讓寶媽和全家人最頭疼的問題之一是小寶寶的睡眠,寶寶睡眠不好,產(chǎn)婦和家人都休息不好,時間長了大家都心力憔悴。睡眠壞習(xí)慣一旦養(yǎng)成就持續(xù)好幾年,這是所有寶媽的噩夢,我這這方面也經(jīng)歷很長的彎路,苦不堪言。 所以家長一定要識別寶寶要睡覺的信號,并掌握哄睡寶寶的小技巧,讓寶寶養(yǎng)成睡眠好習(xí)慣。 、 寶寶要睡覺時有哪些信號? 小寶寶學(xué)會語言溝通要到二到三歲左右,所以看懂寶寶想睡覺,有困意的本領(lǐng)至關(guān)重要,不會語言交流就要看寶寶的肢體語言。常見的跟睡眠相關(guān)的肢體語言有:
如果媽媽們沒有及時觀察到這些肢體語言,只是根據(jù)時間判斷,一但寶寶過了犯困的勁就不好哄了,寶寶進(jìn)入過度疲勞的狀態(tài)反而更鬧人。一旦進(jìn)入了這個狀態(tài),那么接下來的哄睡工作會十分艱巨,媽媽更辛苦了。 用什么方法哄睡寶寶更有效?
寶寶睡不安穩(wěn)怎么辦? 對于睡不安穩(wěn)的寶寶,要考慮是不是鈣吸收不好的問題。鈣吸收與維生素D有關(guān),家長要注意以下兩點。 1、堅持曬太陽。這是最有效、方便、健康和經(jīng)濟(jì)的方法。經(jīng)常讓寶寶在戶外活動會受益一生。春秋天,你可直接讓寶寶在太陽下,夏天在樹陰下,使寶寶的皮膚經(jīng)常接觸紫外線。紫外線照射,可促進(jìn)皮膚內(nèi)貯存的7-脫氫膽固醇,經(jīng)光化學(xué)作用轉(zhuǎn)化為維生素D3。在室內(nèi)隔著玻璃照射是錯誤的方法,玻璃窗能阻擋紫外線通過,應(yīng)到戶外接受陽光照射,陽光需要直接照射到寶寶的手、臉等皮膚部位,注意保暖。 2、口服維生素D。嬰幼兒缺乏維生素D時,早期會出現(xiàn)以下癥狀:多汗、夜驚、煩躁不安等。食物中除海魚的肝臟含一定量維生素D外,乳類(包括人乳和牛奶)、蛋黃和肉類中含量均很少,谷物、蔬菜和水果中幾乎沒有,嬰幼兒每天從天然食物中攝取的維生素D不能滿足他們發(fā)育的需要。如果不能達(dá)每天曬兩個小時的太陽,實際上很少能夠達(dá)到。 純母乳喂養(yǎng)的嬰兒可于出生后1~2周開始每天需要補充維生素D400~800國際單位。南方的嬰兒如果梅雨季節(jié),北方嬰兒在寒冬季節(jié)每天均需要補充400~600國際單位。早產(chǎn)兒也要加至每天600~800國際單位。 7~12個月母乳喂養(yǎng)兒:每天需要維生素D400國際單位。一般從出生后半個月到1個月開始服用,一直服到2歲半或3歲。(南方城市可到2歲,北方城市可到3歲)。 |
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