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當我們談論需要采取什么措施來使自己變得更健康的時候，往往會覺得是購買新東西，比如：運動服裝、健身器材或者是一些健康的食物等等。 但是其實扔掉那些不健康的東西，會是一種更好的方式。為了更好的健康，你必須扔掉一下8樣東西： 1.空氣清新劑 雖然有些公司正在減少使用鄰苯二甲酸鹽，但還是有許多空氣清新劑(固體、噴霧劑和插件)仍然含有這種化學物質(zhì)，這種化學物質(zhì)在大劑量下可能對生殖或發(fā)育產(chǎn)生有害影響。
專家認為，這些產(chǎn)品只是讓你在空氣中添加的化學香水，處理氣味的源頭要比用化學物質(zhì)掩蓋氣味更健康。 2.無糖汽水 無糖汽水是減肥人士的首選，但之前發(fā)表在《Nature》雜志上的一項備受關(guān)注的研究發(fā)現(xiàn)，無熱量的甜味劑如糖精(糖精)、蔗糖素(Splenda)和阿斯巴甜(Equal)可能會擾亂腸道細菌，而腸道細菌對健康的新陳代謝起著關(guān)鍵作用。
專家認為，長期飲用這些號稱能幫助減肥及預防糖尿病的無糖汽水會對健康不利，建議改掉喝無糖汽水的習慣。 3.舊的跑步鞋 大多數(shù)跑鞋應該每482到643公里更換一次。對于一個每周跑48公里的跑步者來說，這大約是每三個月更換一次。如果當鞋子磨損的時候，就會失去緩沖，那么就無法減少你的腳落地的沖擊力，所以更多的力量會被傳遞到肌肉、骨骼和肌腱上，讓你有受傷的危險。
如果你不是跑步者，每六個月更換一次，或者你注意到鞋子的胎面已經(jīng)磨損了，就應該更換了。 4.磨損的牙刷 如果你在早上和晚上都刷牙，那么你的牙刷刷毛可能會磨損得比你意識到的要快。美國牙科協(xié)會發(fā)言人表示：“在我的經(jīng)驗中，刺毛開始出現(xiàn)大約在使用后的兩個月，所以我建議我的病人每三個月更換刷子。” 磨損的刷子在清潔牙齒和防止蛀牙方面效果不佳。
5.舊的睫毛膏 美國眼科協(xié)會發(fā)言人托馬斯·斯坦曼表示： “每次你用睫毛膏的時候，把細菌都涂在睫毛上，而且你的皮膚或睫毛上有更多的細菌也會污染睫毛刷，然后將其浸入潮濕的室溫環(huán)境中，從而促進細菌的生長。” 包括睫毛膏在內(nèi)的液體化妝品可以滋生大量細菌，所以他建議在開封后兩到三個月使用完或扔掉，避免產(chǎn)生眼疾。
睫毛本身的主要功能之一是防止碎片和細菌進入你的眼睛，所以保持你在它們身上涂上無菌的化妝品是很重要的。 6.廚房的海綿 研究表明，海綿是最容易滋生細菌的東西，因為它上面有很多洞。當你用海綿來清潔肉汁時，它可能含有像沙門氏菌這樣的有害微生物，并且在室溫下保持濕潤，它們生長迅速，即使是洗碗機也不會殺死它們。
專家建議用毛巾來洗碗，每隔幾天就拿一個干凈的，然后將臟的毛巾進行消毒清洗。因為毛巾更薄，所以在洗滌過程中，毛巾比海綿更容易干，這有助于減緩細菌的生長。 7.塑料砧板 廚房的塑料砧板，在你開始使用的幾次之后可以看到的那些切痕，在塑料切割板的表面。專家表示，“一旦細菌進入這些微小的凹槽并開始生長，它們就很難擺脫。建議改用木質(zhì)砧板，因為木材含有天然抗菌的樹脂?！?/strong> 8.舊的唇彩 在嘴上使用的任何東西都能迅速地生長大量的細菌，而且細菌在潮濕的唇膏管中停留的時間越長，它就會越長。如果細菌進入了嘴唇脆弱的皮膚上，會增加感染的幾率，出于這個原因，專家建議在打開唇彩后使用不要超過6個月。
編輯：May醬 校對：Pon
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