老會聽到隔壁王大媽教育兒媳和女兒，頭發(fā)可以卷，但褲腿不能卷。每當(dāng)在大街上看到露腳踝的姑娘們，雖然看上去確實(shí)很時(shí)髦，還是忍不住替她們捏了一把汗（雖然她們瞅瞅我，也會為我穿得土而汗。。。）

在乍暖還寒的春季，很多俊男美女喜歡裝配九分褲或者低幫鞋，露出一截白晃晃的腳踝，殊不知這正是在惹病上身。尤其是女性經(jīng)期，那寒氣就是嘩啦啦直入體內(nèi)，病隨便生生不是問題。

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露個(gè)腳踝為何會惹病

腳為人體的精氣之源，上面分布著淋巴管、血管、神經(jīng)等近十個(gè)重要的組織，被稱為人體的“第二心臟”。腳踝這里能藏啥玄機(jī)？它雖然并不起眼，卻承受著全身的重量，因此，腳踝可以說是聯(lián)系兩個(gè)心臟之間的一個(gè)重要“樞紐”。

腳踝附近密密麻麻埋伏了很多穴位，最最重要的是，一露腳踝，把很重要的兩個(gè)穴位都暴露在風(fēng)口浪尖了——那就是三陰交和太溪穴。

（一）婦科三陰交：傷不起啊傷不起

三陰交：

三陰交是女性最重要 的穴位之一，為足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)三條陰經(jīng)交會之處，故名三陰交穴。

女子以血為本”，經(jīng)、帶、產(chǎn)、乳都要有氣血的支持。肝藏血，脾統(tǒng)血，腎藏精，刺激三陰交穴等于對這三條陰經(jīng)都做了調(diào)節(jié)。三經(jīng)氣血調(diào)和，則先天之精旺盛，后天氣血充足，經(jīng)脈運(yùn)行順暢，很多婦科病自然就消失了

三陰交受到寒邪將直中肝、脾、腎三條陰經(jīng)，尤其對于女性，可能會引起因脾胃虛寒，脾腎陽虛導(dǎo)致的如腹痛、腹瀉、消化不良、月經(jīng)不調(diào)等一系列癥狀。

（二）太溪穴：補(bǔ)腎氣，斷生死，不是吹的

太溪穴：

太溪穴是足診三脈“決生死，處百病”三大獨(dú)特要穴之一。古代很多大醫(yī)面對病垂的病人，就是用這個(gè)穴“斷生死”：如果這里沒有跳動，就說明病人陰氣纏身，就比較危險(xiǎn)了

腎經(jīng)原穴太溪穴通治腎系統(tǒng)一切病。此外還能補(bǔ)腎陰、補(bǔ)腎陽、補(bǔ)腎氣。無論腎陰虛還是腎陽虛皆可調(diào)。如果用瀉法，強(qiáng)刺激（刺血），可以發(fā)揮它滋陰清熱的作用；如果用溫柔持久的刺激（艾灸），可取得溫補(bǔ)的效果。如果受寒，將是對腎氣莫大的傷害。

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露腳踝，人也會變丑

在《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞經(jīng)》講到，腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò)，包括三條陽經(jīng)（膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng)）的終止點(diǎn)，和三條陰經(jīng)（脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)）的起始點(diǎn)?？疵靼琢嗣?？6經(jīng)都經(jīng)過腳踝！

腳踝暴露，最容易受寒，受寒之后，氣血運(yùn)行受阻，經(jīng)絡(luò)必然受到傷害。

這個(gè)地方就跟古代兵家必爭之“咽喉要道”一樣，這個(gè)位置如果被敵人占了，你還想搶回來？

所以這個(gè)地方因?yàn)槭芎?，長期的凝滯不通，垃圾代謝不走，會慢慢變腫，再沿著經(jīng)絡(luò)往上走到小腿，小腿也會變粗！

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早春風(fēng)最邪，腳踝是邪氣入口

有人肯定會很疑惑，好好的春風(fēng)，能綠江南岸，能紅萬山花，怎么到你這就成邪了呢？

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“風(fēng)者，百病之始?！敝嗅t(yī)有六大外感病邪——“風(fēng)寒暑濕燥火”，他們中的任何一個(gè)進(jìn)入人體，當(dāng)正氣不足時(shí)，都會引發(fā)疾病，其中風(fēng)又為六大病邪之首。蕁麻疹、產(chǎn)后風(fēng)、中風(fēng)等等，風(fēng)邪都是根源。

為何呢？風(fēng)為春令主氣，與肝木相應(yīng)。因此，春季亦是風(fēng)邪最為猖狂和肆虐之時(shí)。風(fēng)邪為病，其病證范圍較廣，變化為快。

但當(dāng)下早春的風(fēng)，最易具有邪性，它是能走經(jīng)絡(luò)的，一旦入體，輕則感冒發(fā)燒，大則落下風(fēng)濕、風(fēng)寒慢性病根。早春的風(fēng)乍暖還寒，這時(shí)候的風(fēng)很硬，很尖利，夾帶有冬天的陰寒，它就像無形的刀劍，很容易傷人。

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腳踝最該艾灸保養(yǎng)

1、艾灸

《針灸臨床治療學(xué)》記載，日本女性到了二十四五歲時(shí)，就有灸三陰交調(diào)理經(jīng)血的習(xí)俗。因此，長期艾灸三陰交，能使人體各系統(tǒng)達(dá)到最佳平衡，使人氣血旺盛，自然百病不侵，尤其是女性艾灸三陰交有奇效！女性以肝血為本，堅(jiān)持艾灸這個(gè)穴位，不僅會治療各種婦科疾病，而且還有美容的作用

太溪穴是人體陽氣會聚的重要之地。凡是寒涼體質(zhì)的人，都不妨通過常灸太溪穴，讓溫暖的生機(jī)進(jìn)入寒體之內(nèi)，很好的補(bǔ)充體內(nèi)熱量和陽氣。

太溪穴的艾灸時(shí)間，要看你自己的體質(zhì)和感覺，時(shí)間應(yīng)該在15分鐘左右。也可以先用熱水泡腳后，搓腳心各100下，然后按摩。

2、泡腳

水溫大概是40~44℃，水面超過腳踝大概2~3厘米最好，時(shí)間控制在15~20分鐘，微微出汗為宜，切記不要大汗。可以適當(dāng)在泡腳水中加入艾葉、花椒、小茴香等藥物，以增強(qiáng)驅(qū)寒通絡(luò)的效果。

熱水泡腳有利于溫通經(jīng)絡(luò)，引火歸元，將充在頭部的血引導(dǎo)下行，這樣也有助于較快入眠，睡個(gè)好覺。