“我的天！為什么家里這么亂！你就不能打掃一下嗎！”

“你就知道說我！每次回家你倒頭就睡！”

“我這是忙好不好！每天工作熬夜到1點多，你以為我很閑嗎！”

“我當(dāng)然理解你，你工作忙，你加班累，可是你忙的同時我也很忙?。?/span>

我可是你的身體啊！

每天的超負荷工作，搞得我就像生銹的機器一樣！

你不知道身體是革命的本錢嗎？！”

“?。繘]想到你已經(jīng)這么累了......

趁著今天是春季最后一個節(jié)氣——谷雨，我給你來個‘大保健’吧！”

“這個態(tài)度還差不多。再“銹”下去，我就撂挑子不干了！

還不趕緊照顧我！”

常言道“雨水生百谷”——這意味著谷雨節(jié)氣過后，降雨量會增加，空氣中的濕度逐漸加大。

最近有很多人體會到了“潮乎乎”的感覺，尤其是作為北方人，頓時覺得一切都不美好了。

不僅體會到了潮，有人最近食欲不振，整個人都昏昏沉的。

其實，這些情況在中醫(yī)看來都反映了身體濕氣重的問題。

體內(nèi)的“廢水”代謝不走，就會在身體內(nèi)產(chǎn)生濕，而我們身體中主要負責(zé)水液代謝的就是脾。

所以脾虛了，廢水就會長時間停留在我們體內(nèi)，從而形成“濕”。

這也說明了“濕”代表的是停滯的、粘滯的、陰性的狀態(tài)，也是身體里的廢水。

比如一輛車一直停在一個地方，如果不去保養(yǎng)它的話，經(jīng)過風(fēng)吹雨打，慢慢的就壞掉了。

這時候不僅外表看起來老舊，里面的精密部件也早因為年久失修而銹跡斑斑。

中醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講到“脾主肌肉”，“主四肢”。

從經(jīng)文來看，脾虛不僅僅會給身體帶來濕氣。

還會因為脾胃虛弱，身體的津液不足，從而濡養(yǎng)不好四肢的肌肉，因此身體的“原器件”出了故障，自然也就變懶了。

除了變懶，以下幾個現(xiàn)象也是身體濕氣重的體現(xiàn)：

一、容易疲勞

濕性重濁，容易阻滯氣機，氣機不暢，人做事就覺得疲勞，精力不夠充沛。

二、頭沉，頭重如裹

頭腦不清醒，像扣了一個帽子，這是頭上濕重的表現(xiàn)。

三、舌大有齒痕

齒痕舌是典型的身體濕重的表現(xiàn)

四、食欲差

濕邪困脾（脾具有喜燥惡濕的特點），影響了正常的脾功能，會出現(xiàn)食欲欠佳，腹脹。

還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水。

在谷雨節(jié)氣，這個天然濕度重的時間段內(nèi)，我們可以從幾個方面來調(diào)養(yǎng)身體~

一、飲食方面適宜：四神湯

四神湯由蓮子、芡實、山藥、茯苓組成，可以配合糯米或大米煮粥，長期堅持，可以健脾祛濕！

二、作息適宜：艾灸

每逢雨天有人就感覺渾身酸痛、打不起精神，其實是體內(nèi)濕氣過重的緣故，這時候外濕內(nèi)濕共同作用。

因此在下雨頻繁的季節(jié)，要關(guān)窗，常穿棉質(zhì)衣服，同時勤換貼身衣物、鞋襪以保持身體干爽并且保證每天在23點前入睡。

除了配合飲食外，想更好地給身體除濕，可以艾灸足三里穴。