說(shuō)到高血壓很多人都很擔(dān)心，擔(dān)心血壓不穩(wěn)定，卻不知道該如何醫(yī)治，有的高血壓患者為了能讓血壓保持血壓穩(wěn)定，采用藥物治療，如果單純吃降壓藥，只能是治標(biāo)不治本。其實(shí)，藥物只是控制血壓的一方面，治療高血壓還可以從飲食調(diào)理開(kāi)始，而這些食物都是高血壓的克星，每天吃一口次就能有效穩(wěn)定血壓。

對(duì)于控制高血壓來(lái)說(shuō)，藥物誠(chéng)然是一種有效的手段。不過(guò)，高血壓畢竟屬于慢性病，單靠藥物未必能控制好，還必須做好生活方式的調(diào)節(jié)。這就是非藥物治療。所以說(shuō)，如果要預(yù)防血壓升高，就一定要注意自己的飲食規(guī)律，尤其是在飲食方面，一定要有一個(gè)比較規(guī)律的進(jìn)食習(xí)慣。什么時(shí)候該吃什么東西一定要注意。這些食物經(jīng)常吃，血壓只降不升。

高血壓終于遇到了死對(duì)頭，看起來(lái)丑的它常吃點(diǎn)，血壓穩(wěn)降不反彈

土豆的外皮富含維生素和鉀元素。研究顯示，緊貼土豆皮下層部分所含的維生素高達(dá)80%，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于土豆內(nèi)部的維生素含量。鉀元素是鈉的克星，可防止因高食鹽 攝入而引起的血壓升高，具有明顯的降壓作用。

苦丁茶可以用于降血壓、降血脂，是可以起到很好的明顯效果，常年飲用可以保健身體，預(yù)防各種疾病的發(fā)生，被譽(yù)為“長(zhǎng)壽茶”、“美容茶”。

黃豆雪梨湯

常喝梨湯對(duì)血壓高的人很有好處，梨子自古就有「百果之宗」的美譽(yù)，用雪梨來(lái)做湯，更可以祛咳潤(rùn)肺，清心美膚。 喝這道雪梨大豆湯，可促進(jìn)膽固醇的代謝，軟化血管，維持毛細(xì)血管的健康，從而預(yù)防和治療高血壓、動(dòng)脈硬化等心臟血管疾病。

雪蓮子湯汁入口粘滑細(xì)膩、皂角米吃起來(lái)軟糯q彈，滿(mǎn)滿(mǎn)的膠原蛋白看得見(jiàn)，女性常吃養(yǎng)出好容顏。皂角米有放水加熱膨脹，膠質(zhì)半透明，香糯潤(rùn)口，質(zhì)極堅(jiān)硬，氣微，味淡，以顆粒飽滿(mǎn)，使用具有著降低三高效果。

陳皮葛根茶

葛根是降脂、活血、生津非常好的藥物，對(duì)擴(kuò)張血管，特別是冠脈血管有非常好的作用，對(duì)腦血管、全身的血管都有一個(gè)保健的作用，活血作用也很強(qiáng)。

陳皮有理氣化痰、健脾去濕之功效，還可降低血壓。陳皮泡茶喝預(yù)防高血壓、心肌梗死、脂肪肝。

所以葛根和陳皮搭配，性質(zhì)互補(bǔ)，增強(qiáng)藥效，是非常合理的降脂、保護(hù)血管的佳品。

蓮子有助于清熱祛火，含豐富的脂肪、蛋白質(zhì)等微量元素、荷葉堿等成分，還可以幫助擴(kuò)張外圍血管，有助于降低血壓。