太極拳，是以我國傳統(tǒng)儒、道哲學(xué)中的太極、陰陽辨證理念為核心思想，集頤養(yǎng)性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體，結(jié)合易學(xué)的陰陽五行之變化、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)、古代的導(dǎo)引術(shù)和吐納術(shù)形成的一種內(nèi)外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛?cè)嵯酀臐h族傳統(tǒng)拳術(shù)。

作為一種大家喜愛的運動形式，其習練者針對意、氣、形、神的鍛煉，非常符合人體生理和心理的要求，對促進身心健康以及人類之間、人與自然的和諧共生有著極為重要的促進作用。

為了便于大家學(xué)習，現(xiàn)將習練者的步驟和動作要點從不同角度，以3D動態(tài)呈現(xiàn)，希望能對大家有幫助。

1起式

2左右野馬分鬃

3白鶴亮翅

4左右摟膝拗步 1

5左右摟膝拗步 2

6手揮琵琶

7左右倒卷肱

8左攔雀尾

9右攔雀尾

10單鞭

11云手

12高探馬

13右蹬腳

14雙峰貫耳

15轉(zhuǎn)身左蹬腳

16左下勢獨立

17右下勢獨立

18右左穿梭 1

19右左穿梭 2

20海底針

21閃通臂

22轉(zhuǎn)身搬攔錘

23如封似閉

24十字手

25收勢