健康就是財(cái)富；

要想干出一番事業(yè)來，要想看到未來更美好的世界，

打造一個(gè)健康的身體是前提。

糖尿病是各種疾病的罪魁禍?zhǔn)?，?yīng)該引起國(guó)民的重視。

11月14日，是第9個(gè)“聯(lián)合國(guó)糖尿病日”。

公開資料顯示，2013年全球約有3.82億成年人患有糖尿病，

其中中國(guó)的糖尿病患者人數(shù)居全球之首，調(diào)查統(tǒng)計(jì)人數(shù)為1.14億。

專家表示，健康的生活方式與飲食習(xí)慣，

可以有效地預(yù)防或延遲糖尿病的發(fā)生，

使生命最大化的延續(xù)。

根據(jù)最新的《中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與慢性病狀況報(bào)告（2015年）》的數(shù)據(jù)，

我國(guó)18歲以上成人糖尿病患病率為9.7%，且呈逐年上升趨勢(shì)。

具體到廣東，最新的2013年廣東省慢性病及危險(xiǎn)因素調(diào)查顯示，

全省18歲以上成人糖尿病患病率為10.0%，

據(jù)此估計(jì)全省糖尿病患者高達(dá)800多萬(wàn)，女性略高于男性。

中山大學(xué)第三附屬醫(yī)院曾龍?bào)A醫(yī)師，負(fù)責(zé)全人群發(fā)病監(jiān)測(cè)廣東項(xiàng)目，

相關(guān)數(shù)據(jù)：1980年，廣東糖尿病發(fā)病率還只是0.5%，

后來幾次監(jiān)測(cè)的發(fā)病率，總體在2~3%間游離。

至2007、2008年，廣東20歲以上人群的發(fā)病率已經(jīng)飆升至9.7%；

2010年的臨床大流調(diào)發(fā)現(xiàn)，18歲以上發(fā)病率已經(jīng)達(dá)11.6%。

第一次確診患者50%患有并發(fā)癥。

據(jù)介紹，糖尿病并發(fā)癥包含網(wǎng)膜病變、糖尿病腎病、腦病等，

從頭到腳，從里到外，都有病變的可能，不可輕視。

糖尿病并發(fā)癥危害很大，患者在體檢時(shí)，應(yīng)該全面檢查身體。

曾龍?bào)A說：“很多人根本不知道自身患有糖尿病，

更不了解并發(fā)癥會(huì)默默侵襲人體器官。”

大血管病變，往往是糖尿病潛移默化引起、所致；

這個(gè)過程就像是“溫水煮青蛙”，很多病人是毫無(wú)察覺的；

一旦出現(xiàn)問題要做進(jìn)一步詳細(xì)的檢查，提早預(yù)防猝死等意外發(fā)生。

糖尿病患者雖然仍以45歲以上中老年人為主體，

但也有越來越多的年輕人出現(xiàn)糖尿病病例。

糖尿病關(guān)鍵在早發(fā)現(xiàn)、早治療，

但是調(diào)查發(fā)現(xiàn)，廣東糖尿病患者對(duì)自身患病僅為63.9%知曉率，

治療的比例僅為58.1%，患者中血糖得到良好控制的比例僅為26.2%。

并且，目前青少年II糖尿病患者人數(shù)呈增加趨勢(shì)。

目前臨床確診的最小的II型糖尿病患者，僅有13歲而已，

且兒童患者以體型肥胖居多。

2002年至今，全省居民的糖尿病患病率從2.8%飆升至10%（以上）。

省疾控中心的調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，僅有63.9%糖尿病知曉率，

當(dāng)中進(jìn)行治療的比例，只有58.1%，

其中僅26.2%的患者血糖得到了良好的控制。

廣東省疾病預(yù)防控制中心慢病所副所長(zhǎng)王曄指出，

青少年學(xué)習(xí)壓力大，每天坐的時(shí)間長(zhǎng)達(dá)十幾小時(shí)，

不愛鍛煉，一有空閑時(shí)間就看視、打游戲；

青壯年工作壓力大，應(yīng)酬多，運(yùn)動(dòng)少，靜坐是主要生活方式。

據(jù)調(diào)查，全省只有不到兩成人能做到堅(jiān)持每天做運(yùn)動(dòng)。

專家指出，預(yù)防應(yīng)該從少年、青年開始，

因?yàn)椴涣忌盍?xí)慣、肥胖已為糖尿病埋下禍根，

要注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)與合理膳食。

糖尿病患者應(yīng)以有氧運(yùn)動(dòng)為主，各種類型的運(yùn)動(dòng)都可以嘗試；

每周中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，應(yīng)達(dá)到2個(gè)半小時(shí)（或更多）。

