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早餐的新滋味——10道快手早餐餅, 做法簡(jiǎn)單, 營(yíng)養(yǎng)滿分!

 事奴 2018-04-05

餅的美味與否,說(shuō)得夸張一些,可是會(huì)影響一天的心情的呢!看看有哪些好吃的做法吧!

1、燕麥片早餐餅

主料:

桂格燕麥片(即食)70g、雞蛋1只、面粉25g、牛奶150ml、卷心菜100g、鹽適量

做法:

1. 來(lái)張大合照#^_^

2. 卷心菜擦細(xì)絲,撒少許鹽抓勻,腌約15分鐘,然后擠掉水分備用

3. 雞蛋打成蛋液,然后加牛奶攪拌勻

4. 將面粉倒入蛋糊中攪拌成略稀,用筷子挑起有流動(dòng)感的面糊,并根據(jù)口味加少許鹽

5. 將桂格燕麥片倒入拌勻

6. 把卷心菜絲拌入蛋糊中

7. 平底鍋抹少許油,油溫后倒入蛋液,當(dāng)?shù)紫碌牡耙耗?、金黃后,將蛋餅翻過(guò)把另外一面煎熟就大功告成啦^O^

8. 開(kāi)吃啦^O^

小貼士:

ps:桂格即沖即食燕麥片或者桂格快熟燕麥片都可以用來(lái)烹飪這一款早餐蛋餅。 除了卷心菜,還可以用西葫蘆等蔬菜來(lái)制作,如果你喜歡加一些香腸,味道也不錯(cuò)。 用豆?jié){代替牛奶,做出的蛋餅也非常好吃,或是也可以用清水代替。

2、西葫蘆絲餅

主料:

面粉200克、西葫蘆130克、胡蘿卜90克、鹽適量、雞蛋1個(gè)、食用油少許、蔥花少許

做法:

1. 西葫蘆和胡蘿卜分別去皮洗凈切絲,蔥切末

2. 西葫蘆絲和胡蘿卜絲放入鍋內(nèi)稍微淖水

3. 撈出

4. 盆內(nèi)放入面粉,磕入雞蛋,撒點(diǎn)鹽和蔥花

5. 加入胡蘿卜絲和西葫蘆絲

6. 加適量水,攪拌均勻成糊狀

7. 不粘煎鍋內(nèi)放入少許油,燒熱,小火。

8. 舀入面糊,小火煎3分鐘左右

9. 差不多金黃了,翻面,再煎至金黃即可

10. 裝盤(pán)

11. 完成

小貼士:

面糊不能調(diào)得太稀,否則難以成型。

3、芹菜葉早餐餅

主料:

普通面粉(中筋面粉)110G、細(xì)鹽1/2茶匙、植物油1.5湯匙、火腿腸一根、甜玉米一小段、胡蘿卜一小段

做法:

1. 挑嫩一點(diǎn)的芹菜葉,用一點(diǎn)鹽抓捏腌制一下,去苦澀味。擠干水份備用。

2. 把所有材料切碎備用!

3. 把所有材料放入碗中加水和少許鹽拌勻,面糊不要太稀。

4. 平底鍋加熱放油,用湯瓢一瓢一個(gè),不要著急翻面,等定型了在翻過(guò)來(lái),用小火煎制兩面金黃即可!

5. 健康營(yíng)養(yǎng)的早餐餅出爐了,帶著芹菜葉的清香,真的很好吃!

小貼士:

芹菜葉是前一天晚上吃芹菜時(shí)選好洗干凈的,所以早上做起來(lái)很快,用小火煎在那里,自己可以去洗漱了,粥是電飯鍋預(yù)約好的,上班族們可以試試看!

4、青菜早餐餅

食料:

主料:小麥面粉300g、清水420g、青菜心50g

輔料:油適量、鹽適量、生姜10g、大蒜籽30g、小蔥15g、麻辣鮮適量、五香粉適量

做法:

1. 準(zhǔn)備好所用食材吧。

2. 蔥姜蒜和青菜切碎待用。

3. 把切碎的蔥姜蒜和青菜末倒在面粉上面用筷子攪拌一下。

4. 倒進(jìn)清水?dāng)嚢韬谩?/p>

5. 加適量鹽、麻辣鮮和五香粉攪拌均勻。

6. 熱鍋倒適量油,挖適量面糊進(jìn)去形成一張圓餅。

7. 待表面無(wú)面糊凝固時(shí)翻面繼續(xù)煎熟便可出鍋享用啦。

8、完成品

小貼士:

這里面我特意加了生姜和大蒜格外有味道。

5、牛肉蔬菜早餐餅

主料:

牛里脊肉100克、西葫蘆150克、面粉100克、雞蛋1個(gè)、耗油5克、胡椒粉2克、鹽2克、白糖2克、香油2克、玉米油適量

做法:

1. 牛里脊肉洗凈,西葫蘆洗凈。

2. 牛肉剁成牛肉餡兒,西葫蘆切碎,打入一個(gè)雞蛋,放入面粉。

3. 加入各種調(diào)料,攪拌均勻。

4. 鍋中少許油,油熱,小火。用勺子舀入一勺面糊,攤平。

5. 蓋上鍋蓋小火煎兩三分鐘,一面煎好,翻面。

6. 煎好的牛肉蔬菜餅,搭配一碗小米粥,再好不過(guò)了!

