下面首先來介紹一下腰椎間盤突出的主要癥狀：

1、腰背疼：主要部位下腰背部或腰骶部,反復發(fā)作,常伴臀部感應疼痛。

2、坐骨神經疼：壓迫坐骨神經神經根導致神經水腫。95%發(fā)生于L4__5或L5_S1椎間隙,常為逐漸發(fā)生的放射疼痛,由臀部,大腿后外側,小腿外側至跟骨或足背麻木、下肢無力發(fā)冷,走路不穩(wěn),肌肉萎縮，間歇性跛行等，嚴重可出現(xiàn)癱瘓等癥狀。

3、肌肉癱瘓：壓迫神經后的表現(xiàn)。

4、馬尾綜合癥：見于中央型,表現(xiàn)為會陰部麻木,排便,排尿無力,出現(xiàn)尿潴留和排便不能控制。

大多數腰椎間盤突出患者發(fā)病部位集中于腰4、腰5、腰5骶1間盤。腰4神經根受壓時，患者出現(xiàn)膝反射減退或消失，小腿內側感覺減退癥狀；腰5神經根受壓時，表現(xiàn)為患者小腿前外側足背感覺減退，伸及第2趾肌力減退；腰5骶1神經根受壓時，出現(xiàn)小腿外后及足外側感覺減退。嚴重者患肢可有肌肉萎縮。3腰椎間盤突出壓迫神經是由于髓核突出或脫出，若突出較大，如中央型突出、纖維環(huán)破裂髓核碎片突出至椎管，可表現(xiàn)為較廣泛的神經根或馬尾神經損害癥狀，患側麻木區(qū)常較廣泛，可包括髓核突出平面以下患側臀部、股外側、小腿及足部。中央型突出往往兩下肢均有神經損傷癥狀，但一側較重；應注意檢查鞍區(qū)感覺，常有一側減退，有時兩側減退，常有小便失控，濕褲尿床，大便秘結，甚至兩下肢部分或大部癱瘓現(xiàn)象。

在生活中，有不少朋友患有腰椎間盤突出癥。一般來說，腰椎間盤突出癥多發(fā)于中老年人階段，給人們的生活帶來很多的不便。我大伯因為時常彎腰勞作早早患上了腰突，幸虧堂姐在網上找到了鈦致肖貼，兩個多月后大伯就沒事了。此外，中國人的傳統(tǒng)習慣就是食療，即利用食物來影響機體各方面的性能，使其獲得健康或預防疾患的一種方法?？祻?span style="color: rgb(18, 154, 238);">腰椎病也是一樣的，我們完全可以將腰椎病“吃走”。

腰間盤突出的食療方

&三七地黃瘦肉湯

原料：三七12克打碎，與生地30克、大棗4個、瘦豬肉300克。

做法：入沙鍋，加適量水，大火煮沸后改小火煮1小時至瘦肉熟爛，放調鹽適量。飲湯吃肉，隔日1劑。

作用：具有活血化瘀，定痛的作用。適用于氣滯血瘀型急性腰椎間盤突出癥。

&芡實粥

原料：芡實30-50克，粳米100-200克。

做法：將二者同放入鍋中，加水煮開后，改用小火熬。

作用：芡實性味甘平，能固腎澀精、健脾止瀉，適合中老年人食用。

&山藥栗子粥

原料：山藥15—30克，栗子50克，大棗2—4枚，粳米100克。

做法：栗子去殼后，與山藥、大棗、粳米同煮成粥。

作用：山藥性味甘平，能補脾胃、益肺腎，尤其適用于脾腎氣虛者;但一次不宜多食，否則容易食滯，造成消化不良。

&桂圓蓮子粥

原料：原味大米粥、桂圓、蓮子、白糖。

制作：將鮮桂圓去皮、蓮子泡好去蓮心。原味大米粥加入桂圓、蓮子、白糖熬沸調勻。

作用：此粥具有補脾益腎、安神養(yǎng)心、抗衰老、強心、降壓等作用。

對于有腰椎病的患者來說，常常受到腰椎疼痛的折磨。適當地運動鍛煉對于腰椎病來說還是有輔助效果的。腰椎間盤突出的鍛煉方法需注意一些問題，首先一個就是應注意減輕腰椎負擔，因為如果運動如果出了什么差錯，不僅對病情毫無幫助，還會加重癥狀。下面一起來看看腰椎間盤突出患者進行康復鍛煉時的三大禁忌。

1.有腰椎間盤突出的患者在進行適當的運動鍛煉時，需注意減輕腰椎的負擔，正確的腰椎病的鍛煉方法應是不增加腰椎負擔的。注意在腰痛的時候不要進行運動鍛煉，在進行運動的時候，運動鍛煉的強度應該從小變大，不能突然發(fā)力，這樣的運動方式不論是否有腰椎病，對于腰椎的損害都是非常大的。注意運動要有規(guī)律，定時定量。

2.急性期腰椎間盤突出患者鍛煉要慎重。急性期腰椎間盤突出患者，應采取絕對性臥床休息，不得進行任何鍛煉，急性期過后，可遵從醫(yī)生叮囑進行合適的鍛煉。原則上來講，急性腰椎間盤突出患者，應停止所有活動，實施絕對性臥床休息，而且最好睡硬板床。當腰椎間盤突出急性期過后，或癥狀已經緩解，可適當參加體育運動，但要緩慢地進行運動并適當控制活動量。腰椎間盤突出的鍛煉需要循序漸進，切忌突然地、劇烈地運動，以避免造成腰部扭傷。初期應選擇腰部活動和負荷量相對較少的運動項目，并可在運動時采取佩帶寬腰帶或腰圍等保護措施。

3.腰椎間盤突出的鍛煉方式應正確。腰椎間盤突出的鍛煉方式是有選擇性的，臨床研究證實，游泳運動更適合腰椎間盤突出患者。但需要注意的是，腰椎間盤突出患者在進行游泳鍛煉時，應選擇合適的姿勢，而且水溫不宜過低，游泳前要做足準備活動，鍛煉時間不宜過長，以避免腰部勞累。當腰椎間盤突出癥狀加重時，患者應停止活動進行休息，待癥狀好轉后再進行體育運動，如果長時間得不到好轉，應立即到醫(yī)院檢查。