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最近，英國開始對含糖飲料征收“糖稅”， 希望能減少兒童肥胖和糖尿病。 英國官方報告稱， 此舉能每年拯救8萬人的生命。 啥，因?yàn)楹蕊嬃弦荒甓嗨?strong>8萬人？ 嚇得我趕緊扔掉了手里的飲料！ 飲料好喝，但絕不能常喝， 經(jīng)過查詢資料發(fā)現(xiàn)： 甜飲料對身體至少有7大危害！ 飲料有害的三大“元兇” 1、大量的糖 我們?nèi)粘ｏ嬃系闹饕煞质鞘裁?？多?shù)人會想當(dāng)然的回答，是水。但很多人都完全忽視了飲料是一種糖含量極高的食物。 無論是碳酸飲料還是果汁等其他飲料，含糖量都十分驚人。甚至可以說，一瓶飲料除了水就是糖！
2、色素、防腐劑、各種添加劑 飲料中常常含有大量的礦物質(zhì)、添加劑、色素、防腐劑等，這些添加劑會加重人體負(fù)擔(dān)。不合格的添加劑可能導(dǎo)致食物中毒，嚴(yán)重則有生命危險。 3、二氧化碳 飲料中加入二氧化碳就成了碳酸飲料，我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中常說的汽水，像可樂，雪碧等都屬于碳酸飲料。充氣的“碳酸飲料”中幾乎不含營養(yǎng)素，過量飲用對身體有害。 常喝飲料的7大危害 1、腎結(jié)石風(fēng)險增高 研究表明，甜飲料消費(fèi)和腎結(jié)石及尿道結(jié)石風(fēng)險顯著相關(guān)。分析認(rèn)為，甜飲料降低了鈣和鉀的攝入量，增加了蔗糖的攝入量，可能是引起腎結(jié)石風(fēng)險升高的重要因素。 2、極容易導(dǎo)致肥胖 大家日常生活可能發(fā)現(xiàn)，特別喜歡喝飲料的孩子，經(jīng)常是小胖墩。大家都知道，吃糖多會發(fā)胖，飲料一般含有約10%左右的糖分，一小瓶熱量就達(dá)到一二百千卡，經(jīng)常喝自然容易使人發(fā)胖。 3、容易引發(fā)蛀牙、牙床損傷 醫(yī)生指出，大量飲用飲料容易造成對牙齒的腐蝕。飲料中的磷酸、碳酸會與牙釉質(zhì)產(chǎn)生反應(yīng)，導(dǎo)致牙釉質(zhì)脫鈣，牙齒礦物質(zhì)被溶解，牙面變薄，表面變脆弱、碎落，繼而出現(xiàn)牙體缺損，牙齦暴露。 4、影響各種營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充 喝甜飲料多的人，膳食纖維的攝入量通常會減少，淀粉類主食和蛋白質(zhì)也吃得較少。這對發(fā)育期的兒童少年尤其不利。另外，多喝甜飲料的人，整體上維生素和礦物質(zhì)攝入不足 5、更容易骨質(zhì)疏松、骨折 研究表明，喝飲料可能導(dǎo)致體內(nèi)鈣質(zhì)流失。碳酸飲料中的高磷可能會改變?nèi)梭w的鈣、磷比例，加重鈣的流失。甜飲料喝得多，骨折危險會增加。 6、極大增加患糖尿病的風(fēng)險 一項(xiàng)對91249名女性追蹤8年的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每天喝1聽以上甜飲料的人，比每個月喝1聽以下的人，患糖尿病的危險會翻番。而且，即便喝甜飲料沒有增重的人，在體重指數(shù)和每日攝入能量完全相同的情況下，仍然表現(xiàn)出促進(jìn)糖尿病發(fā)生的效果。 7、兒童過度喝飲料會影響智商 飲料都會使用人工色素——鮮艷的顏色會讓消費(fèi)者在觀感上將飲料與水果聯(lián)系起來，不合格的人工色素對人體傷害極大，兒童長期飲用飲料可能會影響智力。 |
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