7. 完成品

小貼士:

  1. 這些量做出來(lái)的早餐餅是兩個(gè)人的份量,可以根據(jù)自己家庭成員增減。
    2.牛肉選牛里脊肉,比較好熟。
    3.舀面糊的時(shí)候,可以把勺子放將涼水里沖一下,這樣面糊就不會(huì)沾在勺子上了。

6、花生醬芝麻早餐餅

主料:

純凈水200g、高筋面粉100g、熟黑芝麻10g、四季寶花生醬適量、火腿腸兩根

做法:

1. 準(zhǔn)備食材,這款早餐餅簡(jiǎn)單易做,而且很容易飽,再加上四季寶花生醬,絕對(duì)活力滿滿。

2. 將高筋面粉和純凈水倒入攪拌盆里,用手抽攪打均勻,直至沒(méi)有干粉和小顆粒。

3. 加入熟黑芝麻,繼續(xù)攪打均勻。

4. 攪打的同時(shí),電餅鐺加熱。

5. 加熱好了之后,將拌勻的餅糊倒進(jìn)電餅鐺,并用木鏟刮平,直至填滿整個(gè)電餅鐺。蓋上蓋子烙幾分鐘,記得來(lái)回翻面看下上色效果。

6. 里面快熟的時(shí)候,在有點(diǎn)凹凸不平的一面中間裹上火腿腸再蓋上蓋稍微加熱一下,然后從中間開(kāi)始卷起來(lái)。

7. 卷好之后,準(zhǔn)備涂抹花生醬。

8. 一直吃的是四季寶的花生醬,但是這個(gè)擠出來(lái)的包裝還是第一次見(jiàn)到,比較方便,再也不用擔(dān)心弄得到處都是了。

9. 這個(gè)早餐餅沒(méi)有是沒(méi)有什么味道的,涂抹上四季寶花生醬立刻就不一樣了,甜而不膩。

小貼士:

電餅鐺使用之前可以涂一層玉米油哦!

7、蔬菜早餐餅

食料:

主料:菠菜、面粉

輔料:牛奶、雞蛋、白糖、番茄醬

做法:

1. 把菠菜洗干凈。

2. 準(zhǔn)備好輔料:玉米香腸、牛奶、雞蛋

3. 菠菜切成小段'放入榨汁機(jī)中'打成蔬菜汁,或者把菠菜切成菠菜碎'直接放入待和的面里。

4. 打好的蔬菜汁慢慢加入面里,在加入雞蛋。

5. 平鍋里放少許油,微熱時(shí)'倒入適量的蔬菜面汁'煎成小餅'薄薄的,一定要小火'避免出現(xiàn)糊狀。

6. 煎好的薄餅,加入玉米腸'從一側(cè)卷起,喜歡還可以加入其他蔬菜。

7. 卷好的蔬菜餅'切段'擺盤(pán),最后擠一點(diǎn)番茄醬。

8. 這是菠菜碎直接和進(jìn)面里的蔬菜餅'顏色沒(méi)有蔬菜汁那么綠,口感一樣的好。

8、毛豆雞蛋米餅

主料:

毛豆適量、雞蛋三只、米飯半碗、面粉適量、清水少許、鹽適量、胡椒粉適量、食用油適量、香蔥適量

做法:

1. 新鮮的毛豆洗凈后水煮熟,剝殼(量比較多),磕入三顆蛋,加米飯和面粉,調(diào)勻后調(diào)味,干了可以稍微加點(diǎn)水

2. 加香蔥拌勻

3.毛豆雞蛋面糊倒入鍋內(nèi)攤平即可,小火煎至兩面金黃

4. 切塊裝盤(pán),夾層綠油油的,好有食欲

5、完成品

9、雞蛋早餐餅

主料:

面粉、雞蛋等

做法:

1. 面粉打入一個(gè)雞蛋,加入少量鹽,白胡椒粉,加水?dāng)嚢璩珊隣睢?/p>

2. 調(diào)制醬:將蒜蓉辣醬,番茄醬,海鮮醬油攪拌好待用。

3. 將平底鍋放油,加入三勺面糊,攤成餅狀,上面打入一個(gè)雞蛋,并抹勻。

4. 翻面,叉入土豆絲或胡蘿卜絲。

5. 待土豆絲面熟后,關(guān)火。抹上調(diào)制醬,撒入芝麻,蔥,香菜。

6. 卷好,切段,可點(diǎn)綴一下番茄醬,美味又營(yíng)養(yǎng)的蔬菜雞蛋早餐餅做好了。

10、核桃芝麻雞蛋早餐餅

主料:

核桃芝麻兩勺、白糖一勺、雞蛋四個(gè)、面粉五勺、植物油一勺

做法:

1. 核桃芝麻是炒過(guò)打成粉了的

2. 材料拌勻,面粉可過(guò)篩(我沒(méi)有篩)

3. 電餅鐺加溫?zé)?,倒入一大湯勺用木鏟刮平

4. 可用鏟子鏟動(dòng)再翻面

5. 完成

小貼士:

勺子如圖,早上配杯牛奶,簡(jiǎn)單營(yíng)養(yǎng)

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