我是曠慧，健康系少女。

每天飯后靠墻站30分鐘，堅(jiān)持一個(gè)月，你將會:

1、專注力更好

2、改善血液循環(huán)、緩解便秘

3、氣質(zhì)更好

4、矯正脊柱、預(yù)防彎曲

5、小腿肌肉和大腿肌肉的比例更加勻稱

6、小腹更平坦

7、形體更好

8、更成功。

堅(jiān)持吧！不要放棄任何一個(gè)可能變美的機(jī)會！誰知道這一個(gè)簡單的小動(dòng)作能給你帶來什么改變呢？

飯后靠著墻壁站立半個(gè)小時(shí)其實(shí)是一個(gè)非常簡單的動(dòng)作，況且人每天都會站立超過半個(gè)小時(shí)的，在不在飯后其實(shí)沒有什么太大的區(qū)別，靠墻站也沒有什么太大的難度系數(shù)，我個(gè)人認(rèn)為飯后靠墻站半個(gè)小時(shí)沒有什么效果，哪怕是一個(gè)月三個(gè)月什么的！看小孫來給你分析一下吧！

首先，站立沒有鍛煉效果！

站著，是每個(gè)人每天都要做的事情，再稀松平常不過了，定定的站著并不算一個(gè)鍛煉項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)量是在是太小了，也沒有什么實(shí)質(zhì)性的效果，后面有沒有墻其實(shí)并沒有什么影響！

其次，半個(gè)小時(shí)時(shí)間也太短了！

不要說半個(gè)小時(shí)定定的站著，就算是跑步或者走路都不會有什么太大的效果最多就是防止消化不良，任何體育鍛煉半個(gè)小時(shí)才只能算是熱身的開始，沒有四十五分鐘到一個(gè)小時(shí)是起不到鍛煉的效果的！

再次：靠墻站著我想不到能夠鍛煉哪里！

就這么靠著墻站著，我確實(shí)想不到能夠鍛煉到哪里，無非就是靠著墻腰部和腿部的肌肉稍稍緊繃著點(diǎn)，時(shí)間又短連塑身的效果都達(dá)不到！

綜上所述我個(gè)人認(rèn)為飯后半小時(shí)靠墻站著，哪怕是堅(jiān)持一個(gè)月也沒什么實(shí)質(zhì)性的效果！如果真想鍛煉的話，只有半小時(shí)，飯后稍稍休息一小會，可以試著做一些高強(qiáng)度動(dòng)作，比如快跑、騎車、俯臥撐什么的，效果都還可以，又想鍛煉又不想出力那肯定是不行的！

我是橘子貓，從半年前就開始這么做了，比較有實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。

飯后靠墻站立半小時(shí)，可以得到如下效果：

1.改善駝背、圓肩，身形得到有效矯正；

2.加速消化，在飯后靠墻時(shí)，人體呈站立姿勢，胃酸下流，加快對食物的消化；

3.防止便秘，在靠墻時(shí)，身體會繃緊，小腹自然收縮，促進(jìn)腹部腸道蠕動(dòng)，輕松排便；

4.可以瘦拜拜肉，這個(gè)簡直是意外驚喜，因?yàn)樵诳繅φ玖⒌臅r(shí)候，手臂緊密貼墻，胳膊外臂會用力糾正姿勢，時(shí)間一長，就相當(dāng)于在對外臂做運(yùn)動(dòng)了；

5.緩解頸椎壓力，這個(gè)需要長時(shí)間才能有效果，其實(shí)，頸椎壓力主要也是由于我們平時(shí)姿勢不對引起的，靠墻站立可以使得身體回歸自然健康狀態(tài)，頸椎壓力自然就緩解了；

6.瘦大腿，這個(gè)比較快，因?yàn)檎玖r(shí)，大腿根部用力，就相當(dāng)于大腿在運(yùn)動(dòng)了，反正我半年下來，大腿瘦了幾公分；

7.矯正o型腿，其實(shí)最開始練這個(gè)，就是為了要矯正腿型的，但是時(shí)間比我想象的要久，目前為止，有效果，但是沒有上述那些來的明顯；

8.提升氣質(zhì)，這個(gè)算附加效果，因人而異，但是我想一個(gè)人如果一字肩、天鵝頸，怎樣都會比以前美吧！

我的回答滿意，記得點(diǎn)關(guān)注哦！

其實(shí)一般不太建議在吃飯之后半個(gè)小時(shí)，做其他的一個(gè)運(yùn)動(dòng)，或者是站立。

如果有時(shí)間，我們可以在其余的空余時(shí)間，多靠墻站一下，這樣的話可以改善我們等圓肩，頸椎的我度前曲腰，椎過度前曲，還有骨盆的向前傾的問題。

在做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，還有下頜需要往后縮。有一種頭像上把著身體向上拔伸的一個(gè)感覺。那樣的話，做出那樣的動(dòng)作效果會更好。

這個(gè)除了改善我們一些知識方面的問題之外，預(yù)防其他的肌骨疼痛疾病產(chǎn)生，同時(shí)還可以使我們整個(gè)人的氣質(zhì)得到很大的提升。在一定程度上還可以取到曾高的效果。

首先飯后站半小時(shí)對減肥起不了大作用

飯后站半小時(shí)可以處進(jìn)消化，有助于血液循環(huán)，能夠幫你消除小肚腩，長期堅(jiān)持可以塑造一個(gè)好的曲線

建議您在站的同時(shí)可以簡單加點(diǎn)小動(dòng)作，比如踮起腳尖站，或者把手臂上揚(yáng)站立這樣對于塑造曲線能夠起到更好的作用，這只是個(gè)人意見，不喜勿噴喔，謝謝?。。。?/p>

最后祝大家都有一個(gè)面條好身材?。?！

小花見解:首先簡單介紹一下,我也是一個(gè)向往著瘦的人！坐姿、飲食、生活習(xí)慣也是有著關(guān)系的。在我們吃完飯的時(shí)候，胃基本是80%甚至更飽滿的狀態(tài)，如果我們接著坐著會不利于胃的蠕動(dòng)，消化等，俗話說的好，飯后半小時(shí)是很關(guān)鍵的。養(yǎng)成良好的習(xí)慣呢，靠墻半小時(shí)，有利于身體的脊柱、脊椎的更正，（更加有益于女士的氣質(zhì)喲）現(xiàn)在是注意養(yǎng)生，環(huán)保的時(shí)代，保持體形，注意飲食效果更佳！給自己一個(gè)嘗試的機(jī)會！明天會更好。

對于改善梨型身材或者防止梨型身材會有很大的幫助，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，讓脂肪不容易堆積在臀腿部！

有助于消化，方便你的腸胃挪動(dòng)！防止有小肚腩！

條件允許建議你去運(yùn)動(dòng)，消耗多余的脂肪！一個(gè)星期三次，每次一個(gè)小時(shí)！可以很好的增強(qiáng)體質(zhì)！

從去年七八月份開始，每天飯后靠墻站半小時(shí)，現(xiàn)在明顯感覺體型好多了，以前腿彎，鞋子外側(cè)特別容易磨損，腿也比以前直了，現(xiàn)在鞋子磨損的情況好多了。站的時(shí)候一定要注意姿勢，腿并攏，抬頭、挺胸、收腹，姿勢不正確就沒有效果