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1、仰臥抬臀
2、坐姿轉(zhuǎn)體扭腰
3、空中蹬車
4、仰臥交替拉手卷腹
5、觸膝卷體
6、仰臥抬腿
7、登山
8、側(cè)臥腹斜肌卷腹（左右互換）
9、平板支撐抬腿
10、俄羅斯轉(zhuǎn)體
11、仰臥交替抬腿
12、仰臥交替擺腿
13、側(cè)平板支撐
14、仰臥直腿卷腹觸足卷腹
15、仰臥屈膝卷腹
16、仰臥緊縮卷腹
注：原創(chuàng)文章，轉(zhuǎn)載需說明，圖片來源于網(wǎng)絡(luò)。
來自： 網(wǎng)際飛音 > 《健身運(yùn)動(dòng)》
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