很多女性朋友，都有經(jīng)期前3-5天乳房脹痛的經(jīng)歷，有些人還伴有疲倦乏力、頭痛失眠、小腹脹痛、煩躁不安等癥。

• 從中醫(yī)來看，女子以肝為先天，乳房疾病主要是肝氣郁結(jié)造成的：多數(shù)人是因?yàn)楣ぷ?、學(xué)習(xí)壓力過大，或者情緒低落、郁悶憂傷，導(dǎo)致肝經(jīng)瘀滯，影響乳絡(luò)，若不及時(shí)處理，容易導(dǎo)致其他病變，如乳腺增生、囊腫等。

對(duì)于乳房脹痛，中醫(yī)的治則是疏肝養(yǎng)血、理氣解郁。

推薦一個(gè)治療乳房脹痛的方子

取當(dāng)歸、夏枯草、郁金、延胡各15克，牡丹皮10克，白芍、柴胡、香附、枳殼、厚樸花各12克，青皮、甘草各8克，水煎服用，每日一劑。

【方解】

• 當(dāng)歸、白芍可養(yǎng)血柔肝，尤其當(dāng)歸可以活血、補(bǔ)血、行氣，是治肝郁血虛的要藥；

• 柴胡、郁金、延胡能疏解肝郁、行氣止痛，其中柴胡既可散肝郁又可解郁熱；

• 香附、枳殼、厚樸花、青皮均為行氣理氣的良藥，香附還是治療婦科病的常用藥，主要用于月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)及乳房脹痛等，《本草綱目》稱香附為“女科之主帥”。

• 夏枯草、牡丹皮清肝火、散郁結(jié)的效果非常好。甘草能調(diào)和藥性，緩急止痛。

此方尤其適合生理性乳房脹痛的調(diào)理，對(duì)其他原因引起的乳房脹痛也有一定療效。經(jīng)期前乳房脹痛的女性，可在月經(jīng)前一周服用，藥量隨癥加減，輕者服用一兩劑就能看到明顯效果，癥狀嚴(yán)重的可連服一周。

由肝氣不舒引發(fā)的乳腺問題，除了用方劑疏肝理氣，平時(shí)還可以疏通肝經(jīng)，幫助肝氣舒暢，恢復(fù)肝的疏泄功能。當(dāng)肝經(jīng)疏通后，月經(jīng)不調(diào)，煩躁易怒，頭暈失眠的情況也會(huì)得到改善。

疏通肝經(jīng)：點(diǎn)揉太沖穴

肝經(jīng)起于大腳趾，沿著大腳趾和二腳趾的交叉的地方向上到踝關(guān)節(jié)，到大腿內(nèi)側(cè)，然后往上走到腹腔，走到乳頭下面。

• 太沖穴是肝經(jīng)的一個(gè)出口，在腳面最高點(diǎn)，下面是大腳趾和二腳趾分叉的地方，用同側(cè)的手的食指指腹，抵在凹陷處，把發(fā)力點(diǎn)作用在骨頭上，輕輕的點(diǎn)揉。

• 有煩躁、易怒、眩暈、月經(jīng)不正常，這個(gè)點(diǎn)會(huì)特別疼痛，有的人揉3-5分鐘就會(huì)腫。通過按揉“太沖穴”，可以把人體郁結(jié)的氣最大限度地沖出去。

• 按揉時(shí)找到最痛的點(diǎn)，然后從“太沖穴”向“行間穴”方向推揉（如上圖），有助于將肝火泄發(fā)出去，情志情緒也能會(huì)得到釋放和放松。

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