃東西。白天可以少吃多餐，但一頓飯不要吃吃停停，吃飯時(shí)間拉得太長(zhǎng)會(huì)影響消化。晚飯后則應(yīng)少吃或不吃，即使晚上要加餐，也要提早在睡前一小時(shí)吃完。 一些家長(zhǎng)老是擔(dān)心孩子吃不飽、穿不暖，其實(shí)，古代小兒醫(yī)家早有名言：“四時(shí)欲得小兒安，常須兩分饑與寒。”許尤佳提醒家長(zhǎng)，孩子還不懂事，吃東西不會(huì)節(jié)制，好吃就喜歡多吃，或有時(shí)候不想吃，家長(zhǎng)就哄著他吃，這容易造成孩子過飽，傷害腸胃?！拔业慕?jīng)驗(yàn)是：孩子不想吃，家長(zhǎng)不要硬塞；孩子太能吃，家長(zhǎng)要控制?！?/span> 現(xiàn)在家庭經(jīng)濟(jì)條件好了，家長(zhǎng)對(duì)孩子的食材標(biāo)準(zhǔn)也在提高，“不光要吃飽，還要吃好”。在這一原則指導(dǎo)下，不單燕窩、蟲草上了孩子的食譜，各種營(yíng)養(yǎng)品也是源源不斷，家長(zhǎng)卻忽略了一點(diǎn)——這些“好東西”小孩能不能承受。 講座中，許尤佳多次提醒家長(zhǎng)，孩子體質(zhì)差與日常飲食不當(dāng)有很大關(guān)系?！拔覀兩磉吜鱾鞯暮芏嘤齼骸ＷR(shí)’、‘老方法’都是有問題的。比如，許多家長(zhǎng)見孩子沒胃口、便秘，總以為孩子熱氣，經(jīng)常給他喝涼茶，這種現(xiàn)象在廣東地區(qū)尤為嚴(yán)重?！痹S尤佳指出，孩子本來就是虛寒體質(zhì)，大便硬甚至是一粒一粒呈羊屎狀，大多都不是“上火”，而是孩子脾虛。腸道功能受了影響，大便不能及時(shí)排出，水分就被腸道吸收走了，所以大便才變得很硬。 “況且涼茶并不適合小朋友，只適用于成人！”許尤佳介紹，涼茶太涼，適合夜生活豐富、工作壓力大、易有火氣的成人，像出租車司機(jī)這種職業(yè)。其實(shí)，很多南方人陽氣也不足，飲用涼茶也應(yīng)適可而止，更別說體質(zhì)虛寒的小孩了。 談到小孩的日常穿衣，許尤佳表示，孩子睡著的時(shí)候最容易受涼，需要蓋好被子，醒著的時(shí)候倒不必特別在意。我們常說“三分寒、七分飽”，穿得太多會(huì)抑制陽氣，把孩子養(yǎng)成溫室里的小草，稍微運(yùn)動(dòng)一下就出汗，這樣更容易受涼。許尤佳提醒，孩子出汗時(shí)不能對(duì)著風(fēng)扇吹，也不能立即進(jìn)空調(diào)房里換衣服，這樣最容易感冒。 很多小孩子整天感冒咳嗽關(guān)鍵還是消化不好，可以讓他們喝一些消滯茶、或者生姜蘿卜湯。
喂養(yǎng)孩子——溫平多 適量熱 少寒涼 “孩子臉色黃、沒光澤、舌苔厚、頭發(fā)黃而稀、大便不正常、眼眶發(fā)青，這些都是脾虛的表現(xiàn)?！痹S尤佳表示，孩子一旦出現(xiàn)這樣的表現(xiàn)，家長(zhǎng)不必過于緊張而猛給孩子進(jìn)補(bǔ)，治脾虛采用“升氣壯陽法”的微溫補(bǔ)法更適宜。 “飲食上多吃溫、平食物，適當(dāng)吃些熱性食物，少吃寒涼食物?！痹S尤佳指出，除了涼茶不能喝之外，西瓜、火龍果、奇異果、山竹、香蕉、梨等水果屬于涼性，也不宜多吃。 在肉類方面，小孩最好少吃或者不吃。煲湯時(shí)可選用健脾益氣的食材，黨參、白術(shù)、干淮山、當(dāng)歸、芡實(shí)、炒扁豆、炒薏米、山楂、南杏仁、佛手等。 許尤佳表示，只有脾胃調(diào)理好了才適合進(jìn)補(bǔ)，脾胃差時(shí)進(jìn)補(bǔ)反而更損傷脾胃。如果小孩生病導(dǎo)致身體很虛弱，應(yīng)先咨詢醫(yī)生，辨證治療。等到身體康復(fù)了，再讓孩子適當(dāng)喝一些湯水，吃點(diǎn)湯渣，起到調(diào)理脾胃、恢復(fù)體力、增強(qiáng)體質(zhì)的作用。 現(xiàn)場(chǎng) 問答 Q：我兒子今年7歲，身體很差、很瘦，我煲過參湯給他喝，沒什么效果，到底該如何調(diào)理？ A：還是喂養(yǎng)的問題，照我說的理念來做——適時(shí)、適量、適當(dāng)。不要在意他吃什么的問題，反而要注意他不要吃太多，消化吸收不了反成累贅。督促他多喝水。胖瘦不是主要的，關(guān)鍵要少生病，慢慢調(diào)理會(huì)好起來的。 Q：您剛剛說病時(shí)要吃得清淡一點(diǎn)，聽說白粥寒涼，有沒有根據(jù)？該吃什么好？ A：白粥寒涼，根據(jù)在哪呢？如果覺得白粥太寡淡，可以在煲粥時(shí)加些紅米、小米或糯米，混合著一起煮，加些陳皮也可以。夏天廣東人都喜歡煲點(diǎn)綠豆糖水給孩子喝，加些陳皮、紅糖來也是很不錯(cuò)的。 Q：孩子生病，該如何看病才能好得快？ A：現(xiàn)在很多家長(zhǎng)都很心急，早上帶孩子看了一個(gè)醫(yī)生，下午沒好，晚上又找別的醫(yī)生看急診，一個(gè)病換了好多醫(yī)生，帶著孩子奔波在去各個(gè)醫(yī)院的路上……其實(shí)，現(xiàn)在坐診的每一個(gè)醫(yī)生都是受過專業(yè)醫(yī)學(xué)教育的，都有相當(dāng)?shù)慕?jīng)驗(yàn)，都有能力看好病。所以，家長(zhǎng)在選擇醫(yī)生的時(shí)候不必專門選擇主任，關(guān)鍵要看醫(yī)生有沒有耐心，能不能細(xì)心地傾聽你的講述，這才是最重要的。給醫(yī)生多些理解，醫(yī)生也會(huì)多些耐心，這樣的醫(yī)患關(guān)系才會(huì)越來越好。 |
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