有很多同學(xué)看了自由泳的入門動作之后，非常想知道，兩次劃手六次打腿到底怎么做。

今天，就給大家一步步演示打腿劃手，那么這個動作的陸上模仿練習(xí)，也是有的。

我們先做兩次劃手兩次打腿的配合，往哪邊轉(zhuǎn)之前就打哪個腿。

用我們學(xué)會的一次打腿一次劃手，

來演示一下。

接下來，兩次劃手六次打腿，轉(zhuǎn)體的那一下重打腿，其他的輕打腿。

有的同學(xué)覺得直接去想手和腿的動作比較直觀，那怎么做呢，就比如先劃右手，在一開始劃右手的時候，就打一次重腿，然后兩次輕腿，劃手打腿。

這就是陸上模仿練習(xí)，尋找自己的配合點，那么在水中游的時候，我們只要抓住重腿和轉(zhuǎn)腿的時機。

如果手想正常頻率劃，必須在慢節(jié)奏下，把這個節(jié)奏控制好，掌握好練熟練，才可以以正常速度去游。

這樣游的話，腿會很累，做好事先準(zhǔn)備。

下面是正常速度的。

沖刺的。

自由泳入門.番外3.兩次劃手六次打腿該怎樣配合