恐懼癥是現(xiàn)在人社會(huì)當(dāng)中，幾乎普遍存在的一種問題，恐懼癥也就是說有些人會(huì)對(duì)某種事物處境、物體或者與他人交流的時(shí)候，從內(nèi)心害怕的一種心理現(xiàn)象，恐懼是每一個(gè)人身上都會(huì)存在的一種心理，只是輕重程度不同而已，嚴(yán)重恐懼癥會(huì)令患者表現(xiàn)出臉紅、心跳加速、心悸等現(xiàn)象，極大的影響了日常生活。

對(duì)于中醫(yī)來說，肺為志之憂，憂愁和悲傷等負(fù)面情緒都會(huì)傷及肺臟，使肺氣消耗，肺氣虛時(shí)，我們的身體對(duì)外界的耐受性就會(huì)下降，從而產(chǎn)生自卑、悲觀及恐懼感，而肺氣充足后，這些負(fù)面情緒就會(huì)消失，做起事情來信心十足，也不再恐懼外界事物。

想要補(bǔ)足我們身體的肺氣，下面這個(gè)穴位就可以做到，俠白穴，隸屬于手太陰肺經(jīng)，位于臂前區(qū)，腋前紋頭下4寸，肱二頭肌橈側(cè)緣處，肱二頭肌外側(cè)溝中，這里的“白”，相當(dāng)于能量、物資、給養(yǎng)，俠，為專門救人于危難之中俠客。

從上面我們已經(jīng)知道，肺的作用好比水塔，是管人體布?xì)庋?，?dāng)這個(gè)水塔募集了肺脾之氣，從中府向外噴發(fā)之后，主要的部分開始順著我們的手臂一路下行，至天府穴時(shí)，補(bǔ)給出現(xiàn)了問題，于是開始向肺部請(qǐng)求氣血的輸步，而供給降落的地點(diǎn)就是在俠白穴。

從中醫(yī)五志上來看，思傷脾，憂傷肺。肺臟從中府募集的氣血，一路奔波輸送到各處，當(dāng)給養(yǎng)消耗殆盡之時(shí)，如果給養(yǎng)遲遲補(bǔ)給不上，人就會(huì)從憂愁轉(zhuǎn)為恐慌了，此時(shí)，點(diǎn)按俠白穴，就可以及時(shí)地獲取補(bǔ)給，為下一步疏布?xì)庋睦^續(xù)前行做好物質(zhì)準(zhǔn)備，所以常刺激俠白穴對(duì)于恐懼、心慌意亂等情緒有很好的調(diào)理作用。

刺激穴位時(shí)可采取點(diǎn)按的方式，用食指的指腹按在俠白穴上，這時(shí)會(huì)感到按壓處有明顯的酸痛感，逐漸用力深按，保持2-3秒后松開，休息3秒后再按，一按一松為一個(gè)循環(huán)，重復(fù)3-5分鐘，還可采用按揉的方式，用指腹按在俠白穴上，以穴位為中心，保持一定的力度旋轉(zhuǎn)按揉，每次按揉3-5分鐘，以皮膚表面發(fā)熱發(fā)脹為宜。