生活中有非常多的養(yǎng)生習慣，可以讓機能更加健康，從而延長壽命，延緩衰老。下面介紹的就是長壽的決定因素，希望大家平時要注意，不能夠太容易動怒，也不要經(jīng)常暴飲暴食，這樣才能夠保障身體的健康和機體的調(diào)節(jié)。

長壽之人有什么共同特征？

1、不動怒

如果經(jīng)常動怒，容易刺激腸胃和心臟，導致氣逆和氣滯，出現(xiàn)心臟功能的損傷和腸胃的疾病，嚴重影響人們的消化系統(tǒng)和血液循環(huán)。

健康的人都會有非常健康的飲食和生活習慣，還會保持開朗積極的心態(tài)，面對事情都心平氣和，不輕易動怒，才能夠保障內(nèi)部機能的穩(wěn)定。因此，不動怒也可以作為長壽的決定因素之一。

2、沒有抽煙喝酒的不良習慣

抽煙喝酒都是對人體傷害非常大的不良習慣，常常會引發(fā)癌癥和炎癥的風險，可能對人的生命造成威脅。為了提高生活質(zhì)量，保障機能的正常調(diào)節(jié)和延長壽命，那么就要遠離這些不良的生活習慣，才能夠讓自己的生活更加輕松，健康快樂。

3、不暴飲暴食

如果常常暴飲暴食，對腸胃的負擔非常大，會影響消化系統(tǒng)的功能，有時候會導致營養(yǎng)過剩的問題。

而且每天吃得太飽，血液長期停留在消化系統(tǒng)中，其他器官出現(xiàn)缺血的癥狀，從而誘發(fā)多種內(nèi)臟器官的疾病，包括糖尿病、心臟衰竭等等，對人的健康很不利，常常會縮短壽命。

長壽的人都有健康飲食的習慣，保持健康的飲食規(guī)律，一日三餐按時吃飯，也不會暴飲暴食。

4、有足夠睡眠

保持足夠的睡眠時間，有助于調(diào)節(jié)身體的機能，保證內(nèi)分泌系統(tǒng)的穩(wěn)定，也能讓精神更加活躍。但是如果長時間臥床休息，常常會影響人體的氣血，引發(fā)陽氣不暢、機體代謝失衡等癥狀。

如果想要調(diào)節(jié)機能，緩解衰老，那么要注意控制睡眠時間，不能太多，也不可以太少。

5、不久坐

有些人長期不注意活動，經(jīng)常坐在辦公室里，導致內(nèi)分泌失調(diào)，新陳代謝的效率也大大降低，影響人們的健康，常常會出現(xiàn)多種疾病。長壽的老人常常都有健康的身體鍛煉習慣，積極參加文娛體育和社交活動，手腳更加利索。

這些習慣可強筋健骨，提高身體體質(zhì)，抵御多種疾病，從而延長壽命。

上面介紹的就是長壽的決定因素，大家在平常要注意，不能夠經(jīng)常暴飲暴食，要調(diào)整好健康的飲食狀態(tài)和睡眠時間，才能夠讓身體更加協(xié)調(diào)。