陳氏太極拳老架一路，以柔為主，柔中有剛。架式舒展大方，步法輕靈穩(wěn)健，身法中正自然，內(nèi)勁統(tǒng)領(lǐng)全身。以纏絲勁為核心，動作以腰為主，節(jié)節(jié)貫串；一動則周身無有不動，一靜則百骸皆靜。運動時如行云流水，綿綿不絕，發(fā)勁時松活彈抖，完整一氣。

老架一路動作分解

第十五式金剛搗碓

1、身體微向右轉(zhuǎn)再微左轉(zhuǎn)，同時左手由外向上向內(nèi)，右拳變掌由外向下向內(nèi)與左手合于胸前。

2、身體右轉(zhuǎn)，重心右移，同時左手外旋劃至左下方，右手外旋劃至右上方，略高于肩。

3、重心左移，同時右腳劃弧向后經(jīng)左腳內(nèi)側(cè)于右前方，腳尖點地，左手向上再向下劃弧內(nèi)收，右手由后向前與左手合于胸前(面向南)。

4、左手內(nèi)旋至腹前，同時右手變?nèi)庞谧笳菩膬?nèi)。

5、右腳、右拳同時提起，左掌略下沉。

6、右腳落地震腳，同時右拳落于左掌心內(nèi)。

要點：練習(xí)時以身領(lǐng)手，達到上下相隨、節(jié)節(jié)貫串。注意手法的同時，還要注意身法。左足向左前伸出，要如臨深淵、如履薄冰，輕而不浮。右拳落于左掌心內(nèi)，與震腳要協(xié)調(diào)一致，勁整、氣下沉。