這次課程讓我體驗(yàn)到了，我就是一個(gè)很懶的女人，我內(nèi)心住著一個(gè)暴躁的人。感覺讓我去承認(rèn)這一些的時(shí)候我不愿意面對(duì)，我怎么可能是這樣的人，不可能的，完全不可能的。但在課程中的練習(xí)，讓我去面對(duì)這一些的時(shí)候，一開始還是不能接受，可是后來我就爆發(fā)出來了暴躁的一面。哇塞，我不要面對(duì)這些，這一定不是我，這是我頭腦出來的，不是我，不是我…啊啊啊！

面對(duì)，再面對(duì)，我內(nèi)心就住著這樣的一個(gè)我，原來我就是這樣一個(gè)人，悲痛，太悲痛了。在整個(gè)過程當(dāng)中我開始慢慢接受這樣的自己，自我防御開始松動(dòng)了，內(nèi)心也慢慢舒展，身體變得輕松。當(dāng)我能面對(duì)和接納這一切的時(shí)候，覺得做一個(gè)懶女人也真的不錯(cuò)，自己脾氣不好也沒有覺得不好了。

回到生活中，第一天就開始跳動(dòng)態(tài)靜心，充滿能量，心情非常好，把家里收拾的干干凈凈，對(duì)孩子和老公也越來越能接受，自己有不舒服的地方也會(huì)去表達(dá)，也能去贊賞別人。開心，開心，最近做事也輕松了一點(diǎn)和積極一點(diǎn)了。

-- 建雅

想尖叫大喊

兩天的動(dòng)態(tài)靜心和一些練習(xí)都感覺到了胸腔和喉嚨的壓抑，想要尖叫大喊，聲音卻像是被壓住出不來，下巴和脖子的肌肉非常緊張，糾到一起，呼吸急促，喘不上氣。喊叫的過程中身體發(fā)抖感受到恐懼，恐懼釋放一些后，感覺到可以表達(dá)一些憤怒。

和內(nèi)在小孩連接的靜心，感受到那個(gè)敏感的小孩躲在一面高大的墻后面，露出一點(diǎn)身影，不敢完全出來，需要非常溫柔耐心的對(duì)待她，她才會(huì)信任和感到安全。同時(shí)也感受到生活中很多時(shí)候?qū)Υ约旱母惺苁呛鲆暤?、麻木的，沒有好好的愛惜和呵護(hù)自己。

--玉紅