網(wǎng)文：《中國(guó)成為糖尿病“重災(zāi)區(qū)” 滬逾七成病人控制不好血糖》。

糖尿病是一種由遺傳和環(huán)境等多種因素引起的糖代謝紊亂疾病，

現(xiàn)已成為繼心腦血管疾病、腫瘤之后，

另一個(gè)嚴(yán)重危害人民健康的重要的慢性非傳染性疾病，應(yīng)予重視。

糖尿病患者需終身監(jiān)測(cè)及醫(yī)治；

如果血糖不能得到良好的控制，可引起全身各臟器并發(fā)癥，

并最終導(dǎo)致心腦血管疾病、血脂異常、失明、腎功能衰竭等，甚至截肢……

自上世紀(jì)80年代以來，全球糖尿病患病人數(shù)顯著增加。

根據(jù)國(guó)際糖尿病聯(lián)盟（IDF）報(bào)告，全球糖尿病患病人數(shù)達(dá)3.82億；

到2035年，糖尿病患者數(shù)目將增加55%。

糖尿病已成為全球嚴(yán)重的公共衛(wèi)生問題之一。

我國(guó)是糖尿病的重災(zāi)區(qū)，

糖尿病患者人數(shù)占全球糖尿病患者總數(shù)的三分之一。

上海市疾病預(yù)防控制中心2013年的監(jiān)測(cè)顯示，

本市35歲及以上居民糖尿病患病率為17.57%，

同時(shí)在糖尿病患者中僅有68.06%的人知道自己患??；

患者血糖控制率僅為25.34%，

大部分患者的血糖未得到有效控制，嚴(yán)峻的糖尿病防治形勢(shì)。

2015年11月14日是第九屆“聯(lián)合國(guó)糖尿病日”，

“健康飲食與糖尿病”是今年的宣傳主題。

倡導(dǎo)公眾從早餐開始，根據(jù)中國(guó)居民膳食指南建議選擇健康飲食，

預(yù)防糖尿病的發(fā)生，使生活顯現(xiàn)高質(zhì)。

同時(shí)，對(duì)糖尿病患者來說，飲食治療是糖尿病治療的基礎(chǔ)，

控制飲食的目的在于：

保持健康的體重；維持營(yíng)養(yǎng)平衡；控制血糖；減少心血管疾病的危險(xiǎn)因素。

其原則是“在規(guī)定的熱量范圍內(nèi)，達(dá)到營(yíng)養(yǎng)平衡的飲食”。

即減少高糖食物的攝入；適量選用糧谷類和含淀粉高的薯類；

多選用碳水化合物含量低的蔬菜和膳食纖維高的食物；

避免含脂肪高的食物和油炸食物，減少油脂；

烹調(diào)食物要清淡，少用鹽和過多的調(diào)味品；飲食要定時(shí)定量等。

糖尿病的病因有哪些？

1、遺傳因素；2、環(huán)境因素：肥胖，異常的免疫。

預(yù)防糖尿病的措施：

防止和糾正肥胖；避免高脂肪飲食；合理飲食；

增加體力活動(dòng)，積極鍛煉身體；

避免或少用對(duì)糖代謝不利的藥物；

盡早檢查，主動(dòng)發(fā)現(xiàn)和治療高血壓、冠心病和高血脂；

戒除煙酒，改變不良習(xí)慣等。

對(duì)中老年人定期進(jìn)行健康查體。

能夠有效幫助你降低血糖的食物有：

苦瓜、南瓜、洋蔥、黑木耳等食物，應(yīng)予重視。

食療是治療糖尿病的輔助手段，應(yīng)堅(jiān)持。

青錢柳茶，是有效降低血糖的食物；可以喝喝、試試。

思考和感想：

除遺傳因素、環(huán)境因素之外，長(zhǎng)壽的秘訣是：

樂觀大度、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、勞逸結(jié)合、合理飲食。

有人說，動(dòng)物常年保持半饑寒餓狀態(tài)，長(zhǎng)壽最容易。

在以前貧窮的日子里，

糖尿病發(fā)生的比例只有百分之零點(diǎn)幾。

但是，當(dāng)今生活富裕了，

大魚大肉、大吃大喝，卻吃出了許多健康問題。

糖尿病的特征是“三多一少”：

飲食多、喝水多、小便多，但身體消瘦，體重減輕。

如果自我發(fā)現(xiàn)“三多一少”，馬上到醫(yī)院檢查證實(shí)。

如果血糖偏高，不論吃西藥，還是打胰島素，

要馬上把血糖降到正常值。

及時(shí)有效治療的話，糖尿病是不會(huì)發(fā)生的，健康可逆。

有不少人得了糖尿病卻不注意飲食、不重視檢查治療；

自己不愛惜自己的身體和生命，諱疾忌醫(yī)，難矣，

結(jié)局：蔡恒公的遭遇。

糖尿病太久了，終生吃藥，只能控制，不可痊愈。

如果西藥不能控制血糖，盡早打胰島素，

避免進(jìn)一步損害五臟六腑、危害身體。

但是，有不少糖尿病患不愿打胰島素，或打得斷斷續(xù)續(xù)，這是誤區(qū)。

建議中西醫(yī)結(jié)合防治糖尿?。?/SPAN>

如果中西醫(yī)治療得當(dāng)，自己的健康會(huì)出現(xiàn)奇跡……

作者：追夢(mèng)1979

2015年11月14日